Cómo Usar un Bastón

¿Qué es un bastón? 

Un bastón, a veces llamado bastón de asistencia o bastón para caminar, es una ayuda de movilidad para dar apoyo y equilibrio al caminar. Las personas pueden necesitar un bastón por distintos motivos. Estos incluyen lo siguiente:   

• Disminuir el dolor 
• Dar estabilidad cuando tiene debilidad o pérdida de sensibilidad en una pierna  
• Mejorar el equilibrio mediante la distribución del peso sobre una zona más amplia 
• Aumentar la carga de peso 
• Ayudar al cuerpo a sanar 

Cómo ajustar un bastón 

Es importante que su bastón esté ajustado a la altura adecuada. Su fisioterapeuta puede recomendarle el mejor tipo de bastón para usted y asegurarse de que le quede bien. Generalmente, un bastón sirve en las siguientes condiciones: 

• Su muñeca está al nivel de la empuñadura cuando el brazo cuelga en el costado. 
• Su brazo se dobla ligeramente en el codo cuando sostiene la empuñadura. 

Cómo caminar con un bastón 

Probablemente será más independiente y estará más cómodo si sostiene el bastón con la mano opuesta a la pierna débil o afectada. Si está tratando de aumentar la carga de peso en una pierna, sostenga el bastón en la mano del mismo lado que la pierna afectada. 

Para usar un bastón: 

• Sostenga el bastón en la mano de su pierna fuerte (no afectada), opuesta a su lado débil. 
• Apoye todo su peso sobre su pierna fuerte. Consiga el equilibrio.  
• Mueva el bastón y la pierna fuerte hacia delante. 
• Con su peso apoyado tanto en su bastón como en su pierna fuerte, avance con su pierna débil. 

Cómo subir y bajar escaleras y bordillos con un bastón 

• Para subir: Dé un paso adelante con la pierna más fuerte primero; luego suba usando el bastón y la pierna más débil. 
• Para bajar: Baje con la pierna más débil y el bastón primero; luego baje con su pierna más fuerte. 

Consejos de seguridad 

• Use calzado antideslizante y de apoyo. 
• Avance despacio y mantenga el control. 
• Tenga cuidado con superficies mojadas o irregulares y con objetos en el camino, que pueden causar caídas. 
• Use puntas de goma antideslizantes para no resbalarse.  
• Cambie la punta de goma si está desgastada o dañada.  
• Utilice una punta grande para aumentar la estabilidad y la seguridad. 
• Mantenga el bastón alejado de sus pies para evitar tropezarse.