قائمة طعام يغلق

طرق لقضاء الوقت أثناء الانتظار

غرفة الانتظار هي مكان يقضي فيه المرضى والعائلات وقتًا طويلًا.  وإيجاد طرق لقضاء هذا الوقت يعد جزءًا مهمًا من الحياة أثناء العلاج.

طلب فريق Together من مقدمي الرعاية والأسر والمرضى مشاركة ما يفعلونه في المستشفى أثناء الانتظار بين المواعيد.

تشمل الأنشطة الشائعة:

اللعب

تشمل هذه الألعاب:

  • ألعاب الورق
  • النسخ المحمولة من ألعاب الطاولة
  • ألعاب الألغاز مثل الكلمات المتقاطعة والبحث عن الكلمات والسودوكو
  • ألعاب الفيديو المتاحة على الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة

قد يكون لدى قسم حياة الطفل في العديد من المستشفيات ألعاب مجانية يمكنكم استعارتها.

عائلة تلعب لعبة الورق
 

زيارة غرف اللعب

تتضمن معظم مراكز طب الأطفال غرف لعب مخصصة للمرضى.

يقترح الآباء زيارة غرف لعب مختلفة لمعرفة أيها يفضله طفلكم.

يختلف كل مركز عن الآخر، لكن عادة يسمح للمرضى بدخول غرف اللعب في جميع أنحاء المركز ما لم تكن مخصصة لفئات عمرية محددة.

أطفال يلعبون في غرفة اللعب
 
أطفال يلعبون معًا في غرفة اللعب

ابحثوا عن فرص للتعرف على آباء آخرين، ولا سيما من لديهم أطفال ومراهقون في نفس عمر أطفالكم.

أطلقوا العنان لمخيلتكم

يمكنكم حتى ابتكار أنشطة خاصة بكم.

  • قوموا بعمل لعبة البحث عن الكنز. قد يكون لدى مركز طفلكم بالفعل لعبة جاهزة. فكروا في طلب المساعدة من أخصائي حياة الطفل.
  • لعبة كن القائد هي لعبة أخرى. قوموا بجولة داخل المستشفى. اسألوا طفلكم: "إلى أين يجب أن نذهب الآن؟" ودعوا طفلكم يقود الطريق.
  • اللعب بارتداء الملابس التنكرية أيضًا من الأنشطة المفضلة. الأطفال يحبون التخيل وألعاب "التظاهر". ولا يجب أن يكون الأمر معقدًا. ارتداء قناع أو قبعة مميزة يمكن أن يضيف متعة إلى اليوم.
طفلان يرتديان ملابس أبطال خارقين
 

اللعب بالألعاب

الألعاب الصغيرة التي يسهل حملها من مكان إلى آخر تكون مناسبة جدًا. من الألعاب الشائعة التي ذكرها المرضى:

  • السيارات الصغيرة المحمولة باليد
  • الدمى
  • الألعاب على شكل حيوانات
  • المجسمات
مجموعة من سيارات الألعاب

مشاهدة الفيديوهات

غالبًا ما يشاهد المرضى وأفراد الأسرة الفيديوهات أثناء الانتظار. يتم عرضها على الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة.

يجد العديد من الآباء أنهم يكونون أكثر تساهلًا مع وقت الشاشة في المستشفى مقارنة بما كانوا عليه قبل تشخيص طفلهم. إذا كانت لديكم مخاوف بشأن وقت شاشة طفلكم، فاستشيروا فريق الرعاية. 

تقدم منصة Common Sense Media مراجعات للفيديوهات والأفلام والألعاب، بالإضافة إلى نصائح للآباء.

طفل يشاهد مقطع فيديو على هاتف محمول
 

قراءة الكتب

تشمل الخيارات الكتب التقليدية، والكتب الإلكترونية التي يمكن قراءتها على الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول، والكتب الصوتية التي يمكن الاستماع إليها.

وتضم بعض مراكز الأطفال على مكتبات يمكنكم استعارة الكتب منها. وقد توفر هذه المكتبات أيضًا أنشطة مجدولة.

قد تحتوي مكتبة المنزل على برنامج يتيح استعارة الكتب الإلكترونية مجانًا. كما أنه إذا أخبرتم أمناء المكتبات بتشخيص طفلكم، فقد يقومون بتمديد مواعيد إعادة الكتب.

سيدة شابة تقرأ كتابًا.
 

الاستماع إلى الموسيقى

أريحوا عينيكم واستمعوا إلى موسيقاكم المفضلة. فقد يشكل ذلك طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر.

  • أنشئوا قوائم تشغيل مختلفة.
  • استكشفوا أنواعًا موسيقية جديدة.
  • اصنعوا قوائم تشغيل تناسب حالات مزاجية مختلفة.
شخص يستمع إلى الموسيقى عبر سماعات من هاتف محمول

الأعمال الفنية والحرف اليدوية

يمكنكم إحضار مستلزماتكم الفنية أو التواصل مع قسم العلاج بالفن أو قسم حياة الطفل.

فكروا في تقديم أنشطة تفاعلية للأطفال. تكمن إحدى الأفكار في صنع بطاقات لأشخاص مختلفين داخل المستشفى. يمكن لطفلكم بعد ذلك توصيلها إليهم.

تتضمن الكثير من المستشفيات غرفًا للفنون والحرف اليدوية أو عربات متنقلة توزع الأدوات.

أم وابنتها تعملان في مشاريع حرفية.
 

تناول الطعام

تفضل بعض العائلات أخذ استراحة في كافيتريا المستشفى لتغيير الأجواء.

توفر العديد من مراكز الأطفال طعامًا مجانيًا أو منخفض التكلفة للمرضى والعائلات.

الجلوس حول طاولة والاستمتاع بوجبة معًا يمكن أن يوفر وقتًا عائليًا جيدًا وفرصة للتواصل.

أب وابنه يتناولان الطعام في نفس الوقت.

الرسائل النصية والمراسلات

قد تكون تجربة التواجد في المستشفى تجربة تسبب العزلة. أحيانًا قد تشعرون بأنكم بعيدون عن الأسرة والأصدقاء.

أثناء الانتظار، أرسلوا رسالة نصية أو تواصلوا مع أحبائكم.

ابقوا على تواصل مع الأصدقاء عبر الرسائل والمراسلة.

شخص يحمل هاتفًا محمولًا ويكتب رسالة نصية بإصبعه.
 

مواقع التواصل الاجتماعي

تقدم مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وإنستجرام وسنابشات وإكس طريقة أخرى للبقاء على تواصل مع أحبائكم.

استمتعوا بالصور ومقاطع الفيديو الخاصة بالأسرة والأصدقاء وزملاء العمل.

إذا رغبتم، يمكنكم نشر التحديثات والصور ومقاطع الفيديو الخاصة بكم.

أيقونات تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي على شاشة هاتف محمول.
 

الدراسة والواجبات المدرسية

يتطلع بعض الأطفال فعليًا إلى أداء الواجبات المدرسية أثناء فترة العلاج. إذ تمنحهم شعورًا بالروتين والحياة الطبيعية.

تواصلوا مع برنامج المدرسة في مركز الأطفال الخاص بكم. يمكن للمعلمين أو منسقي المدرسة هناك مساعدتكم في العمل مع معلمي طفلكم في المنزل لتنسيق أنشطة التعلم والدروس.

طالب صغير يكتب على ورقة.

يتطلع بعض الأطفال فعليًا إلى أداء الواجبات المدرسية أثناء فترة العلاج. إذ تمنحهم شعورًا بالروتين والحياة الطبيعية.

مواصلة العمل عن بعد

قد يتمكن الآباء الذين تسمح طبيعة عملهم بالعمل عن بعد من متابعة أعمالهم أثناء تلقي أطفالهم للعلاج.

وقد يوفر المستشفى أيضًا أماكن مخصصة للآباء العاملين. وغالبًا ما تتضمن هذه الأماكن محطات شحن ومساحات مكتبية لأجهزة الكمبيوتر المحمولة.

شخص يستخدم كمبيوتر محمول يجلس داخل المقصورة المخصصة للعمل.

قد يتمكن الآباء الذين تسمح طبيعة عملهم بالعمل عن بعد من متابعة أعمالهم أثناء تلقي أطفالهم للعلاج.

إجراء الأبحاث عبر الإنترنت

هل تبدي اهتمامًا بموضوع معين؟ حافظوا على نشاط أذهانكم من خلال البحث عبر الإنترنت أثناء التواجد في المستشفى.

  • تشكل المواقع التعليمية المجانية عبر الإنترنت طريقة جيدة للتعلم. غالبًا ما يلجأ الطلاب من رياض الأطفال وحتى الصف الثاني عشر ومعلموهم إلى موقع Khan Academy.
  • Duolingo عبارة عن موقع إلكتروني مجاني يعلم لغات مختلفة
  • يتيح موقع Coursera الوصول إلى مقررات دراسية جامعية.
شخص يستخدم جهاز كمبيوتر محمول مع كوب من القهوة بالقرب منه.

هل تبدي اهتمامًا بموضوع معين؟ حافظوا على نشاط أذهانكم من خلال البحث عبر الإنترنت أثناء التواجد في المستشفى.

غذّوا روحكم

يساعد تعزيز صحتك الروحانية في الاسترخاء واستعادة النشاط والتأمل.

يمكنكم زيارة دور العبادة للتأمل والصلاة.

توجهوا إلى الأماكن الخارجية إذا كان طفلكم يشعر بأنه بخير وكان الطقس مناسبًا. قوموا بنزهة واحصلوا على بعض الهواء النقي. ابحثوا عن منطقة حديقة للجلوس والاستمتاع بالطبيعة. استمعوا إلى أصوات الطيور والحشرات. تأملوا الأشجار والنباتات والزهور.

أم وابنها الصغير جالسان على مقعد في الخارج.
 

المحتوى ذو الصلة

التواصل مع العائلات والأطفال الآخرين

ابحثوا عن فرص للتعرف على آباء آخرين، ولا سيما من لديهم أطفال ومراهقون في نفس عمر أطفالكم.

بعض المستشفيات لديها أماكن مخصصة لفئات عمرية مختلفة مثل من هم في مرحلة قبل المراهقة، والمراهقين، والشباب. شجعوا طفلكم على قضاء الوقت في هذه الأماكن. فقد يثمر هذا عن تكوين صداقات جديدة. بعض مراكز العلاج تحتوي على غرف مخصصة للأطفال الصغار حيث يمكن للآباء وأطفالهم قضاء الوقت معًا.

إن تعلم كيفية التعامل مع الآخرين أمر أساسي للنمو الاجتماعي والعاطفي الصحي. إذا لم يتمكن طفلكم من الذهاب إلى المدرسة أثناء العلاج، فإن التفاعل مع الأقران يصبح أكثر أهمية.