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La distanciation sociale (distanciation physique) pour empêcher la propagation du coronavirus

La distanciation sociale consiste à maintenir un espace d'environ 2 mètres entre les personnes afin de prévenir la propagation de la maladie. Cette illustration montre deux personnes sur un trottoir avec une ligne pointillée indiquant une distance de 2 mètres.

Maintenir une distance physique de 2 mètres peut aider à arrêter la propagation du coronavirus.

Qu'est-ce que la distanciation sociale ?

La distanciation sociale consiste à maintenir une distance ou un espace entre les personnes afin de prévenir la propagation de la maladie. Pour contribuer à ralentir la propagation et à réduire votre risque de COVID-19, restez au moins à 2 mètres les uns des autres. Maintenir une distance physique est important, même si vous n'êtes pas malade.

  • Restez chez vous autant que possible.
  • Ne vous rendez pas dans des lieux publics tels que des magasins, des salles de sport, des cinémas et des restaurants.
  • Ne vous retrouvez pas en groupes à l'école, à l'église ou au travail.
  • Limitez les transports en commun. Gardez une distance de sécurité entre vous et les autres passagers.
  • Limitez le contact avec les personnes qui ne vivent pas chez vous, y compris les amis et les autres membres de votre famille.
  • Lavez-vous les mains souvent, surtout après vous être rendus dans des lieux publics. Les germes peuvent se trouver sur des surfaces de contact élevé, comme des poignées de porte ou des poignées de pompe à essence. Utilisez du savon et de l'eau et frottez pendant au moins 20 secondes. Si vous n'avez pas accès à du savon ni à de l'eau, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool. Appliquez-en sur toutes les surfaces de vos mains et frottez-les ensemble jusqu'à ce qu'elles soient sèches.

La distanciation sociale est particulièrement importante pour les patients atteints de cancer et ceux présentant un système immunitaire faible. En savoir plus sur la COVID-19 chez les enfants atteints d'un cancer.

Maintenez une distance physique, mais gardez un contact social

Vous avez peut-être commencé à entendre parler de « distanciation physique ». Cela permet de souligner l'importance de maintenir une distance physique. Mais en période de stress, il est encore plus important de rester en contact socialement et émotionnellement avec ses amis et sa famille. Pour l'instant, nous devons nous soutenir les uns les autres, mais en gardant une distance physique aussi grande que possible.

 

Pourquoi la distanciation sociale est-elle importante ?

Le coronavirus se propage facilement par la pulvérisation de minuscules gouttelettes provenant de la toux et des éternuements. Il peut également se propager par contact quotidien, par exemple en serrant des mains, en partageant des objets ou en touchant des surfaces communes. Certaines personnes n'ont peut-être pas de symptômes, mais peuvent quand même transmettre le virus à d'autres. Même lorsque les gens se sentent mieux, ils peuvent transmettre le virus pendant un certain temps.

Comment expliquer la distanciation sociale aux enfants ?

Expliquez-leur que la meilleure façon d'éviter de tomber malade, ou de transmettre des germes à quelqu'un d'autre, est de maintenir une distance de sécurité avec les autres personnes. Les germes sont minuscules, nous ne pouvons donc pas les voir. Une toux ou un éternuement peut propager des germes dans l'air jusqu'à 2 mètres. Ils peuvent également vivre sur des surfaces comme une poignée de porte ou un téléphone. C'est pourquoi nous devons être plus vigilants : rester chez nous et loin des autres, se laver les mains souvent et couvrir notre bouche en cas de toux et d'éternuements.

Bien qu'être vigilant soit une bonne habitude à prendre, nous espérons que les choses reviendront à la normale bientôt. Les médecins et les scientifiques travaillent pour en savoir plus sur la façon dont ce nouveau virus se propage et pour développer des médicaments pouvant aider à le traiter.

Si quelqu'un tombe malade, cela ne signifie pas qu'il a fait quelque chose de mal. Tout le monde peut attraper la COVID-19. Il faut juste être aussi vigilant que possible et faire ce que nous pouvons pour aider à stopper la propagation du virus.

Découvrez plus de conseils sur la façon de parler du coronavirus et de la COVID-19 à votre enfant.

Science pour les enfants : des idées pour parler de la distanciation sociale

  • Utilisez un vaporisateur à fine brume pour parler des gouttelettes respiratoires et de la manière dont les germes se propagent par la toux ou les éternuements.
  • Estimez la distance. Faites un concours pour savoir qui arrive le mieux à marquer 2 mètres. Parlez de ce que cela signifie dans la vie de tous les jours.
  • Discutez de l'importance de l'espace personnel. Vous pouvez même identifier des « envahisseurs d'espace » potentiels et les situations dans lesquelles il peut être difficile de rester loin des autres. Trouvez des idées pour vous aider. Discutez également de ce qu'il faut dire à des amis qui n'ont peut-être pas les mêmes « règles » concernant les rencontres pour jouer.
 
  1. Distanciation physique à la maison

    • Respectez « l'espace personnel », même parmi les membres de la famille.
    • Ne partagez pas d'objets personnels.
    • Les surfaces de contact élevé doivent rester propres. Faites attention aux éléments tels que les téléphones, les télécommandes et les poignées de porte.
    • Limitez les invités à l'intérieur de votre maison. Cela comprend les membres de la famille qui ne vivent pas avec vous.
    • Ne visitez pas les maisons d'autres personnes, surtout si elles sont plus âgées.
    • N'autorisez pas les amis de vos enfants à venir jouer ou à dormir chez vous.
    • Faites de l'exercice à la maison ou dehors.
    • Préparez une « chambre pour malade » à utiliser si un membre de la famille présente des symptômes de maladie. 
    • Faites en sorte que le lavage des mains dès l'arrivée dans la maison devienne une habitude pour tout le monde.

    Pour en savoir plus sur la préparation de votre maison, consultez les conseils des CDC (Centers for Disease Control and Prevention (Centres de contrôle et de prévention des maladies)).

  2. Distanciation physique au travail

    • Télétravaillez si possible.
    • Organisez des réunions à distance à l'aide de la visioconférence ou de la conférence téléphonique.
    • Évitez les endroits très fréquentés ou partagés comme les cafétérias ou les salles de pause.
    • Assurez-vous que les zones de contact élevé sont toujours propres. Faites attention aux éléments fréquemment utilisés, tels que les téléphones et les claviers.
    • Limitez les réunions à 10 personnes ou moins.
    • N'autorisez pas plus de 3 personnes à la fois dans les ascenseurs.
    • Suivez les directives de l'État et du pays concernant les lieux de travail. 

    Consultez les conseils des CDC sur la façon dont les entreprises et les employeurs doivent se préparer.

  3. Distanciation physique dans votre communauté

    • Restez chez vous sauf pour les achats essentiels ou les visites chez le médecin. Si vous devez sortir, essayez de le faire lorsqu’il y a moins de monde.
    • Appelez d'abord votre médecin si vous avez besoin d'aller le consulter.
    • Procurez-vous des médicaments dans une pharmacie proposant un service de drive ou par la poste.
    • Évitez les transports en commun.
    • Utilisez les services de drive, à emporter ou de livraison des restaurants et autres entreprises.
    • Gardez une distance de sécurité avec les autres personnes dans les parcs et sur les sentiers de randonnée.
    • Évitez les terrains de jeu partagés ou les équipements de sport.
    • N'utilisez pas de toilettes publiques ou de fontaines à eau.

    Consultez les conseils des CDC sur la façon dont les communautés doivent se préparer.

Lorsqu'une personne qui a le virus tousse ou éternue, des gouttelettes respiratoires peuvent se déposer dans la bouche ou le nez de personnes se trouvant à proximité. Les gouttelettes provenant d'un éternuement peuvent être projetées jusqu'à 2 mètres.

Lorsqu'une personne qui a le virus tousse ou éternue, des gouttelettes respiratoires peuvent se déposer dans la bouche ou le nez de personnes se trouvant à proximité. Les gouttelettes provenant d'un éternuement peuvent être projetées jusqu'à 2 mètres.

Comment le coronavirus se transmet-il ?

La COVID-19 (Coronavirus Disease [maladie à coronavirus] 2019) est une maladie causée par un nouveau type de coronavirus appelé SRAS-CoV-2. Le virus se transmet facilement d'une personne à l'autre. D'après les connaissances actuelles, le virus peut se propager de plusieurs façons :

  • Lorsqu'une personne qui a le virus tousse ou éternue, des gouttelettes respiratoires peuvent se déposer dans la bouche ou le nez de personnes se trouvant à proximité.
  • Des gouttelettes dans l'air contenant le virus peuvent être inhalées dans les poumons.
  • Le virus peut être transmis par contact direct avec une personne, comme par une poignée de main.
  • Le virus peut se propager lorsqu'une personne touche une surface sur laquelle le virus est présent, puis touche ses yeux, son nez ou sa bouche. Le virus peut survivre sur certaines surfaces pendant une durée allant jusqu'à quelques jours.

Que signifie « aplatir la courbe » ?

La « courbe » est utilisée pour montrer combien de personnes tombent malades avec la COVID-19 au même moment. Le coronavirus qui cause la COVID-19 se transmet facilement par un contact étroit avec les autres. Beaucoup de gens tombent malades en même temps. Il est donc difficile pour les médecins et les hôpitaux de traiter tout le monde.

L'objectif de la distanciation sociale est de ralentir la propagation du virus ou d'aplatir la courbe. Si les gens restent à la maison et évitent le contact les uns avec les autres, le virus ne se propagera pas aussi vite. Moins de personnes tomberont malades en même temps. Des gens tomberont toujours malades, mais cela se produira à un rythme plus lent — la courbe sera plus plate. Cela aidera les médecins et les hôpitaux à prendre soin des personnes atteintes de COVID-19, en particulier celles qui sont très malades.

L'objectif de la distanciation sociale est de ralentir la propagation du virus ou d'aplatir la courbe. Si les gens restent à la maison et évitent le contact les uns avec les autres, le virus ne se propagera pas aussi vite. Moins de personnes tomberont malades en même temps. Des gens tomberont toujours malades, mais cela se produira à un rythme plus lent — la courbe sera plus plate.

L'objectif de la distanciation sociale est de ralentir la propagation du virus ou d'aplatir la courbe. Si les gens restent à la maison et évitent le contact les uns avec les autres, le virus ne se propagera pas aussi vite. Moins de personnes tomberont malades en même temps. Des gens tomberont toujours malades, mais cela se produira à un rythme plus lent — la courbe sera plus plate.

Distanciation sociale, quarantaine et isolement : quelle est la différence ?

La distanciation sociale consiste à limiter les contacts étroits entre vous et les autres au sein de votre communauté, même si vous n'êtes pas malade ou à risque. Il s'agit d'une pratique volontaire visant à empêcher la propagation de la COVID-19.

La quarantaine ou la quarantaine volontaire consiste à rester à la maison et à éviter tout contact avec d'autres personnes, parce que vous êtes à risque pour la COVID-19 en raison d'une possible exposition. Si vous êtes en quarantaine, vous devez prendre des mesures pour éviter de transmettre la maladie à d'autres personnes de votre maison : lavez-vous les mains régulièrement, ne partagez pas d'articles ménagers, dormez dans une chambre séparée et utilisez une salle de bains séparée. La quarantaine peut également être ordonnée par des ministères de la Santé ou des fonctionnaires fédéraux ou d'État.

Une personne qui a été exposée au virus, mais qui n'a pas de symptômes, devrait se mettre en quarantaine pendant 14 jours. Après 14 jours sans symptômes, vous ne risquez plus d'attraper la COVID-19.

L'isolation signifie qu'on a confirmé ou qu'on suspecte la présence de la COVID-19 dans votre organisme, et que vous devez faire preuve d'une extrême prudence pour éviter de transmettre le virus à d'autres personnes. L'isolement peut avoir lieu à la maison ou à l'hôpital. Le personnel soignant doit porter un équipement de protection pour réduire le risque d'infection. Apprenez-en davantage sur ce que vous devez faire si vous avez des symptômes et comment prendre soin de quelqu'un qui est malade.

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Révision : mars 2020