Подросткам: ответы на твои вопросы о коронавирусе

Что такое COVID-19?

COVID-19 — это сокращение от «coronavirus disease 2019» («коронавирусная инфекция» по-английски). Это респираторная инфекция, вызываемая новым типом коронавируса, которая была впервые выявлена в 2019 году. Респираторная инфекция — это болезнь, которая поражает нос, горло, дыхательные пути или легкие. COVID-19 — очень заразное заболевание, легко передающееся от человека к человеку.

Что такое коронавирус?

Коронавирусы — это большое семейство вирусов, распространенных по всему миру. Они вызывают респираторные инфекции разной тяжести — от обычной простуды до COVID-19. В последние годы также случались вспышки заболеваний, вызванных другими коронавирусами, например тяжелый острый респираторный синдром (SARS) и ближневосточный респираторный синдром (MERS). Но эти вирусы затронули не так много людей, как COVID-19.

Возбудителем COVID-19 является коронавирус нового типа. Возможно, вы слышали, что его называют «новым» коронавирусом. Однако его официальное название — SARS-CoV-2.

• Вирус — это микроскопический микроорганизм, который вызывает болезни, например простуду и грипп. Чтобы расти и размножаться, вирусам нужен живой организм-хозяин — человек, животное или растение. Проникнув в клетку-хозяина, вирус высвобождает свою ДНК или РНК. Вирус использует клетку-хозяина, чтобы создавать свои копии. Копии вируса высвобождаются из этой клетки и заражают другие клетки, вызывая заболевание.
• Коронавирус имеет форму шара или сферы. Из его оболочки торчат шиповидные белки, которые делают вирус похожим на корону. Шиповидные белки прикрепляются к определенным рецепторам на клетках дыхательных путей.

Как передается коронавирус?

Коронавирусная инфекция COVID-19 в основном передается от человека к человеку. Это может происходить разными способами.

• Коронавирус может распространяться воздушно-капельным путем в результате вдыхания и попадания в легкие капель, выделяемых из дыхательных путей зараженного вирусом человека при чихании или кашле.
• Вирус может жить на мобильных телефонах, на дверных ручках и рабочих поверхностях. Если коснуться чего-либо, на чем есть вирус, то с рук он может попасть в рот, нос или глаза.
• Вирус может передаваться и через непосредственный контакт, например при рукопожатии.

Если человек болен COVID-19, он должен быть изолирован от других людей, чтобы не допустить распространения вируса. Если ты думаешь, что контактировал с человеком, зараженным COVID-19, позвони своему врачу и в случае развития заболевания соблюдай самоизоляцию в течение 14 дней. Как правило, симптомы развиваются в течение 2–12 дней после контакта с вирусом.

Каковы симптомы COVID-19?

У людей с COVID-19 могут наблюдаться:

• Жар
• Кашель
• Одышка
• Насморк
• Боли в теле
• Боль в горле
• Потеря обоняния или вкуса

Врачи узнают о новых симптомах по мере того, как становится доступно больше данных исследований. У некоторых людей с COVID-19 симптомы могут не проявляться.

Если тебе кажется, что у тебя присутствуют симптомы COVID-19, важно сообщить об этом твоей лечащей группе. Не скрывай и не игнорируй симптомы.

Как лечат COVID-19?

У большинства людей возникают симптомы средней тяжести, и им можно лечиться дома. Однако у некоторых заболевание протекает очень тяжело, и им необходимо лечение в больнице. У людей, которым потребовалась госпитализация, врачи проверяют состояние легких и назначают лечение, чтобы их организм продолжал получать достаточно кислорода. В более тяжелых случаях пациентам нужна более серьезная поддержка дыхания, например использование дыхательной трубки или аппарата искусственной вентиляции легких (ИВЛ).

Как я могу защитить себя и других от COVID-19?

Сделай прививку, если твой врач рекомендует вакцинироваться.

Чтобы не заболеть COVID-19, важно ограничить возможные контакты с вирусом.

• Мой руки водой с мылом в течение 20 секунд, особенно после чихания, кашля и возвращения из общественных мест. 
• Также можно использовать антибактериальное средство для рук с содержанием спирта не менее 60 %.
• Не касайся руками лица, глаз, рта и носа.
• Когда чихаешь или кашляешь, закрывай лицо локтем или бумажным платком. Использованный бумажный платок выбрасывай.
• Избегай близких контактов с другими людьми и старайся сохранять дистанцию по меньшей мере 1,5–2 м.
• Если ты подозреваешь, что у тебя симптомы COVID-19, держись подальше от других людей и позвони врачу.
• Носи маску в соответствии с рекомендациями твоего врача. Носи ее правильно.
• Очищай и дезинфицируй поверхности и предметы, которых часто касаются: дверные ручки, рукоятки предметов, выключатели, телефоны, рабочие поверхности и клавиатуру.

Что такое социальное дистанцирование? Как социальное дистанцирование помогает остановить распространение коронавируса?

Понятие «социальное дистанцирование», или «физическое дистанцирование» означает, что следует держаться на расстоянии не меньше 1,5–2 м от других людей, чтобы не допустить распространения COVID-19. Дистанция 1,5–2 м снижает риск вдыхания частиц коронавируса от кого-то из окружающих. Также важно избегать встреч в компании и ограничить число людей, находящихся рядом с тобой.

В связи с рекомендациями по социальному дистанцированию произошло много изменений, например закрылись школы и магазины, рестораны работают только на вынос или доставку, а массовые и спортивные мероприятия были отменены или отложены.

Что мне сделать, чтобы справиться с социальным дистанцированием и оставаться на связи с друзьями?

Обидно пропускать такие важные мероприятия, как выпускной вечер, спортивные соревнования, путешествия или церемонию вручения дипломов. Быть вдали от друзей и остаться без любимых занятий тяжело, но это очень важно, чтобы остановить распространение вируса. Помни, что пандемия COVID-19 закончится, и придет время, когда мы сможем вернуться к нашим обычным делам. Но чувство грусти, неопределенности и ощущение потери не уходят. Эти эмоции естественны и важны, и в такое время совершенно нормально грустить.

Социальное дистанцирование вовсе не означает, что тебе будет скучно или одиноко! Есть множество вещей, которыми ты можешь продолжать заниматься.

• Используй эту возможность, чтобы узнать больше о том, что тебе интересно, или заняться любимыми хобби. Многие люди в эти дни предлагают бесплатные занятия и мероприятия онлайн.
• Также важно оставаться на связи с друзьями и одноклассниками, общаясь с ними по телефону или виртуально. Если ты чувствуешь, что не можешь справиться со стрессом, скорее всего, они испытывают то же самое!
• В моменты стресса людей часто выручает чувство юмора. Мемы и сарказм отлично помогают справиться с эмоциями и увидеть, что все не так плохо. Но не забывай, что порой шутка может быть неуместной или ранить чувства другого человека, он может не так тебя понять, а некоторые воспринимают юмор иначе, чем ты.
• Несмотря на то что физически следует сохранять дистанцию, важно оставаться на связи и постоянно общаться с друзьями, чтобы поддерживать друг друга. Можешь предложить друзьям поиграть в онлайн-игры, например Инстаграм-бинго, или бросить вызов друзьям в игре с Википедией.

Еще совершенно нормально использовать это время, чтобы ЗАМЕДЛИТЬСЯ и СДЕЛАТЬ ПАУЗУ. Это удручающее и напряженное время для многих людей. Может быть трудно сосредоточиться. Семьи могут быть разделены. Некоторые люди не могут ходить на работу или работают сверхурочно. Ты наверняка беспокоишься о своем здоровье и здоровье твоих близких.

Тебе могут помочь в твоей больнице!

• Если тебе нужна помощь, обратись к своей лечащей группе.
• Спроси, можно ли пообщаться через службу телемедицины с членами группы по адаптации ребенка, социальной службы, психологом или священником. В службе телемедицины можно назначить встречу по видеосвязи.
• Если у тебя есть вопросы о медицинском страховании, если ты ищешь работу или хочешь зарегистрироваться на бирже труда, обратись к своему социальному работнику.

Что изменилось в больнице из-за COVID-19?

В своей больнице ты можешь заметить некоторые перемены. Их ввели, чтобы все оставались в безопасности и чтобы избежать распространения коронавируса.

• При посещении больницы кто-то из персонала может осмотреть тебя и задать вопросы о твоем здоровье. Если у тебя повышена температура или есть другие симптомы либо были контакты с болеющими COVID-19, при посещении больницы тебе могут провести тестирование на COVID-19. Помни, что температура иногда повышается, когда ты проходишь курс лечения, и это не обязательно означает, что у тебя COVID-19.
• Ты можешь заметить и другие изменения в больнице, например вход только через один подъезд или сдвиги в твоем графике визитов к врачу или графике процедур. В больнице также могут ограничить количество сопровождающих тебя людей. Братьев, сестер или других членов семьи, а также друзей, возможно, попросят остаться дома.
• Многие обычные мероприятия в больнице могут быть отменены, а комнаты для групповых встреч могут быть закрыты.

Сейчас ты, возможно, ощущаешь некоторую неопределенность по поводу COVID-19. Если у тебя есть вопросы, обратись к своей лечащей группе.

Как позаботиться о себе во время коронавируса

Из-за всех этих перемен и неопределенности по поводу COVID-19, ты, возможно, замечаешь, что беспокоишься сильнее, чем обычно. Возможно, тебе станет сложно правильно питаться, вести активный образ жизни или придерживаться здорового режима сна. Но сейчас как раз особенно важно позаботиться о себе, чтобы оставаться сильным физически и эмоционально.

• Обязательно продолжай придерживаться здорового питания, занимайся физическими упражнениями по рекомендациям твоей лечащей группы, уменьшай стресс и хорошо высыпайся каждую ночь. Это поможет твоему организму и иммунной системе оставаться сильными.
• Старайся придерживаться привычного распорядка дня и занимайся делами, которые ты любишь или которые тебя успокаивают. Это поможет тебе чувствовать себя почти так, как обычно.
• Беспокоиться, переживать — это нормально, особенно во время стрессовых ситуаций. Но слишком сильные переживания вредны для здоровья. Чтобы справиться с тревогой, попробуй слушать музыку, общаться с друзьями, писать о своих чувствах, играть в игры или просто глубоко дышать.
• Ты также можешь научиться техникам снятия стресса, таким как медитация и практика заземления. Например, можно сфокусироваться на своих 5 чувствах. Подумай о 5 предметах, которые ты видишь, о 4 вещах, которые ты осязаешь, о 3 звуках, которые ты слышишь, о 2 запахах, которые ты ощущаешь, и об 1 вкусе, который ты чувствуешь.
• А медитировать можно даже онлайн вместе с твоими друзьями! Попробуй выполнить челлендж по заземлению, используякартинку ниже. Потом расскажи о нем в сторис в своем профиле в Инстаграме. Это не только отличная практика для тебя: возможно, она поможет кому-то еще, кто тоже сильно обеспокоен.

Помни, что невозможно контролировать все, поэтому важно сфокусироваться на том, что мы можем контролировать, например, заботиться о себе.

Стань разрушителем мифов!

Ты наверняка слышишь много разной информации по телевизору или от друзей и родственников. Очень важно получать достоверную информацию из проверенных источников. А еще полезно делать перерывы и не проводить слишком много времени у телевизора, на новостных сайтах или в соцсетях. У тебя наверняка есть вопросы об определенных вещах, связанных с COVID-19. По мере того как врачи и исследователи узнают больше о COVID-19, информация может меняться.

Чтобы быть уверенным в том, что известная тебе информация достоверна, лучше всего обратиться к кому-нибудь из твоей лечащей группы или посетить веб-сайты Центров по контролю заболеваний (CDC) или Всемирной организации здравоохранения (WHO).

А знаешь ли ты...

Можно ли мне выходить на улицу?

Да, можно выходить из дома, гулять, заниматься спортом, наслаждаться природой или кататься на велосипеде, но обязательно соблюдай социальную дистанцию и держись на расстоянии не менее 1,5–2 м от других людей.

Безопасно ли заказывать еду на вынос?

COVID-19 — это не кишечная инфекция. Вирусу необходимы живые клетки, чтобы поселиться в них! Если люди, которые готовят еду, моют руки и соблюдают безопасную технологию приготовления, то заказывая блюда из ресторанов, ты не рискуешь заразиться COVID-19. Пользуйся безопасными вариантами доставки, в которых соблюдаются меры социального дистанцирования.

Говорят, что COVID-19 — это то же самое, что и грипп. Может, все слишком остро реагируют?

Хотя и COVID-19, и грипп являются вирусными инфекциями, COVID-19 отличается от гриппа тем, что это новый вирус и он распространяется очень быстро. В отличие от гриппа лекарства и вакцины от COVID-19 еще не изобретены.

Хотя многие люди испытывают лишь легкие симптомы COVID-19, некоторые болеют ОЧЕНЬ тяжело. COVID-19 может повлиять на способность человека дышать.

Центры по контролю заболеваний (CDC) разработали рекомендации, основанные на тех мерах, которые позволили успешно снизить распространение COVID-19 в других странах, столкнувшихся с последствиями этой пандемии раньше, чем США. Нам важно быстро перенять опыт других стран, чтобы сохранить здоровье как можно большего числа людей.

Правда ли, что у меня выше риск заразиться или умереть от COVID-19, если я прохожу лечение от рака или моя иммунная система ослаблена?

В ходе лечения рака возможны периоды, когда химиотерапия ослабляет твою иммунную систему. Это может повысить риск заражения инфекциями, в том числе и COVID-19. Пациенты, страдающие от рака или других серьезных заболеваний, находятся в группе повышенного риска развития осложнений или более тяжелого течения болезни. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы минимизировать риск заболевания.

Молодые люди болеют COVID-19? Они испытывают только легкие симптомы?

Молодые люди могут заболеть COVID-19 и передавать вирус окружающим. Хотя у большинства больных COVID-19 проявляются легкие симптомы, у некоторых болезнь протекает очень тяжело.