ကြိုဆိုပါသည်
Together သည် - လူနာများနှင့် မိဘများ၊ မိသားစုဝင်များနှင့် သူငယ်ချင်းများအပါအဝင် - ကလေးကင်ဆာကြောင့် ထိခိုက်မှုရှိသူတိုင်းအတွက် ရင်းမြစ်အသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
ပိုမိုလေ့လာရန်အရေပြားကို နေရောင်ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာအား ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ၀ - ၁၈ နှစ်အကြားဖြစ်သော ကလေးဘဝ ကင်ဆာပျောက်ကင်းပြီး အသက်ရှင်သူများတွင် အရေးကြီးသည်။
နေရောင်ထိခြင်းသည် ကင်ဆာနှင့်ဆိုင်သော နှင့် ကင်ဆာနှင့်မဆိုင်သော အရေပြားကင်ဆာများအတွက် အဓိက ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ဖြစ်သည်။ နေရောင်သာမက အိမ်တွင်းသုံး နေရောင်တုကိရိယာများတွင်လည်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ပါဝင်သည်။ UV ရောင်ခြည်များကို ထိတွေ့သောအခါ အရေပြားတွင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုများလာသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO)၊ အမေရိကန် ကင်ဆာ လူမှုအဖွဲ့စည်း (ACS)၊ အမေရိကန် အရေပြားရောဂါဗေဒ အကယ်ဒမီ (AAD)၊ အမေရိကန် ကင်ဆာပညာရှင်များ အကယ်ဒမီ (AAP) စသည့် ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းအများစုသည် နေလောင်ကာကွယ်ရေးတွက် လမ်းညွှန်ချက်များထုတ်ပြန်ထားသည်။
ရေနှင့် ရေငွေ့များက နေလောင်ခံလိမ်းဆေးကို ဖယ်ရှားသောကြောင့် နေလောင်ခံလိမ်းဆေးကို ၂ နာရီတစ်ခါသုံးပေးရမည်၊ သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ပြီး၊ ရေကူးပြီး၊ ကစားပြီး သို့မဟုတ် ပြင်ပတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသည့်အခါ လိမ်းသင့်သည်။ ဇင့်အောက်ဆိုက်သည် နှာခေါင်းပေါ်တွင်၊ ပါးနှင့် နားထိပ်၊ ပခုံးတို့ကို ပိုမို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
လူများသည် အမြဲသတိပြုရမည်ဖြစ်သော်လည်း UV အဆင့်သည် အသင့်တင့် သို့မဟုတ် ပိုမြင့်မားနေလျှင် သာလွန်၍ အရေးကြီးပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေး အေဂျင်စီ (EPA) တွင် ၎င်းတို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၌ ဒေသတွင်း UV ညွှန်းကိန်း ခန့်မှန်းချက်ရှိသည်။ သင့် ဇစ် (ZIP) ကုဒ်ကို epa.gov တွင်ရိုက်ထည့်၍သော်လည်းကောင်း မိုဘိုင်းအက်ပ် အသုံးပြု၍သော်လည်းကောင်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ UV ညွှန်းကိန်းသည် ဒေသတွင်း ရာသီဥတု ခန့်မှန်းချက်များတွင်လဲ ပါဝင်သည်။
အသားညိုလိုးရှင်းများနှင့် စပရေးများသည် နေလောင်အသားရေ ရလိုသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားတွင် ဗီတာမင် ဒီ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေရောင်မထိလျှင် ဗီတာမင်ဒီ လျော့နည်းခြင်း ဖြစ်တတ်သောကြောင့် အသက်ရှင်သူများသည် ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးရမည်။ အသက်ရှင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဝန်ဆောင်မှုပေးသူနှင့် ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်စာများ အကြောင်းကို ဆွေးနွေးသင့်သည်။
---
ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့သည့်ရက်စွဲ- ဇွန်လ 2018