某些生活习惯可以降低癌症发生的风险：
不吸烟
吸烟是最易预防的癌症病因。不要开始吸烟。如果目前正在吸烟，请戒烟。许多网站和应用软件都有帮助工具。美国国家癌症研究所、疾病控制中心和美国肺脏协会拥有可靠的资源。
限制酒精
研究表明，大量饮酒可导致口腔、咽喉和食道癌症的发生。
保护皮肤免受过度日晒
太阳的紫外线可导致皮肤癌。有很多方法可以保护皮肤：
- 穿防护服。
- 经常涂抹防晒系数为 30 或更高的防晒霜。
- 避免在上午 10 点至下午 2 点之间晒太阳。
健康饮食及运动
- 摄入健康饮食。限制脂肪。来自脂肪的卡路里只应占每日饮食总量的 30% 或更少。
- 增加纤维摄入。食用全谷物、高纤维蔬菜和水果。
- 避免盐腌和腌制蔬菜等加工食品。
- 摄入足量的维生素 C 和维生素 A。已有动物研究表明，富含这些维生素的饮食可以减少癌症发生。
- 定期锻炼。
进行免疫接种
某些癌症与病毒有关。其中两种最常见的是人乳头瘤病毒 (HPV) 和乙型肝炎。疫苗可用于预防这两种病毒。
请与您的医疗服务提供者确认是否建议您接种这两种疫苗。
每个人都应该拥有健康的生活方式，而这对癌症生存者来说尤为重要。
