မီနူ ပိတ်လိုက်

စောင့်ဆိုင်းနေရစဉ် အချိန်ကို ကုန်လွန်စေမည့် နည်းလမ်းများ

ဧည့်တွေ့ခန်းသည် ကလေး ၀ - ၁၈ နှစ်အကြားဖြစ်သော ကလေးဘဝ ကင်ဆာလူနာများ၏ မိသားစုများအတွက် အချိန်ကုန်ဆုံးစေနိုင်သည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းအချိန်ကို ကုန်လွန်သွားစေရန်အတွက် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေရခြင်းသည် ကုသမှုပြုလုပ်စဉ် ဘဝ၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

မိဘများနှင့် လူနာများအနေဖြင့် တွေ့ဆုံမှုများအကြား စောင့်ဆိုင်းနေရချိန်တွင် ဆေးရုံ၌ လုပ်ဆောင်မည့်အရာများအား မျှဝေရန်အတွက် အတူတကွ ဝန်ထမ်းအဖွဲ့က မကြာသေးမီက တောင်းဆိုခဲ့သည်။

အချိန်ကုန်ဆုံးစေရန်အတွက် လူကြိုက်များသည့် အရာများမှာ-

ဂိမ်းကစားခြင်း

ဂိမ်းကစားရာတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

  • ကတ်ဂိမ်းများ
  • ခရီးသွားလာရေးပုံစံ ဘုတ်ပြားပေါ်တွင် ကစားရသည့် ဂိမ်းများ
  • စာလုံးဆက်၊ စကားလုံးရှာဖွေခြင်းနှင့် ဆူဒိုခု ကဲ့သို့သော ပဟေဠိဂိမ်းများ
  • ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များ သို့မဟုတ် လပ်တော့ပ်များနှင့် ကစားနိုင်သည့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများ

ဆေးရုံအများအပြားရှိ ကလေးဘဝရှင်သန်မှုဌာနများတွင် အခမဲ့ငှားရမ်းကစားနိုင်သော ဂိမ်းများကို ထားရှိပါသည်။

 

ကစားကွင်းများကို သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း

ကလေးသူငယ်ဌာနအများစုတွင် ၎င်းတို့၏ မိဘများအတွက်လည်း ကစားနိုင်သော ကစားခန်းများ ထားရှိပါသည်။

သင့်ကလေးနှစ်သက်နိုင်သည့်  ကစားခန်းမျိုးကို သိရှိရန် ကစားခန်းအမျိုးမျိုးကို သွားရောက်လည်ပတ်ရန် မိဘများက အကြံပြု​ကြသည်။

ဌာနတစ်ခုချင်းစီသည် မတူညီကြသော်လည်း သီးခြားအသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိလျှင် ပုံမှန်အားဖြင့် ယင်းဌာနများအတွင်း မိဘများကိုလည်း ကစားခွင့်ပြုထားပါသည်။

 

အခြားမိသားစုများ၊ ကလေးများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း

အထူးသဖြင့် သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်ဝန်းကျင်ရှိသည့် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များရှိသည့် အခြားမိဘများနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်မည့် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

ဆေးရုံအချို့၌ ဆယ်ကျော်သက်အကြိုများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူငယ်များအတွက်ဟူ၍ အသက်အရွယ်အုပ်စုအလိုက် ခွဲခြား၍ စီစဉ်ပြုလုပ်ထားသော နေရာများထားရှိပါသည်။ အဆိုပါနေရာများတွင် အချိန်ကုန်စေရန် သင့်ကလေးကို တိုက်တွန်းပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သူငယ်ချင်းအသစ်တစ်ယောက်ရနိုင်ပါသည်။ အချို့ကုသမှုဌာနများတွင် မိဘများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကလေးများအနေဖြင့် အချိန်ဖြုန်းနိုင်စေရန် တွားသွားကလေးများနှင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက် စီစဉ်ပေးထားသော အခန်းများ ရှိပါသည်။

အခြားသူများနှင့် မည်သို့ဆက်ဆံပြောဆိုရမည်ကို သင်ယူခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် လျော်ညီသော လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည် ကုသမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကျောင်းမတက်နိုင်ပါက ရွယ်တူသက်တူများနှင့်အတူ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းကို ပြုလုပ်ရန် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။

သင်၏ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုကို အသုံးပြုပါ

သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပင် သင်သည် မွမ်းမံတန်ဆာဆင် နိုင်ပါသည်။

  • Scavenger Hunt ဂိမ်းကို ကစားပါ။ သင့်ကလေး၏ ဌာနသည် ၎င်းဂိမ်းကို ထည့်သွင်းပေးထားပြီး ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးဘဝရှင်သန်မှုဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးထံတွင် အကူအညီတောင်းခံရန် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
  • Leader ဂိမ်းသည် ကစားသင့်သည့် နောက်ထပ်ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆေးရုံဝန်းကျင်ကို လမ်းပတ်လျှောက်ပါ။ "နောက်ထပ် မည်သည့်နေရာကို သွားသင့်ပါသနည်း" ဟု သင့်ကလေးအား မေးမြန်းပါ။ သင့်ကလေးအား ဦးဆောင်ခွင့်ပြုပါ။
  • အသွင်တူ အဝတ်အစားများ ပြုလုပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည်လည်း လူကြိုက်များသော ဂိမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကလေးများသည် အမူအရာပြသပြီး "ယုံတမ်းကစားခြင်း" ကစားရခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေးအား ရယ်မောစရာကောင်းနေရန် မလိုပါ။ မျက်နှာဖုံး သို့မဟုတ် အမိုက်စားဦးထုပ်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည်လည်း တစ်နေ့တာ ပျော်ရွှင်မှုကို ထပ်လောင်းပေါင်းဖြည့်နိုင်ပါသည်။
 

ကစားစရာများနှင့်အတူ ကစားပါ။

တစ်နေရာမှ တစ်နေရာသို့ အလွယ်တကူ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော ကစားစရာအ​သေးစားများသည်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။ လူနာများက ဖော်ပြလေ့ရှိသည့် လူကြိုက်များသော ကစားစရာများကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်-

  • လက်နှင့် ကိုင်တွန်း၍ ကစားရသော ကားရုပ်များ
  • အရုပ်များ
  • တိရိစ္ဆာန် အရုပ်များ
  • အက်ရှင်ကား ဇာတ်ကောင်များ

ဗီဒီယိုများ ကြည့်ရှုခြင်း

လူနာများနှင့် မိသားစုဝင်များသည် စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင် ဗီဒီယိုများ ကြည့်ရှုခြင်းကို မကြာခဏ ပြုလုပ်ကြပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီဒီယိုများကို ဆဲလ်ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များနှင့် လပ်တော့ပ်များပေါ်တွင် ကြည့်ရှုခြင်းဖြစ်သည်။

မိဘအများအပြားက ၎င်းတို့သည် ကလေး၏ ရောဂါရှာဖွေခြင်းမတိုင်မီအချိန်ထက် ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည့်အချိန်တွင် ပို၍ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးမှုကို ခံစားမိကြောင်း ပြောဆိုကြသည်။ သင့်ကလေး၏ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည့်အချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက လူနာကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့် အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ဆွေး​နွေးတိုင်ပင်ပါ။ 

Common Sense Media သည် မိဘများအတွက် အကြံပေးချက်များနှင့်အတူ ဗီဒီယို၊ ရုပ်ရှင်နှင့် ဂိမ်းတို့၏ သုံးသပ်ချက်များကို အထူးအလေးပေး တင်ဆက်ပါသည်။

 

စာအုပ်များ ဖတ်ရှုခြင်း

ရွေးချယ်နိုင်သည့်အရာများမှာ ပုံနှိပ်ထားသည့် စာအုပ်များ၊ သင့်ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်တို့ဖြင့် ဖတ်ရှုနိုင်သည့် အီးဘုတ်ခ်များနှင့် သင်နားထောင်နိုင်သည့် စကားပြောစာအုပ်များဖြစ်ပါသည်။

အချို့သော ကလေးသူငယ် ဌာနများတွင် စာကြည့်တိုက်များရှိပြီး စာအုပ်များ ဌားရမ်းဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဤစာကြည့်တိုက်များတွင် စီစဉ်သတ်မှတ်ထားသည့် လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်မှုများကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

အိမ်ရှိ သင့်စာကြည့်တိုက်သည် အီးဘုတ်ခ်များကို အခမဲ့ဖတ်ရှုနိုင်သည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရယူနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် စာကြည့်တိုက်မှူးများအား သင့်ကလေး၏ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုပါက ၎င်းတို့သည် စာအုပ်များငှားရမ်းသက်တမ်းကို လိုလိုလားလား တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

 

သီချင်းနားထောင်ခြင်း

သင့်မျက်လုံးများကို ခေတ္တအနားပေးပြီး အနှစ်သက်ဆုံးသီချင်းကို နားထောင်ပါ။ ၎င်းသည် အနားယူ အပန်းဖြေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ရန် ကောင်းမွန်သည့်နည်းလမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။

  • သီချင်းစာရင်း အမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးပါ။
  • သီချင်းအမျိုးအစား အသစ်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။
  • ခံစားမှုပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ကိုက်ညီသည့် သီချင်းစာရင်းများကို ပြုလုပ်ပါ။

အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာ လက်ရာများကို ဖန်တီးပြုလုပ်ပါ။

သင်၏ ကိုယ်ပိုင်အနုပညာဖန်တီးမှုသုံးပစ္စည်းများကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် အနုပညာကုထုံးဌာနသို့ဖြစ်စေ ကလေးဘဝရှင်သန်မှုဌာနသို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်ပါ။

ကလေးများအား အပြန်အလှန်တုန့်ပြန်ဆောင်ရွက်နိုင်သည့် လုပ်ငန်းစီမံချက်များ ပြုလုပ်ပေးရန် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အတွေးစိတ်ကူးတစ်ခုကို နမူနာပြရလျှင် ဆေးရုံဝန်းကျင်ရှိ လူအမျိုးမျိုးအတွက် ကတ်ပြားများကို ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းနောက်တွင် သင့်ကလေးသည် ၎င်းကတ်ပြားများကို ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

ဆေးရုံအများအပြားတွင် အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာခန်းမများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများ ဖြန့်ဖြူးနိုင်သည့် တွန်းလှည်းများရှိပါသည်။

 

စားသောက်ခြင်း

အချို့မိသားစုများသည် တွေ့ကြုံမြင်တွေ့ရမှုများကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေရန် ဆေးရုံရှိ ကော်ဖီဆိုင်တန်းတွင် ခေတ္တခဏ အနားယူလိုကြသည်။

ကလေးသူငယ်ဌာန အများအပြားတွင် လူနာများနှင့် မိသားစုများအတွက် အခမဲ့ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးနည်းအစားအစာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

စားပွဲတစ်ခုတွင် အစားအစာများကို အတူတကွ နှစ်သက်စွာ သုံးဆောင်ခြင်းက ပျော်ရွင်ဖွယ် မိသားစုအချိန်နှင့် စကားဝိုင်းတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ခြင်း

ဆေးရုံတွင် ရောက်ရှိနေခြင်းသည် အထီးကျန်ဆန်သော အတွေ့အကြုံကို ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများနှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်မှုကို ခံစားရမိနိုင်ပါသည်။

သင်သည် စောင့်ဆိုင်းနေရစဉ်တွင် သင်ချစ်ခင်နှစ်သက်သူများထံသို့ စာတို သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်တစ်စောင် ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

စာသားရိုက်သွင်းခြင်းနှင့် မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ခြင်းဖြင့် မိတ်ဆွေများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါစေနှင့်။

 

လူမှုကွန်ရက်

Facebook ၊ Instagram ၊ Snapchat နှင့် Twitter တို့သည် ချစ်ခင်နှစ်သက်ရသူများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပြုလုပ်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

သင့်မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများကို နှစ်သက်ခံစားပါ။

မျှဝေခြင်းကို နှစ်သက်သည်ဟု ခံစားမိပါက အပ်ဒိတ်များ၊ ရုပ်ပုံများနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဗီဒီယိုများကို ပို့စ်တင်ပါ။

 

ကျောင်းလုပ်ငန်းနှင့် အိမ်စာ

အချို့ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကုသမှုကို ခံယူနေစဉ်တွင် ကျောင်းလုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်ကြသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် သာမန်အခြေအနေ ရှိသော ခံစားမှုကို ရရှိစေသည်။

သင့် ကလေးသူငယ်ဌာနရှိ ကျောင်းလုပ်ငန်းအစီအစဉ်များနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ ဆရာများ သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ညှိနှိုင်းပေးသည့်ဝန်ထမ်းများသည် သင့်ကလေး၏ ဆရာများနှင့်အတူ သင်ယူရေး လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ညွှန်ကြားချက်တို့ကို နေအိမ်၌ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်ရန် အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါသည်။

ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အလုပ်နှင့် အဆင်မပြတ်ပါစေနှင့်။

ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုထားသည့် အလုပ် လုပ်ကိုင်သော မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများအား ကုသမှုပြုလုပ်နေစဉ်တွင် အလုပ်နှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်မှု မဖြစ်ပေါ်နိုင်တော့ပါ။

ဆေးရုံတွင် အလုပ် လုပ်နေသောမိဘများအတွက် အထူးစီစဉ်ပြုလုပ်ထားသည့်နေရာများကိုပင် ထားရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါနေရာများတွင် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြည့်ခန်းများနှင့် လပ်တော့ပ်များ ထားရှိအသုံးပြုနိုင်သည့် နေရာများ ပါဝင်တတ်သည်။

အွန်လိုင်းသုတေသန ပြုလုပ်ပါ

သင်စိတ်ဝင်စားသည့် အကြောင်းအရာတစ်ခုခုရှိပါသလား။ အွန်လိုင်းသုတေသန ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဆေးရုံ၌ ရှိနေစဉ်တွင် သင့်စိတ်အား တက်ကြွမှုရှိပါစေ။

  • အခမဲ့တက်ရောက်နိုင်သည့် အွန်လိုင်းပညာရေးဝဘ်ဆိုက်များသည် သင်ယူလေ့လာစရာကောင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ K-12 ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများသည် Khan Academyကို မကြာမကြာ အသုံးပြုတတ်ကြသည်။
  • Duolingo သည် ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးကို သင်ကြားပေးသည့် အခမဲ့ဝဘ်ဆိုက်ဖြစ်ပါသည်။
  • Coursera သည် ကောလိပ်သင်ရိုးများ တက်ရောက်သင်ယူခွင့်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အားဖြည့်ပါ

စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားဖြည့်ခြင်း က သင့်အား အနားရခြင်း၊ ပြန်လည်အားပြည့်စေခြင်းနှင့် ထိုက်သင့်သော အကျိုးတရားများ ရရှိခြင်းတို့ကို ရရှိစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့် ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သမှုများအတွက် ဘုရားရှိခိုးကျောင်းဆောင်ငယ်သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပါ။

သင့်ကလေးသည် အခြေအနေကောင်းမွန်နေသည်ဟု ခံစားမိပြီး မိုးလေဝဿကောင်းမွန်ပါက ပြင်ပရှိနေရာများကို လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုပါ။ လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီး လေကောင်းလေသန့် ရှူသွင်းပါ။ သဘာဝအတိုင်း နေထိုင်စားသောက်မှုကို ပြုလုပ်ရန် ဥယျာဉ်ပန်းခြံနေရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေပါ။ ကျေးငှက်များနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားကောင်များ၏အသံကို နားထောင်ပါ။ သစ်ပင်ကြီးများ၊ အပင်များနှင့် ပန်းမန်များကို စိတ်ဝင်တစား ကြည့်ရှုလေ့လာပါ။