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फ़ाइन मोटर कौशल बेहतर बनाना

फ़ाइन मोटर कौशल क्या हैं?

हर दिन, हम छोटी, सटीक क्रियाओं के लिए अपनी उंगलियों, हाथों और कलाई का उपयोग करते हैं। इन गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए हमारी मांसपेशियां, नसें और हड्डियां एक साथ काम करती हैं। फ़ाइन मोटर नियंत्रण गतिविधियों को करने की क्षमता है, जैसे:

  • छोटे खिलौनों से खेलना
  • कैंची से कागज काटना
  • पेंसिल या पेन से लिखना
  • एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना
  • खाने के बर्तन खोलना
  • कपड़ों में बटन और ज़िप लगाना

कैंसर, सिकल सेल रोग और अन्य गंभीर बीमारियों का इलाज कभी-कभी बच्चे के हाथों और उंगलियों में कमजोरी का कारण बन सकता है। आपके बच्चे के हाथों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने से फ़ाइन मोटर नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिलेगी।

पियानो बजाते हुए बच्चे के हाथों का क्लोज़अप

आपके बच्चे के हाथों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने से फ़ाइन मोटर नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिलेगी।

पकड़ को मजबूत बनाने वाली गतिविधियां

निम्नलिखित गतिविधियां आपके बच्चे की पकड़ को मजबूत करने में मदद करेंगी:

  • कागज़ के टुकड़ों पर खींची गई आकृतियों या रेखाओं को काटने के लिए बच्चे की कैंची का उपयोग करना।
  • मुड़े हुए कागज़ को काटना या स्नोफ्लैक बनाना।
  • स्प्रेयर की बोतलों या स्पंज से सतह को “साफ़” करना।
  • बाहर एक पिचकारी वाली बंदूक से छिड़काव का मज़ा लेना।
  • एक होल पंच का उपयोग करना।
  • फ़ोम बॉल्स या ब्लॉक्स को दबाना। जैसे-जैसे आपका बच्चा मजबूत होता है, मजबूत गेंदों का उपयोग करना।
  • ऐसे मनकों या खिलौनों को खींच कर अलग करना और एक-साथ जोड़ना जो एक-दूसरे के साथ लॉक हो जाते हैं।
  • कुकी के गूंथे हुए आटे को मिलाना, गूंथना और रोल करना। कुकीज़ को प्लास्टिक चाकू या कुकी कटर से काटना।
  • स्टाम्प पैड के साथ विभिन्न आकारों के इंक स्टाम्प का प्रयोग करना।
  • कार्पेंटर के औज़ारों से बनने वाले खिलौने या टूल सेट का उपयोग करना।

निपुणता को बेहतर बनाने वाली गतिविधियां

निपुणता किसी टूल या वस्तु का उंगलियों द्वारा कुशल नियंत्रण है। आपके बच्चे की निपुणता में सुधार करने के लिए ये कुछ गतिविधियां हैं:

जैकेट की ज़िप लगाते हुए मुस्कुराता हुआ बच्चा।

अपने बच्चे की निपुणता में सुधार करने के लिए, बटन, ज़िपर, हुक आदि पर काम करना और जूते के लेस बांधना।

  • नट और बोल्ट या जार की कैप जैसी वस्तुओं को बंद करना और खोलना।
  • जूते के लेस में मोती पिरोना। विभिन्न आकारों के मोती पिरोए हुए लेस बनाना।
  • मैकरोनी हार बनाना।
  • कीबोर्ड पर टाइप करना।
  • एक पेंसिल या मार्बल को अंगूठे और उंगलियों के बीच बिना गिराए रोल करना।
  • बटन, ज़िपर, हुक आदि लगाना और जूते के लेस बांधना।
  • हवा में उड़ने वाले खिलौनों से खेलना।
  • पहेली को पूरा करना या आकार के अनुसार जमाने वाले गेम खेलना।
  • मुट्ठी भर सिक्के लेकर उन्हें एक-एक करके गुल्लक में डालना।
  • कन्स्ट्रक्शन पेपर के छोटे-छोटे टुकड़े काटना और मोज़ेक बनाने के लिए उन्हें एक चित्र पर चिपकाना।

पिंचिंग गति में सुधार के लिए गतिविधियां

उंगलियों और अंगूठे से वस्तुओं को उठाने का अभ्यास करें:

बबल रैप से खेलता बच्चा।

बबल रैप पॉपिंग एक ऐसी गतिविधि है जो आपके बच्चे की पिंचिंग गति में सुधार कर सकती है।

  • चिमटी के साथ मोतियों जैसी छोटी वस्तुओं को उठाना।
  • बक्से के किनारों, डिब्बे के किनारों या कागज़ की चादरों पर कपड़े के पिन लगाना और फिर कपड़े के पिन हटाना।
  • कपड़ों पर कपड़े के पिन लगाना।
  • बबल रैप फोड़ना।
  • रंगीन तरल को एक कंटेनर से दूसरे कंटेनर में ले जाने के लिए आई ड्रॉपर का उपयोग करना।
  • पफ़ी पेंट लगाने के लिए बोतल को दबाकर उसका इस्तेमाल करना।
  • कागज़ के छोटे टुकड़ों या कॉटन बॉल को चारों ओर उड़ाने के लिए एक बल्ब-प्रकार के नेज़ल एस्पिरेटर या स्क्वीज़ करने योग्य बाथ टॉय का उपयोग करना।
  • चिमटे का इस्तेमाल ब्लॉक और कॉटन बॉल्स लेने के लिए करना और उन्हें एक कंटेनर से दूसरे कंटेनर में ले जाना।
  • “पेपर-फ़्लिक बास्केटबॉल” खेलना: कागज के छोटे टुकड़ों को एक गेंद के आकार में रोल करें और एक लक्ष्य पर इसे फ़्लिक करने के लिए एक उंगली के सिरे का उपयोग करें।
  • Legos® के साथ खेलना।
  • कार्ड्स, सिक्कों या पेग्स के साथ खेलना।
  • पिक-अप स्टिक्स खेलना।
  • क्ले, पुट्टी या मॉडलिंग कंपाउंड का उपयोग करके इन खेलों को आजमाएं:
    • एग्स इन अ नेस्ट गेम खेलें: कटोरे के आकार का घोंसला बनाएं। अंडे के लिए छोटे टुकड़े और पक्षी के लिए एक बड़ा टुकड़ा रोल करें।
    • मिट्टी को बर्तनों या ढक्कन वाले कटोरे में पिंच करें।
    • फ़िंगर टचिंग: उंगलियों के बीच मॉडलिंग कंपाउंड को तब तक पिंच करें जब तक उंगलियां न मिल जाएं।
    • पुट्टी स्ट्रिंग्स: अलग-अलग चौड़ाई के स्ट्रिंग्स बनाने के लिए पुट्टी को विपरीत दिशाओं में खींचे।
    • हार और ब्रेसलेट बनाने के लिए पुट्टी के सिरों को कनेक्ट करें।
    • पुट्टी में सिक्के या मोतियों जैसी छोटी वस्तुओं को छिपाएं या बच्चे की कैंची से पुट्टी को काटें।

एक ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट आपके बच्चे के फ़ाइन मोटर कौशल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अधिक गतिविधियों या व्यायाम का सुझाव दे सकता है।

प्रमुख बिंदु

  • बचपन की कुछ गंभीर बीमारियां बच्चे के हाथों और उंगलियों में कमजोरी का कारण बन सकती हैं।
  • सरल गतिविधियां और खेल फ़ाइन मोटर कौशल में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
  • एक ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट ज़रूरत पड़ने पर मदद करने के लिए अन्य गतिविधियों का सुझाव दे सकता है।

समीक्षित: फ़रवरी 2022