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提高精细运动技能

什么是精细运动技能？

我们每天都会使用手指、手和手腕来进行小幅、精细的运动。我们的肌肉、神经和骨骼联合协作，控制这些运动的进行。精细运动控制是指进行以下活动的能力：

  • 把玩小玩具
  • 使用剪刀裁剪纸张
  • 使用铅笔或钢笔书写
  • 演奏乐器
  • 打开食品容器
  • 扣衣扣，拉衣物拉链

癌症、镰状细胞贫血和其他严重疾病的治疗，有时会导致儿童的手和手指无力。让孩子的手部肌肉变得更强，将有助于使精细运动控制得到改善。

儿童弹钢琴时的手部特写

让孩子的手部肌肉变得更强，将有助于使精细运动控制得到改善。

增强抓握力的活动

以下活动将帮助您的孩子锻炼抓握力：

  • 使用儿童剪刀裁剪纸张上所绘形状或线条。
  • 裁剪折叠的纸张或制作雪花图案。
  • 使用喷瓶或海绵“清洁”物体表面。
  • 在室外玩耍滋水枪。
  • 操作打孔器。
  • 挤压泡沫球或泡沫块。随着您的孩子的力量变强，请使用更硬的球。
  • 拉开卡在一起的波普珠和玩具，并重新组在一起。
  • 搅拌、揉搓和翻卷制甜酥饼干用面团。用塑料刀或饼干刀切割饼干。
  • 使用不同尺寸的油墨印章和印台。
  • 使用玩具木器或工具套装。

增强灵活度的活动

灵活度是指用手指对工具或物体进行精细控制。以下是一些可以提升您的孩子灵活度的活动：

儿童在拉上夹克拉链时露出微笑。

为了改善您的孩子的灵活度，摆弄纽扣、拉链、挂钩等物品，以及系鞋带。

  • 拧紧和拧松螺母、螺栓或罐盖。
  • 将珠子串在鞋带上。不同尺寸的系带串珠。
  • 制作一条通心粉项链。
  • 在键盘上打字。
  • 在拇指和其他手指之间搓动铅笔或弹珠，不要掉落。
  • 摆弄纽扣、拉链、挂钩等物品，以及系鞋带。
  • 把玩上发条的玩具。
  • 玩拼图或玩形状分类游戏。
  • 取一把硬币，将硬币每次一枚放入存钱罐中。
  • 将图画纸撕成若干小片，然后粘贴成图片，制作镶嵌图案。

改善捻捏运动的活动

练习使用指尖和拇指拿起物体：

玩气泡包装膜的儿童。

捏爆气泡包装膜是可以改善您的孩子捻捏动作的活动。

  • 用镊子夹取珠子等小物件。
  • 将衣夹夹在箱子边缘、金属罐边缘或纸张上，然后再取下衣夹。
  • 用衣夹夹好衣物。
  • 捏爆气泡包装膜。
  • 使用滴管将彩色液体从一个容器转移到另一个容器中。
  • 挤压泡发颜料的瓶子以进行涂抹操作。
  • 使用灯泡型吸鼻器或可挤压的沐浴玩具吹扫小纸片或棉球。
  • 使用夹钳夹取积木和棉球，然后它们从一个容器转移到另一个容器中。
  • 玩“弹纸团篮球”：把小纸片搓成球，用指尖将纸球朝着目标轻弹。
  • 玩乐高®玩具。
  • 使用纸牌、硬币或晾衣夹做游戏。
  • 玩“拾取棒”。
  • 使用粘土、橡皮泥或造型黏土尝试玩以下游戏：
    • 放蛋入巢：制作一个碗形的巢。使用小块材料做蛋，大块材料做鸟。
    • 夹起黏土，放入带盖子的罐子或碗中。
    • 手指摸摸：用手指夹住造型黏土，直至手指碰到一起。
    • 橡皮泥条：沿相反方向拉拽橡皮泥，以制作不同宽度的橡皮泥条。
    • 将橡皮泥条的末端连接在一起，制作项链和手镯。
    • 把硬币或珠子之类的小物件藏在橡皮泥中，或使用儿童剪刀剪开橡皮泥。

职业治疗师可能会建议进行更多的活动或练习，以帮助您的孩子提高精细运动技能。

要点

  • 一些严重的儿童疾病可能会导致儿童的手和手指无力。
  • 简单的活动和游戏可以协助改善精细运动技能。
  • 如有需要，职业治疗师可以提供有关其他活动的建议，以提供帮助。

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修订时间：2022 年 2 月