青少年：冠状病毒问题解答

什么是新冠肺炎？

新冠肺炎是 2019 冠状病毒病的简称（英文全称为 Coronavirus Disease 2019，简称 COVID-19）。这是由一种 2019 年开始流行的新型冠状病毒引起的呼吸道传染病。呼吸道传染病是感染鼻、咽喉、呼吸道或肺部的一种疾病。新冠肺炎传染性极强，容易在人与人之间传播。

什么是冠状病毒？

冠状病毒是一个庞大的常见病毒群。冠状病毒会引起呼吸道传染病，包括普通感冒和新冠肺炎。近年来，其他冠状病毒也引起过疾病暴发流行，例如严重急性呼吸综合症 (SARS) 和中东呼吸综合征 (MERS)。但是这些病毒不如新冠肺炎的影响范围广。

引起新冠肺炎的病毒是一种新的冠状病毒类型。你可能还听人称之为“新型”冠状病毒。这种新型冠状病毒的官方名称为 SARS-CoV-2。

• 病毒是一种使用显微镜才能观察到的微生物，它可以引起感冒和流感等疾病。病毒需要宿主（人体、动物或植物）才能生存和繁殖。进入宿主细胞后，病毒就会释放 DNA 或 RNA。病毒利用宿主细胞进行自我复制。复制出来的病毒从该细胞释放，然后感染其他细胞，从而引发疾病。
• 冠状病毒呈球形。刺突蛋白在外壳上突出，使病毒看起来像皇冠。刺突蛋白与呼吸道细胞中的某些受体结合。

冠状病毒如何传播？

新冠肺炎主要在人与人之间传播。有多种传播途径：

• 冠状病毒可以随着咳嗽或打喷嚏产生的呼吸道飞沫在空气中传播，可被吸入肺部。
• 这种病毒可以在电话、门把手或台面板等表面存活。如果触摸了存在病毒的物品，病毒可从手部传播到口、鼻或眼部。
• 病毒可通过直接接触传播，例如握手。

感染新冠肺炎后，必须隔离，以防止传播病毒。如果你认为你接触过新冠肺炎感染者，你应该打电话告知你的医生并自我隔离 14 天，以防患病。接触病毒后，通常会在 2-12 天内出现症状。

新冠肺炎有哪些症状？

新冠肺炎患者可能会出现：

• 发热
• 咳嗽
• 气短
• 流鼻涕
• 浑身酸痛
• 咽喉痛
• 丧失嗅觉或味觉

随着研究的不断推进，医生们也发现了更多的新症状，包括丧失味觉或嗅觉。有些新冠肺炎患者并没有任何症状。

如果你认为你出现了新冠肺炎症状，请务必告诉你的医疗团队。不要隐瞒或忽视症状。

如何治疗新冠肺炎？

大多数患者只有轻微症状，可居家护理。但是有些患者则病情严重，需要去医院接受治疗。对于需要住院的患者，医疗团队可以为他们监测并治疗肺部，以确保他们的身体有充足的氧气供应。在更严重的情况下，患者需要更多呼吸支持，例如呼吸管或呼吸机。

医生和科研人员正在努力研发新冠肺炎的特异治疗方法和疫苗。

应该采取什么措施来保护自己和其他人，避免感染新冠肺炎？

为了预防新冠肺炎，限制可能的病毒接触是非常重要的。

• 使用肥皂和清水洗手 20 秒以上，尤其是在打喷嚏、咳嗽或到过公共场所以后。 
• 也可以使用酒精含量至少达到 60% 的消毒洗手液。
• 不要用手触摸你的脸、眼睛、嘴巴和鼻子。
• 打喷嚏或咳嗽时，用肘部或纸巾掩住口鼻。将使用过的纸巾扔到垃圾桶里。
• 避免密切接触其他人，尽量与其他人至少保持 1.8 米的距离。
• 如果你认为自己出现了新冠肺炎症状，请远离其他人，并打电话告知你的医生。
• 按照医生建议佩戴口罩。一定要正确佩戴口罩。
• 经常给频繁接触的表面清洁消毒，例如门把手、把手、照明开关、电话、台面板和键盘。

什么是保持社交距离？保持社交距离对预防冠状病毒传播有什么帮助？

保持社交距离或“保持人身距离”是指与其他人保持 1.8 米的距离，以预防传播新冠肺炎。保持 1.8 米的距离可减少吸入周围人群传播出来的冠状病毒的可能性。避免聚集并限制周围人数同样很重要。

随着保持社交距离指南的出台，我们身边发生了很多改变，例如学校停课、商店关闭、餐馆只提供外卖或取餐服务，以及各种活动或体育运动被推迟或取消。

要做到保持社交距离的同时与朋友保持联系，我可以采取哪些措施？

错过某些场合是非常令人失望的，例如毕业舞会、体育运动、旅行或毕业典礼。我们很难做到独处、远离朋友、不参加活动，但是防止病毒传播是非常重要的。记住新冠肺炎疫情只是暂时的，我们总有一天能恢复正常的生活。这不能阻止悲伤、不安定感或失落感。这些情绪是真实而重要的，在这段时间有这些情绪很正常。

保持社交距离未必枯燥或孤单！你可以继续做很多事情。

• 利用这个机会去探索感兴趣的话题和爱好。在此期间，很多人提供了免费的在线课程和活动。
• 继续通过电话或模拟现实技术与朋友和同学保持联系同样重要。如果你感到压力重重或身心俱疲，很可能你的朋友和同学也一样！
• 人们在有压力时通常会通过幽默来化解。人们通常会使用表情包和挖苦的方式来应对，让事情显得不那么糟糕。请注意，有时候开玩笑或幽默可能不合时宜或伤感情，可能会被误解，或者有些人可能不会像你一样通过幽默去应对。
• 虽然你应该与其他人保持人身距离，但是与朋友保持联系和沟通仍然非常重要。你可以和朋友们在线玩游戏，例如 Instagram Bingo 或维基百科游戏比赛。

也可以利用这段时间暂时放慢节奏或休息一下。这是让很多人感到身心俱疲和压力重重的艰难时刻。有时我们很难集中注意力。家庭成员可能会分开。有些人不能工作，有些人也许要长时间工作。你可能会担心自己或亲人的健康。

医院可以提供帮助！

• 如果需要帮助，请告诉你的医疗团队。
• 询问团队成员是否可提供远程医疗服务，包括儿童医疗辅导服务、社会服务、心理健康服务及牧师服务。可预约以视频聊天的形式提供的远程医疗服务。
• 如果你有关于健康保险、求职、申报失业的问题，请联系社会福利工作者。

新冠肺炎给医院带来了哪些变化？

你可能注意到医院为帮助大家保障安全和防止冠状病毒传播所做的改变。

• 进入医院之前，医务人员可能会进行筛查，问一些健康方面的问题。如果有发热或其他症状或接触过新冠肺炎患者，进入医院时，你需要接受新冠肺炎检测。记住，接受治疗期间有时也会发热，这并不一定意味着你感染了新冠肺炎。
• 你可能也注意到医院的其他变化，例如只留有一个入口，或者预约或时间表有所变化。医院也可能会限制陪同就医的人数。可能会要求兄弟姐妹或其他家庭成员或朋友留在家中。
• 医院的许多日常活动可能会取消，人员聚集的场所可能会关闭。

目前，你可能不太了解新冠肺炎。有任何问题，可以咨询你的医护人员。

关于在冠状病毒暴发期间上学的一些建议

大多数学校已采用远程教学来预防新冠肺炎传播。

如果没有可靠的网络联接，请联系所在学校。大多数学校提供打印资料包供学生取用。

尽量保持固定的学习模式以便你可以跟上课业，这点非常重要。这意味着需要合理安排上课、完成作业、休息以及跟朋友社交的时间。

• 准备一个安静有序的空间来完成家庭作业和学习任务。如果在桌子上学习最适合你，那就在桌子上学习。
• 安排“免打扰时间”，以保证你在学习期间不被打断。
• 限制干扰因素。在听课或做作业时关掉电视并将手机设置成“勿扰模式”。
• 通过在线会议或群聊的方式联系同学。
• 如果在理解某个话题时需要帮助，可求助于老师、父母或学习支持团队。

有些学生需要了解新冠肺炎对考试安排的影响：

• 进阶课程 (AP) 生可以在家参加考试。查看有关 AP 考试的更多信息和学习资料。
• 原定 4 月 4 日举行的美国大学入学考试 (ACT) 已推迟到 6 月 13 日。ACT 还提供免费备考课程。访问 ACT 网站，查看更多信息。
• 原定 5 月 2 日举行的学业能力倾向测验 (SAT) 已取消。下一次 SAT 定于 6 月的第一个周末。

冠状病毒暴发期间自我照护的一些建议

新冠肺炎带来了变化和不确定性，你可能发现自己比平时更焦虑。要做到健康饮食、保持活跃或保持健康的睡眠习惯可能也比较困难。但是照顾好自己，保持身心健康更为重要。

• 一定要继续保持健康饮食，在医疗团队的建议下做运动，减压，每晚睡个好觉。这有助于你的身体和免疫系统保持强健。
• 尽量保持固定的生活模式，把时间花在喜欢的事情上或用来放松。这样做有助于让你感觉更正常。
• 感到焦虑是正常的，尤其是面临压力的时候。但是过度焦虑是不健康的。为了帮助控制焦虑情绪，你可以尝试听音乐，和朋友聊天，把自己的感受记录下来，玩游戏或深呼吸。
• 你可以学习并实践一些减压策略，例如正念或基础训练活动。例如，专注于你的五官感觉（例如专注于你能看到的五样东西，能感觉到的四样东西，能听到的三样东西，能闻到的两样东西和能品尝到的一样东西）。
• 有多种方法可以与朋友一起在线练习正念！尝试并分享以下基础训练挑战。然后在你的 Instagram 故事上分享。这不仅对你自己是个不错的做法，甚至可以帮助其他感到焦虑的人。

记住我们不能掌控所有的事，因此专注于我们能掌控的事（例如照顾好自己）是非常重要的。

做一个流言终结者！

你可能从电视或家人朋友那里听到过许多不同的说法。从可靠消息来源获取准确信息非常重要。也可以少看点新闻，限制看电视、浏览新闻网站或社交媒体的时间。你可能有某些关于新冠肺炎的疑问。随着医生和科研人员对新冠肺炎的深入研究，相关信息可能有所变化。

为了保证获得准确的信息，最好是咨询你的医疗团队或访问美国疾病控制与预防中心 (CDC) 或世界卫生组织 (WHO) 网站。

如果你想了解...

是否可以外出？

可以。你可以到户外运动、散步、亲近大自然或骑行，但是一定要保持社交距离，与其他人至少保持 1.8 米的距离。

点外卖是否安全？

新冠肺炎不是食源性疾病。病毒需要活的细胞作为宿主！只要为你备餐的人员将双手洗干净，备餐流程安全，点外卖就没有感染新冠肺炎的风险。应当采用符合保持社交距离指南的安全配送方案。

我听说新冠肺炎像流感一样。大家是否反应过度了？

虽然新冠肺炎和流感都是病毒感染的一种，但新冠肺炎有所不同，因为新冠肺炎是新型病毒并且能够快速传播。和流感不同，目前尚未研发出新冠肺炎的治疗方法和疫苗。

许多人只有轻微症状，但是有些患者却因为染上新冠肺炎而出现了非常严重的症状。新冠肺炎会影响人的呼吸功能。

CDC 根据早于美国暴发疫情的其他国家在成功降低新冠肺炎传播工作中积累的经验制定了一些建议。快速吸取其他国家的经验教训，尽量保障更多人的安全是非常重要的。

正在接受癌症治疗或免疫系统脆弱的人是否有更大的风险会感染或死于新冠肺炎？

在接受癌症治疗期间，化疗可能会削弱你的免疫系统。这样一来，你被感染的风险就提高了，包括新冠肺炎。癌症患者或其他重症患者出现并发症或其他更严重疾病的风险可能更高。采取预防措施，将疾病风险降到最低，这点非常重要。预防感染新冠肺炎的最佳方式是保持社交距离、勤洗手、经常对个人物品和各种表面进行消毒，以及按照建议佩戴口罩。

年轻人是否会感染新冠肺炎？年轻人是否只会出现轻微症状？

年轻人会感染新冠肺炎并且将病毒传播给其他人。大多数新冠肺炎患者只出现轻微症状，但是部分患者却会出现非常严重的症状。儿童和青少年发展成新冠肺炎重症的可能性似乎更低，但仍然可能发生。