ممارسة اليوغا للأطفال المصابين بأمراض خطيرة

اليوغا هي طريقة مسلية لتعزيز الاسترخاء واليقظة. يمكن أن تكون اليوغا نشاطًا آمنًا وغير جائر تمارسه مع أطفالك. يمكن للأطفال من مختلف الأعمار والقدرات ممارسة اليوغا؛ كما يمكن جعل اليوغا أسهل أو أكثر تحديًا حسب الحاجة.

قد تساعد ممارسة اليوغا الأطفال على تخفيف الأعراض التي يشعرون بها في أثناء علاج السرطان ومرض الخلايا المنجلية والأمراض الخطيرة الأخرى.

قد تتضمن بعض فوائد اليوغا ما يأتي:

• تسكين الألم
• الاسترخاء
• زيادة المرونة
• تحسين القوة
• تحسين القدرة على التحمُّل
• انخفاض خطر السقوط
• الحد من التعب
  

ينبغي ألا تحل اليوغا محل العلاجات الطبية أو التوصيات الصادرة من الأطباء أو مقدمي الخدمات فيما يخص الأطفال المصابين بأمراض خطيرة.

لا تبدأ أي نشاط جديد، بما في ذلك اليوغا، قبل التحدُّث إلى الطبيب المعالِج لطفلك. يمكن أن تسأل اختصاصيي العلاج الطبيعي أو الطبيب أو فريق الرعاية المعالِج لطفلك عن اليوغا وأي خيارات أخرى.

وضعيات اليوغا للأطفال والوالدين

يمكن أن تفيد اليوغا الوالدين ومقدمي الرعاية الآخرين كذلك. ويمكن أن تساعد على التعامل مع الإجهاد وتحسين السلامة العقلية والبدنية على حد سواء.

الوضعيات هي الأشكال التي يتخذها جسمك في أثناء ممارسة اليوغا. إذا كنتَ تريد أنت وطفلك تجربة اليوغا، فإليك وضعيات شائعة لتبدأ بها.

من الأفضل تنفيذ هذه الوضعيات بمساعدة التعليمات. يمكنك إلقاء نظرة على كتاب أو مقاطع فيديو عبر الإنترنت لتتمكن من تخيلها. إذا تسببت أي وضعية في ألم، فتوقف عن أدائها فورًا واستشر أحد الأطباء.

كتب اليوغا للأطفال

• كتاب "ABC Yoga: A Pose-by-Pose Wake Up Story (قصة بدء وضعية تلو الأخرى)" بقلم كريستياني إنجل
• كتاب "Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (زوو زين: قصة يوغا للأطفال)" بقلم كريستين فيشر وسوسي شايفر
• كتاب "You Are a Lion! And Other Fun Yoga Poses (أنتَ أسد! ووضعيات اليوغا المسلية الأخرى)" بقلم تايون يو
• كتاب "Good Morning Yoga: A Pose-by-Pose Wake Up Story (اليوغا الصباحية الجيدة: قصة بدء وضعية تلو الأخرى)" بقلم مريم جيتس وسارة جين هيندر