Adolescents: réponses à vos questions sur le coronavirus

Qu'est-ce que la COVID-19 ?

La COVID-19 signifie coronavirus disease 2019 (maladie à coronavirus 2019). Il s'agit d'une infection respiratoire causée par un nouveau type de coronavirus qui a commencé en 2019. Une infection respiratoire est une maladie qui affecte le nez, la gorge, les voies respiratoires ou les poumons. La COVID-19 est très contagieuse et se transmet facilement d'une personne à l'autre.

Qu'est-ce que le coronavirus ?

Les coronavirus sont une grande famille de virus communs dans le monde entier. Ils provoquent des infections respiratoires allant du simple rhume à la COVID-19. D'autres coronavirus ont également provoqué des épidémies ces dernières années, comme le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) et le syndrome respiratoire du Moyen-Orient (MERS, Middle East Respiratory Syndrome). Cependant, ces virus n'ont pas touché autant de personnes que celui de la COVID-19.

Le virus à l'origine de la COVID-19 est un nouveau type de coronavirus. On l'appelle aussi parfois le « nouveau » coronavirus, mais le nom officiel de ce nouveau coronavirus est SARS-CoV-2.

• Un virus est un germe microscopique qui provoque des maladies comme le rhume et la grippe. Les virus ont besoin d'un hôte vivant (personne, animal ou plante) pour se développer et se reproduire. Une fois à l'intérieur d'une cellule hôte, le virus libère son ADN ou son ARN. Le virus utilise la cellule hôte pour se reproduire. Les copies du virus quittent ensuite la cellule et infectent d'autres cellules, provoquant la maladie.
• Le coronavirus a la forme d'une boule ou d'une sphère. L'enveloppe est recouverte de protéines Spike (en forme de pointe), donnant au virus son apparence de couronne. Les protéines Spike se lient à certains récepteurs présents sur les cellules des voies respiratoires.

Comment le coronavirus se transmet-il ?

La COVID-19 se transmet facilement d'une personne à l'autre. Cette transmission prend différentes formes :

• Le coronavirus peut se déplacer dans l'air sous forme de gouttelettes suite à un éternuement ou une quinte de toux et peut être inhalé dans les poumons.
• Il peut survivre sur des surfaces comme les téléphones, les poignées de porte ou les plans de travail/tables. Si vous touchez quelque chose qui a été en contact avec le virus, celui-ci peut se déplacer de vos mains à votre bouche, votre nez ou vos yeux.
• Il peut se propager par contact direct, par exemple par une poignée de main.

Si une personne contracte la COVID-19, elle doit être isolée pour empêcher la propagation du virus. Si vous pensez avoir été en contact avec une personne atteinte de la COVID-19, appelez votre médecin et mettez-vous en quarantaine pendant 14 jours au cas où vous développeriez la maladie. Les symptômes se développent habituellement 2 à 12 jours après l'exposition au virus.

Quels sont les symptômes de la COVID-19 ?

Les personnes atteintes de la COVID-19 peuvent présenter les symptômes suivants :

• Fièvre
• Toux
• Essoufflement
• Nez qui coule
• Courbatures
• Maux de gorge
• Perte de l'odorat ou perte du goût

Les médecins découvrent de nouveaux symptômes à mesure que la recherche progresse. Certaines personnes qui contractent la COVID-19 ne présentent aucun symptôme.

Si vous pensez avoir des symptômes de la COVID-19, il est important que vous en informiez votre équipe médicale. Ne cachez pas et n'ignorez pas les symptômes.

Comment la COVID-19 est-elle traitée ?

La plupart des personnes ne présentent que des symptômes bénins et peuvent être soignées à domicile. Toutefois, chez certaines personnes, la maladie peut s'aggraver et nécessiter une hospitalisation. Pour les personnes devant être hospitalisées, l'équipe médicale peut surveiller et traiter leurs poumons pour veiller à ce que leur corps dispose de suffisamment d'oxygène. Dans les cas plus graves, les patients ont besoin d'une assistance respiratoire supplémentaire, notamment à l'aide d'un tube respiratoire ou d'un respirateur.

Comment puis-je me protéger et protéger les autres contre la COVID-19 ?

Faites-vous vacciner si votre médecin vous le recommande.

Pour prévenir la COVID-19, il est important de limiter les contacts potentiels avec le virus.

• Lavez-vous les mains pendant 20 secondes avec de l'eau et du savon, surtout après avoir éternué, toussé ou vous être rendu dans un lieu public. 
• Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool.
• Ne vous touchez pas le visage, les yeux, la bouche et le nez.
• Èternuez ou toussez dans votre coude ou dans un mouchoir. Jetez le mouchoir à la poubelle.
• Èvitez tout contact direct avec autrui et essayez de maintenir une distanciation sociale d'au moins 2 mètres.
• Si vous pensez avoir des symptômes de la COVID-19, restez à l'écart des autres personnes et appelez votre médecin.
• Portez un masque, selon les recommandations de votre médecin. Veillez à le porter correctement.
• Nettoyez et désinfectez souvent les surfaces fréquemment touchées, telles que les poignées de porte, les interrupteurs, les téléphones, les plans de travail/tables et les claviers.

Qu'est-ce que la distanciation sociale ? Comment la distanciation sociale contribue-t-elle à empêcher la propagation du coronavirus ?

Le terme distanciation sociale, ou « distanciation physique », signifie se tenir à au moins 2 mètres des autres personnes pour empêcher la propagation de la COVID-19. Les 2 mètres de distance réduisent le risque qu'une personne à proximité vous transmette le coronavirus. Il est également important d'éviter les réunions en groupes et de limiter le nombre de personnes autour de vous.

Les consignes de distanciation sociale ont entraîné de nombreux changements : fermeture d'écoles et de magasins, restaurants proposant uniquement la livraison ou la collecte, loisirs ou activités sportives annulés ou reportés.

Que faire pour respecter la distanciation sociale tout en gardant le contact avec mes amis ?

Il est toujours décevant de ne pas pouvoir participer à des événements importants, par exemple un bal de fin d'année, une activité sportive, un voyage ou la remise des diplômes. Vous trouverez sûrement difficile de rester à l'écart de vos amis et de ne pas pratiquer vos activités habituelles, mais cette distanciation est nécessaire pour empêcher la propagation du virus. N'oubliez pas que la pandémie de COVID-19 n'est que temporaire et que nous pourrons reprendre nos activités normalement à un moment donné. Cela n'empêche pas d'éprouver une certaine tristesse, de l'incertitude et un sentiment de perte. Ces émotions sont réelles et importantes ; il est normal d'éprouver ce genre de sentiments pendant cette période.

La distanciation sociale n'est pas forcément ennuyeuse ou solitaire ! Il est possible de faire beaucoup de choses malgré tout.

• Profitez de cette occasion pour renforcer vos connaissances sur divers domaines et vous consacrer à des loisirs qui vous intéressent. De nombreuses personnes proposent des cours et des activités en ligne gratuits pendant cette période.
• Il est également important de continuer de communiquer avec vos amis et vos camarades de classe par téléphone ou en ligne. Si vous vous sentez stressé(e) ou découragé(e), il est probable que vos amis éprouvent la même chose !
• Certaines personnes utilisent l'humour lorsqu'elles sont stressées. Les mèmes et autres blagues sarcastiques permettent de faire face aux situations perturbantes et de relativiser. Toutefois, sachez que les blagues ou l'humour peuvent parfois blesser certaines personnes. Il est aussi possible qu'elles n'utilisent pas l'humour de la même manière que vous.
• Bien que vous deviez garder une distance physique avec les autres, il est important de rester connecté(e) et de garder le contact avec vos amis pour vous soutenir les uns les autres. Vous pouvez participer à des jeux en ligne avec vos amis, comme le Bingo Instagram ou défier vos amis au Wiki Game.

Vous pouvez également profiter de cette période pour RALENTIR LE RYTHME et FAIRE UNE PAUSE. C'est une période perturbante et stressante pour nombre d'entre nous. Il peut être difficile de se concentrer. Certaines familles sont séparées. Certaines personnes ne peuvent pas travailler ou doivent travailler pendant de longues heures. Certaines personnes peuvent s'inquiéter pour leur santé ou celle de leurs proches.

L'hôpital peut apporter de l'aide !

• Si vous avez besoin de soutien, parlez-en à votre équipe médicale.
• Demandez si les membres de l'équipe, notamment concernant l'enfance, le travail social, la psychologie et les aumôniers, sont disponibles via un service en ligne (télémédecine). Les services de télémédecine peuvent proposer des rendez-vous en visioconférence.
• Si vous avez des questions concernant l'assurance maladie, la recherche d'un emploi ou une demande d'allocations de chômage, contactez votre travailleur social.

Quels changements vais-je voir à l'hôpital en raison de la COVID-19 ?

Vous remarquerez peut-être des changements dans votre hôpital pour protéger la population et prévenir la propagation du coronavirus.

• À votre arrivée à l'hôpital, l'équipe de soins vous examinera et vous posera des questions sur votre état de santé. Si vous avez de la fièvre ou d'autres symptômes ou si vous avez été en contact avec une personne atteinte de la COVID-19, vous devrez probablement effectuer un test de dépistage de la COVID-19 en arrivant à l'hôpital. N'oubliez pas que vous pouvez avoir de la fièvre pendant que vous prenez un traitement ; ce qui ne signifie pas nécessairement que vous avez la COVID-19.
• Vous remarquerez peut-être d'autres changements à l'hôpital, tels que l'arrivée par une entrée unique ou des changements dans vos rendez-vous ou vos horaires. L'hôpital peut également limiter le nombre de personnes autorisées à vous accompagner. Les frères et sœurs ou autres membres de la famille ou amis peuvent être invités à rester chez eux.
• La plupart des activités normales de l'hôpital peuvent être annulées et les lieux de réunion de groupe peuvent être fermés.

En ce moment, vous ressentez peut-être une certaine incertitude face à la COVID-19. Si vous avez des questions, adressez-vous à votre équipe de soins.

Conseils pour prendre soin de soi pendant la pandémie de coronavirus

Avec tous les changements et l'incertitude liés à la COVID-19, vous pouvez ressentir davantage d'inquiétude qu'en temps normal. Il peut également être plus difficile de manger sainement, de maintenir une activité physique ou de bonnes habitudes de sommeil. Cependant, il est essentiel de prendre soin de vous pour rester fort physiquement et émotionnellement.

• Veillez à continuer de manger sainement, à faire de l'exercice selon les recommandations de votre équipe médicale, à contrôler votre anxiété et à dormir suffisamment. Cela aidera votre corps et votre système immunitaire à résister.
• Essayez de maintenir une routine et de passer du temps à faire des choses que vous aimez ou que vous trouvez relaxantes. Cela peut vous aider à vous sentir mieux.
• Il est normal de s'inquiéter, surtout en période de stress. Èvitez toutefois de vous faire un sang d'encre. Pour réduire votre anxiété, essayez d'écouter de la musique, de parler à des amis, d'écrire un journal sur ce que vous ressentez, de jouer à un jeu ou de respirer profondément.
• Vous pouvez également apprendre et utiliser des techniques de réduction du stress, comme des activités de pleine conscience ou d'ancrage. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur vos 5 sens (essayez de vous concentrer sur 5 choses que vous pouvez voir, 4 choses que vous pouvez toucher, 3 choses que vous pouvez entendre, 2 choses que vous pouvez sentir et 1 chose que vous pouvez goûter).
• Il existe des moyens de pratiquer la pleine conscience en ligne avec vos amis ! Essayez de lancer à vos amis le défi d'ancrage ci-dessous. Ensuite, partagez-le sur votre story Instagram. Non seulement c'est un bon exercice pour vous, mais cela pourrait même aider d'autres personnes qui ressentent de l'anxiété en cette période.

N'oubliez pas que nous ne pouvons pas tout contrôler, il est donc important de se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler, comme prendre soin de nous-mêmes.

Brisez les mythes !

Vous entendez probablement beaucoup de choses différentes de la part de vos amis ou de votre famille. Il est important d'obtenir des informations précises provenant de sources fiables. Il peut également être utile de faire une pause en cessant de regarder les informations à la télévision, sur les sites d'actualités ou sur les réseaux sociaux. Vous pouvez avoir des questions sur certains points liés à la COVID-19. À mesure que les médecins et les chercheurs en apprennent davantage sur la COVID-19, ces informations peuvent changer.

Pour être sûr d'obtenir des informations exactes, il est préférable d'en parler à l'équipe médicale ou de consulter le site Web des Centers for Disease Control (CDC, Centres de contrôle et de prévention des maladies) ou de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).

Au cas où vous vous demandiez...

Puis-je sortir ?

Oui, vous pouvez sortir pour faire de l'exercice, marcher, profiter de la nature ou faire du vélo, mais veillez à continuer d'appliquer les mesures de distanciation sociale, en restant à au moins 2 mètres des autres.

Est-il prudent de commander des plats à emporter ?

La COVID-19 n'est pas une maladie d'origine alimentaire. Les virus se logent dans des cellules vivantes ! Tant que les personnes qui préparent votre nourriture se lavent les mains et suivent une procédure sécurisée de préparation des aliments, commander un repas dans un restaurant ne vous expose pas à un risque de contracter la COVID-19. Choisissez des options de livraison sécurisées qui respectent les recommandations de distanciation sociale.

J'ai entendu dire que la COVID-19 est un genre de grippe. N'y a-t-il pas un peu d'exagération avec ce virus ?

Bien que la COVID-19 et la grippe soient deux types d'infections virales, la COVID-19 est différente, car elle est nouvelle et se propage très rapidement. Contrairement à la grippe, les traitements et les vaccins n'ont pas encore été mis au point pour la COVID-19.

Alors que beaucoup présentent des symptômes bénins, certaines personnes peuvent être TRÈS malades à cause de la COVID-19. La COVID-19 peut affecter les capacités respiratoires d'une personne.

Les CDC (Centers for Disease Control, Centres de contrôle et de prévention des maladies) ont élaboré des recommandations basées sur des mesures qui ont permis de réduire la propagation de la COVID-19 dans d'autres pays ayant subi les effets de cette pandémie avant les Ètats-Unis. Il est important que nous tirions rapidement les leçons de l'expérience des autres pays pour préserver la santé d'un maximum de personnes.

Suis-je plus à risque de contracter ou de mourir de la COVID-19 si je reçois des traitements contre le cancer ou si mon système immunitaire est affaibli ?

Au cours de vos traitements contre le cancer, il peut arriver que votre chimiothérapie affaiblisse votre système immunitaire. Cela peut vous exposer à un risque plus élevé d'infections, y compris la COVID-19. Les patients atteints d'un cancer ou d'autres pathologies graves présentent un risque plus élevé de développer des complications ou une maladie plus grave. Il est important de prendre des précautions pour réduire au maximum votre risque de tomber malade.

Les jeunes contractent-ils la COVID-19 ? Les jeunes ne présentent-ils que des symptômes bénins ?

Les jeunes peuvent contracter la COVID-19 et transmettre le virus à d'autres personnes. Si la plupart des personnes atteintes de la COVID-19 présentent des symptômes bénins, certaines personnes peuvent présenter des symptômes très graves.