重病儿童瑜伽

瑜伽是一种促进放松和正念认知的愉悦方式。此活动安全且无创，可与您的孩子一起做。不同年龄和能力的儿童都可做瑜伽；可根据需要选择较简单或更具有挑战性的瑜伽。

做瑜伽有助于缓解孩子在癌症、镰状细胞贫血和其他严重疾病治疗期间出现的症状。

瑜伽的一些益处可能包括：

• 缓解疼痛
• 放松
• 增强灵活性
• 增加力量
• 提高耐力
• 降低跌倒风险
• 减少疲劳
  

瑜伽不应取代医生或医疗服务提供者为重病儿童提供的治疗或建议。

在咨询孩子的医生之前，请勿开始任何新的活动（包括瑜伽）。您可向孩子的物理治疗师、医生或医疗团队询问瑜伽和任何其他选择。

适合孩子和父母的瑜伽姿势

父母和其他照护人员也可从瑜伽中受益。其有助于缓解压力并改善身心健康。

姿势是您在做瑜伽时身体保持的方式。如果您和您的孩子想尝试瑜伽，以下是一些可帮助您入门的常见姿势。

最好在指示下做这些姿势。您可以通过看书或观看在线视频来模仿这些姿势。如果在做任何姿势时感到疼痛，请立即停止并咨询医生。

儿童瑜伽书

• ABC Yoga: A Pose-by-Pose Wake Up Story，作者是 Christiane Engel
• Zoo Zen: A Yoga Story for Kids，作者是 Kristen Fischer 和 Susi Schaefer
• You Are a Lion! And Other Fun Yoga Poses，作者是 Taeeun Yoo
• Good Morning Yoga: A Pose-by-Pose Wake Up Story，作者是 Mariam Gates 和 Sarah Jane Hinder