Protéger la peau du soleil et de l'exposition aux UV

Protéger la peau du soleil est la meilleure façon de prévenir le cancer de la peau. Cela est particulièrement important pour les survivants d'un cancer pédiatrique.

L'exposition au soleil est le principal facteur de risque environnemental pour les cancers de la peau, aussi bien les mélanomes que les cancers sans mélanome. La lumière du soleil, ainsi que les appareils de bronzage utilisés en intérieur, contiennent des rayons ultraviolets (UV). Lorsqu'elle est exposée aux rayons UV, la peau est susceptible de développer un cancer de la peau. De nombreux organismes de santé, notamment l'Organisation mondiale de la santé, l'American Cancer Society, l'American Academy of Dermatology et l'American Academy of Pediatrics, ont publié des recommandations sur les mesures de protection contre le soleil.

Conseils de sécurité en matière d'exposition au soleil

• Mettre de la crème solaire : par temps ensoleillé et nuageux, appliquez généreusement une crème solaire à large spectre avec un indice de protection de plus de 30 au moins 30 minutes avant de sortir. La mention « large spectre » signifie que le produit offre une protection contre 2 types de rayons UV nuisibles : les UVA et les UVB.

La crème solaire doit être réappliquée toutes les 2 heures ou après le travail, la baignade, les jeux ou les sports en extérieur, car l'eau et la transpiration peuvent éliminer la crème solaire. L'oxyde de zinc peut assurer une protection supplémentaire au niveau du nez, des joues, du haut des oreilles et des épaules.

• Porter des vêtements de protection :
  • Un chapeau à large bord offre une bonne protection contre le soleil pour les yeux, les oreilles, le visage et la nuque.
  • Les lunettes de soleil qui offrent une protection UV de 99-100 % réduisent les dommages oculaires causés par l'exposition au soleil.
  • Les vêtements amples à mailles serrées apportent une protection supplémentaire contre le soleil.
• Limiter le temps d'exposition au soleil de midi : les rayons UV du soleil sont plus forts entre 10 h et 16 h. Essayez de limiter l'exposition au soleil à ces heures de la journée.
• Vérifier l'indice UV : l'indice UV est une mesure de l'intensité du rayonnement UV atteignant la surface de la Terre lorsque le soleil est au plus haut dans le ciel (vers midi). L'indice UV est compris entre 0 et 12.
  • 0-2 : faible
  • 3-5 : modéré
  • 6-7 : élevé
  • 8-10 : très élevé
  • 11-12 : extrême

Bien qu'il soit nécessaire de toujours prendre des précautions, il est particulièrement important d'être prudent lorsque l'indice UV prévoit des niveaux modérés ou supérieurs. L'agence américaine pour la protection de l'environnement (EPA) publie des prévisions locales d'indices UV sur son site Web. Vous pouvez les consulter en saisissant votre code postal sur epa.gov ou sur l'application mobile. L'indice UV est également indiqué dans de nombreuses prévisions météorologiques locales.

• Rester à l'ombre : cherchez des endroits ombragés lorsque les rayons UV sont les plus intenses, même si l'ombre n'offre pas une protection complète contre le soleil. Continuez à utiliser de la crème solaire.
• N'utilisez ni de lits bronzantsni de lampes solaires :les appareils de bronzage, y compris les lits, les lampes, les ampoules, les cabines, émettent des rayons UV. L'intensité du rayonnement UV produite lors du bronzage en intérieur est similaire à celle du soleil. The U.S. Department of Health and Human Services (département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis) et le Centre international de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé ont déclaré que les rayons UV du soleil et des sources artificielles, telles que les lits de bronzage et les lampes solaires, sont carcinogènes (substance pouvant causer un cancer).

Les lotions autobronzantes et les sprays bronzants sont des options plus saines pour ceux qui souhaitent avoir l'air bronzés.

Supplémentation en vitamine D

L'exposition au soleil est nécessaire à la production de vitamine D par la peau. L'absence d'exposition au soleil pouvant entraîner une carence en vitamine D, les survivants devront peut-être se supplémenter en vitamine D. Les survivants doivent consulter leur prestataire de soins pour plus d'informations sur la supplémentation en vitamine D.