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Recursos para sobrellevar el duelo

Hay una variedad de recursos disponibles para las familias en duelo, que incluyen sitios web, grupos de apoyo, libros y comunidades en línea. Dado que cada persona tiene necesidades y estilos para sobrellevar las cosas diferentes, lo que es útil para un familiar puede no ser útil para otro. Las necesidades también pueden cambiar con el tiempo.

Después de la pérdida de un hijo, puede ser útil conectarse con otras personas que pasaron por una experiencia similar. Se pueden encontrar grupos locales de apoyo para padres y hermanos en muchos lugares, incluidos hospitales, iglesias, centros de salud mental y organizaciones de la comunidad. Para encontrar grupos de apoyo en un área en particular, busque en línea con palabras clave como “grupos de apoyo para duelo en (ciudad)”.

Los sitios web y las organizaciones que resultan útiles para familias en duelo incluyen:

También hay sitios web específicos para hermanos. Estos incluyen:

Campamentos para niños en duelo

Los campamentos para niños en duelo ofrecen otro recurso a considerar por las familias. Pueden ofrecer a los hermanos una oportunidad de compartir y conectarse con otras personas que experimentaron una pérdida. Los ejemplos incluyen:

Libros sobre duelo

Hay muchos libros disponibles sobre duelo y el proceso de duelo. Algunos son específicos para un público en particular, como padres que perdieron un hijo. Otros son más generales. A continuación, se incluyen ejemplos de libros que han sido útiles para padres. 

    • Understanding Your Grief: Ten Essential Touchstones for Finding Hope and Healing Your Heart de Alan Wolfelt (Companion Press, 2004). ISBN: 187965125. Este libro explora los muchos factores que hacen que la manera de vivir el duelo sea algo singular, y los pensamientos y los sentimientos normales que suelen tener las personas en duelo. También analiza cuestiones de espiritualidad, religión y técnicas de autoayuda para promover la sanación.
    • Healing a Parent’s Grieving Heart: 100 Practical Ideas After Your Child Dies de Alan Wolfelt (Companion Press, 2002). ISBN: 18796513000. Este libro presenta métodos sencillos, pero eficaces para sobrellevar el dolor y sanar, y busca brindar respuestas y alivio a los padres en duelo. Los temas que analiza incluyen tensión conyugal, cómo ayudar a los hermanos sobrevivientes, sobrellevar los consejos hirientes y superar los sentimientos de culpa.
    • When the Bough Breaks: Forever After the Death of a Son or Daughter de Judith Bernstein (Andrews McMeel Publishing, 1998). ISBN: 0836252829. Este libro esclarecedor presenta entrevistas realizadas a más de 48 padres en proceso de duelo durante cinco años o más después de la muerte de un hijo y analiza los factores que afectan el duelo, las relaciones familiares y sociales durante el duelo y cómo cambian las perspectivas sobre la vida después de una pérdida profunda.
    • The Bereaved Parent de Harriet Schiff (Penguin Books, 1978). ISBN: 0140050434. Este libro, escrito por una experiodista que perdió a su hijo, brinda una guía práctica y útil sobre temas como el funeral, la culpa, los problemas conyugales, los hermanos sobrevivientes y la religión.
    • Dear Parents: Letters to Bereaved Parents de Joy Johnson (Centering Corp, 1989). ISBN: 1561230332. Este libro presenta cartas de familias en duelo a otros padres en duelo. Estas cartas, que presentan historias de pérdida debido a cáncer, accidentes y abortos espontáneos, ayudan a los lectores a ver que no están solos en su duelo.
    • A Broken Heart Still Beats: After Your Child Dies de Anne McCracken y Mary Semel (Hazelden, 2000). ISBN:156835560. Esta compilación de poesía, ficción y ensayos —editada por una periodista y una psicoterapeuta que perdieron un hijo— brinda conocimientos sobre el dolor, los estadios de duelo y el proceso de sobrellevar y sanar del dolor que sigue a la muerte de un hijo.
    • Contra la tristeza editado por Karen Katafiasz (Elf Self Help, 1993). ISBN: 0870292676. Este libro, corto y fácil de leer, ayuda a explicar cómo llega la sanación después del dolor. También brinda mensajes significativos de esperanza llenos de ilustraciones.
    • Please Be Patient I’m Grieving de Gary Roe (GR Healing Resources, 2016). ASIN: B01DJJKP3U. Para quienes buscan ayudar a alguien en duelo, este libro presenta una imagen de lo que pasa en su interior para poder proporcionarle amor y apoyo. También ayuda a aquellos en el proceso de duelo a comprender que no están solos en este recorrido.
    • There is No Good Card for This de Kelsey Crowe (HarperOne, 2017) ISBN: 0062469991. Esta guía ilustrada, una colaboración entre la creadora de "Empathy Cards" y una experta en compasión, usa ejercicios, consejos útiles y humor práctico para ayudar al lector a pasar por alto la inercia que suele generarse al ayudar a alguien a superar un momento difícil.
    • Hannah's Gift: Lessons from a Life Fully Lived de Maria Housden (Bantam, 2003) ISBN: 0553381229. Este esperanzador libro, escrito por una madre a raíz de la pérdida de su hija de tres años por cáncer, ayuda a comprender e incluso celebrar las cinco lecciones de verdad, alegría, fe, compasión y asombro aprendidas en el último año de lucha de su hija.
    • Beyond Tears: After Losing a Child de Ellen Mitchell, Rita Volpe, Ariella Long, ‎Phyllis Levine, Madeline Perri Kasden,‎ Barbara Goldstein,‎ Barbara Eisenberg,‎ Lorenza Colletti,‎ Audrey Cohen y Carol Barkin (St. Martin's Griffin, 2009) ISBN: 0312545193. Este libro, escrito por nueve madres que perdieron un hijo hace más de siete años, brinda una perspectiva sobre el duelo: qué pueden esperar sentir y experimentar los padres, pero también cómo pueden encontrar la manera de vivir otra vez después de una pérdida.
    • Está bien que no estés bien de Megan Devine (Sounds True, 2017) ISBN: 1622039076. Este poderoso libro, escrito a raíz de la muerte de un compañero, ofrece un mensaje simple —el duelo no tiene nada de malo— y ayuda a las personas en duelo a comprender que sanar después de una tragedia y una pérdida lleva más tiempo de lo que muchas veces espera nuestra cultura. Incluye una guía práctica para manejar la tensión, dormir mejor y reducir la ansiedad.
    • Lament for a Son de Nicolas Wolterstorff (Compañía editora William B. Eerdmans, 1987). ISBN: 080280294X. Este libro, que documenta el recorrido de un padre para reconciliarse con el duelo después de perder a su hijo adulto en un accidente, describe la lucha de un hombre con este tema y abre la conversación para quienes no pueden hallar las palabras para su propio dolor.
    • Swallowed by a Snake: The Gift of the Masculine Side of Healing de Thomas R. Golden (Golden Healing Publishing 2010). ISBN: 0965464911. Hombres y mujeres pueden aprender de este libro sobre cómo difieren los géneros en su proceso de sanación. El libro, que promueve una mayor comprensión entre la pareja, describe cómo una pérdida individual puede afectar a toda una familia.
    • Grandparents Cry Twice: Help for Bereaved Grandparents de Mary Lou Reed (Baywood Publishing Company, 2000). ISBN: 2000. Este libro, que aborda la tristeza doble de los abuelos cuando muere un nieto, ayuda a los abuelos en duelo por su nieto y la insoportable pérdida que ven que sufre su propio hijo.
    • Forgotten Tears: A Grandmother’s Journey Through Grief de Nina Bennett (Booklocker.com, Inc., 2005). ISBN: 1591137640. Este libro lo escribió una abuela en duelo por un niño recién nacido y describe el singular recorrido de duelo que soportan los abuelos. Describe los estadios tradicionales y las teorías del duelo, pero también incluye citas de autoridades líderes en el tema e historias personales de abuelos de duelo.
    • For Bereaved Grandparents de Margret H. Gerner (Centering Corporation, 1990). ISBN: 1561230022. Este libro, que aborda el duelo que sienten los abuelos cuando sus hijos tienen un hijo que muere, muestra cómo pueden ayudar los abuelos a sus hijos mientras ellos también están en duelo.
    • Healing a Child’s Grieving Heart: 100 Practical Ideas for Families, Friends, and Caregivers de Alan Wolfelt (Companion Press, 2001). ISBN: 1879651289. Este libro, que aborda qué esperar de los niños en duelo, describe cómo brindar medios seguros para que expresen sus emociones. Incluye ideas sensibles y probadas que pueden utilizar las personas mientras siguen apoyando y honrando la pérdida del afligido.
    • A Child’s View of Grief: A Guide for Parents, Teachers, and Counselors de Alan Wolfelt (Companion Press, 2004). ISBN: 1879651432. Esta guía sobre cómo viven el duelo niños y adolescentes después de la muerte de un ser querido es apropiada para padres, maestros y otros adultos. Este recurso, que ayuda a los adultos a reconocer la importancia de la empatía hacia un niño en duelo y brinda pautas para involucrar a los niños en los servicios funerales, ayuda a los adultos a aprender cómo hablar con los niños sobre el duelo y la muerte.
    • The Grieving Child: A Parent’s Guide de Helen Fitzgerald (Touchstone, 1992). ISBN: 0671767623. Un recurso útil para niños que experimentan la muerte de un padre, un hermano o un amigo cercano.
    • Ayuda a los adolescentes a sobrellevar el fallecimiento de un ser querido de The Dougy Center (The Dougy Center, 1999). ISBN: 1890534021. Comprender las emociones de un adolescente en duelo puede ser difícil. Este libro ayuda a los lectores a conocer y saber cómo satisfacer las necesidades básicas de un adolescente. Brinda conocimientos sobre cómo los adolescentes se ven afectados de distinta manera por los tipos diferentes de muerte y cómo pueden sobrellevar estas pérdidas.
    • Gone But Not Lost: Grieving the Death of a Child (Baker Books, 2011) ISBN: 080101381X. Este libro, compuesto por capítulos breves que cubren un elemento del duelo, ayuda a los padres a abordar los sentimientos de ira o culpa, así como la tensión en el matrimonio que suele acompañar la pérdida de un hijo.
    • When Dinosaurs Die: A Guide to Understanding Death de Laurie Brown (Little, Brown Books for Young Readers, 1998). ISBN: 0316119555. Esta historia simple, que explica la muerte y cómo reaccionamos a ella, ayuda a los pequeños lectores a comprender qué hacemos después de la muerte. 
    • WaterBugs and Dragonflies: Explaining Death to Young Children de Doris Stickney (Pilgrim Press, 2010). ISBN: 0829818588. Este notable libro usa la historia de una chinche de agua que se convierte en una libélula para explicar la muerte.
    • When Someone Very Special Dies: Children Can Learn to Cope with Grief de Marge Heegaard (Woodland Press, 1996). ISBN: 0962050202. Este libro, que tiene el formato de un diario, es bueno para niños con iniciativa a los que les gusta escribir sobre sus sentimientos.
    • The Invisible String de Patrice Karat (DeVorss and Company, 2000). ISBN: 0875167349. Esta dulce historia analiza que las conexiones y los recuerdos que generamos con los demás están siempre con nosotros.
    • Mamá, ¿qué es el cielo? de Maria Shriver (Golden Books Adult Publishing, 2007). ISBN: 0312382413. Este libro fácil de comprender ayuda a los jóvenes lectores a prepararse para la muerte y comprenderla.
    • Sad Isn’t Bad: A Good Grief Guidebook for Kids Dealing with Loss de Melanie Mundy (Abbey Press, 2010). ISBN: 0870294393. Esta dulce historia, que alienta a los niños a compartir sus sentimientos con alguien a quien aman y en quien confían, analiza una variedad de temas relacionados con la muerte.
    • How Can I Deal with When People Die de Sally Hewitt (Franklin Watts, 2011). ISBN: 1445106213. Este libro, que es parte de una serie que ayuda a los niños a comprender los sentimientos y superar los desafíos, ayuda a los pequeños a descubrir y comprender cómo se pueden sentir cuando alguien cercano muere, a través de una combinación de estudios de casos y consejos útiles y prácticos.
    • The Hugging Tree: A Story About Resilience de Jill Neimark (Magination Press, 2015). ISBN: 1433819082. Este poético libro, que narra la historia de un pequeño árbol que termina en un acantilado y debe crecer allí, busca ayudar a los niños a aprender sobre la resistencia y a estar en contacto con la esperanza y los sueños de nuestro interior. 
    • The Healing Your Grieving Heart Journal for Teens de Alan D. Wolfelt (Companion Press, 2002) ISBN: 1879651335. Este libro, para adolescentes a los que les gusta escribir sus sentimientos, también es un buen recurso para grupos de apoyo y asesoramiento para adolescentes.
    • Straight Talk about Death for Teenagers: How to Cope with Losing Someone You Love de Earl Grollman (Beacon Press, 1993). ISBN: 0807025011. Este libro fácil de leer, que ofrece asesoramiento y responde preguntas que los adolescentes pueden hacer al estar en duelo por alguien cercano, aborda diferentes tipos de pérdida, que incluyen la muerte accidental, las enfermedades de largo plazo y el suicidio.
    • I Will Remember You: What to Do When Someone You Love Dies: A Guidebook for Teens de Laura Dower (Scholastic Paperbacks, 2007). ISBN: 0439139619. Esta guía inspiradora y accesible incluye historias personales de adolescentes reales, consejos de un reconocido asesor en duelo y una colección de ejercicios creativos diseñados para ayudar a los adolescentes a sobrellevar el dolor y la tristeza.


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Revisado: Junio de 2018