Segundo cáncer

Hable con su oncólogo sobre sus riesgos de salud. Informe a su proveedor de atención primaria. Comparta una copia de su plan de atención del sobreviviente, que incluye un resumen del tratamiento.

En algunos casos, es posible que su médico le recomiende que se realice exámenes antes de lo previsto o con mayor frecuencia.

Hágase un examen físico anual. Realícese todos los las pruebas de detección del cáncer correspondientes para su edad, antecedentes familiares y tratamiento.

Preste atención a su salud e infórmele a su proveedor de atención primaria sobre ciertos síntomas, entre ellos:

Determinados hábitos del estilo de vida pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer:

No fume.

Fumar es la causa de cáncer más evitable. No comience a fumar. Si fuma actualmente, deje de hacerlo. Muchos sitios web y aplicaciones tienen herramientas para ayudarlo. El Instituto Nacional del Cáncer, los Centros para el Control de Enfermedades y la American Lung Association cuentan con recursos confiables.

Limite el consumo de alcohol.

Los estudios muestran que el consumo excesivo de alcohol puede contribuir al desarrollo de cáncer en boca, garganta y esófago. 

Proteja su piel de la exposición solar.

Los rayos UV del sol pueden causar cáncer de piel. Existen muchas maneras de proteger su piel:

• Use ropa protectora.
• Aplíquese con frecuencia protector solar con un FPS 30 o mayor.
• Evite estar al sol entre las 10 a. m. y las 2 p.m.

Aliméntese de forma saludable y haga ejercicio.

• Lleve una dieta saludable. Limite el consumo de grasas. Las calorías de las grasas solo deben constituir el 30 % o menos de la dieta total diaria.
• Aumente el consumo de fibras. Coma granos integrales y frutas y verduras ricas en fibras.
• Evite los alimentos procesados, como las verduras en salmuera y en escabeche.
• Consuma mucha vitamina C y A. En estudios con animales, se ha demostrado que las dietas ricas en estas vitaminas reducen el cáncer.
• Haga ejercicio regularmente.

Vacúnese.

Determinados cánceres se asocian con virus. Dos de los más comunes son el virus del papiloma humano (VPH) y el de la hepatitis B. Están disponibles las vacunas para protegerse contra ambos virus. 

Consulte con su proveedor para corroborar si le recomienda alguna de estas vacunas.

Todos deben llevar un estilo de vida saludable, pero esto es de suma importancia para los sobrevivientes del cáncer.