حالات السرطان الثانوية

تحدَّث إلى اختصاصي الأورام بشأن المخاطر على صحتك. أبلغ مقدم الرعاية الأساسي لديك. شارك نسخة من خطة رعاية النجاة الخاصة بك، والتي تتضمن ملخصًا للعلاج.

في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بفحوصات مبكرة أو أكثر تكرارًا.

أجرِ فحصًا بدنيًا سنويًا. أجرِ كل فحوصات السرطان الملائمة للعمر والتاريخ العائلي والعلاج الذي تناولته أو خضعت له.

انتبه لصحتك وأبلغ مقدم الرعاية الصحية لديك بالأعراض التالية إن طرأت:

يمكن أن تقلل عادات حياتية معينة من خطر التعرض للسرطان:

امتنع عن التدخين

التدخين هو مسبب السرطان الأكثر قابلية للمنع. لا تبدأ التدخين. إذا كنت تدخن حاليًا، فأقلع عن ذلك. تحتوي مواقع إلكترونية وتطبيقات كثيرة على أدوات للمساعدة. المعهد القومي للسرطان ومراكز مكافحة الأمراض والجمعية الأمريكية لأمراض الرئة لديهم موارد فعالة.

الحد من شرب الكحوليات

أظهرت الدراسات أن شرب الكحول كثيرًا قد يساهم في ظهور سرطانات في الفم والحلق والمريء. 

حماية البشرة من التعرض للشمس

يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس في الإصابة بسرطان الجلد. هناك طرق كثيرة لحماية جلدك:

• ارتدِ ملابس واقية.
• وضع كريم شمس به واقٍ من أشعة الشمس بقوة 30 أو أكثر باستمرار.
• تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا.

تناول الطعام الصحي ومارس التدريبات.

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. قلل الدهون. ينبغي أن تشكل السعرات الحرارية من الدهون 30% فقط أو أقل من إجمالي الغذاء اليومي.
• قم بزيادة الألياف. تناول حبوبًا كاملة والخضراوات والفواكه عالية المحتوى من الألياف.
• تجنب الأطعمة المصنعة مثل الخضراوات المحفوظة في ملح والمخللة.
• احصل على الكثير من فيتامين ج وفيتامين أ. تبين أن الأطعمة الغنية بهذين الفيتامينين تقلل السرطان في الدراسات على الحيوانات.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.

الحصول على اللقاحات

ترتبط حالات معينة من السرطان بفيروسات. اثنان من الفيروسات الأكثر شيوعًا هما فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) وفيروس التهاب الكبد الوبائي ب. تتوفر لقاحات للحماية من كلا الفيروسين. 

ارجع إلى مقدم الرعاية الصحية لديك لترى ما إذا كان أي من اللقاحين يوصى به لك.

ينبغي للجميع أن يتبعوا نمط حياة صحيًا، لكن هذا يعد أكثر أهمية بالنسبة إلى الناجين من السرطان.