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Techniques de relaxation

Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive, font partie d'un certain nombre de traitements complémentaires qui peuvent aider les patients à faire face aux effets du cancer. Les stratégies de relaxation peuvent être adaptées pour les enfants d'âges différents et la plupart des stratégies peuvent être utilisées dans presque tous les environnements de soin. Ces techniques peuvent atténuer la détresse et aider les patients à gérer les effets secondaires tels que les douleurs, la fatigue et les nausées.

Le soleil brille à travers les arbres sur des feuilles brunes et jaunes.

Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive, peuvent atténuer la détresse et aider les patients à gérer les effets secondaires tels que les douleurs, la fatigue et les nausées.

Bienfaits des techniques de relaxation pendant le cancer

La réponse naturelle du corps à la relaxation comprend une fréquence cardiaque plus faible, un rythme respiratoire plus lent, une pression artérielle plus faible et des sensations de bien-être amélioré. Des recherches ont montré que ces techniques peuvent aider à résoudre un certain nombre de problèmes courants rencontrés pendant le traitement du cancer, notamment :

  • Pain
  • Stress and anxiety
  • Depression
  • Nausea
  • Fatigue
  • Sleep problems

Types de techniques de relaxation

La relaxation est un terme général utilisé pour décrire un certain nombre de stratégies qui peuvent réduire les effets du stress sur l'esprit et le corps. Les techniques spécifiques comprennent des exercices de respiration, l'imagerie guidée, la relaxation musculaire progressive et l'entraînement autogène.

Attribuer une couleur aux muscles est une façon de rendre la relaxation musculaire progressive plus réelle pour les enfants. Le rouge peut être attribué aux muscles tendus et le but est de leur attribuer une couleur calme et relaxante. Les enfants peuvent choisir la couleur qui leur semble logique et imaginer les muscles changer de couleur lorsqu'ils libèrent la tension

Dr Jenn Allen, psychologue pédiatrique

Les techniques de relaxation sont sans danger pour la plupart des gens et les effets indésirables de ces stratégies sont rares. Cependant, certaines techniques de relaxation peuvent causer des émotions négatives ou aggraver les problèmes de santé mentale existants. Il est également probable que certaines techniques fonctionnent mieux pour certaines personnes. Demandez conseil à l'équipe de soins avant d'essayer un traitement complémentaire.

    Les techniques de relaxation et de méditation ne remplacent pas les traitements conventionnels. Bien que ces stratégies puissent réduire les symptômes, elles ne doivent jamais remplacer les traitements recommandés par le prestataire de l'enfant.
  • Always speak with a provider first. Check which techniques may be appropriate. Be sure to give a complete picture of what therapies may be considered.
  • Find a trained professional. For any therapy, the provider should have appropriate training and certification. Experience working with pediatric cancer patients is also important to make sure that patients are safe and receive the best care possible.

Relaxation and meditation techniques can have many benefits for children with cancer when used along with standard treatments. Many of these strategies can be adapted for a wide range of ages and can be used at any time. Because children can learn these techniques to do on their own whenever needed, they can have more control and greater confidence in coping with symptoms and health challenges.

These strategies can also be helpful for parents and caregivers. Research shows that lower levels of parental stress benefit children. In other words, if parents are calm and relaxed, children are more likely to be calm and relaxed. Children also learn coping strategies from parents. If parents use adaptive strategies to handle stress and fears associated with cancer, then children can find positive ways to manage their own stress.


Révision : juin 2018