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कोरोनावायरस और कोविड-19 के बारे में अपने बच्चे से कैसे बात करें

कोरोनावायरस और कोविड-19 ने दैनिक जीवन में कई बदलाव किए हैं। बच्चे भ्रमित, चिंतित या डरे हुए हो सकते हैं। माता-पिता और देखभालकर्ता अक्सर यह नहीं जानते कि उनके बच्चों को क्या कहना है या कितना कहना है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपने बच्चे से कोरोनावायरस (कोविड-19) के बारे में बात करने में मदद कर सकते हैं:

इस बारे में बात करें कि आपका बच्चा पहले से क्या जानता है और उसकी समझ की जाँच करें।

यह पता करें कि आपके बच्चे ने क्या सुना है और उसके क्या सवाल हैं। सूचना के इतने स्रोतों के साथ, मीडिया से लेकर दोस्तों तक, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को सटीक जानकारी मिल रही है। सरल और विकासात्मक रूप से उपयुक्त भाषा का उपयोग करें। 

इन वार्तालापों में से कुछ को शुरू करने के लिए, आप ये पूछ सकते हैं: 

"आपके दोस्त कोविड-19 के बारे में क्या कह रहे हैं?" 

"क्या आपके पास कोरोनावायरस के बारे में प्रश्न हैं?'' 

"आपने कोरोनोवायरस के बारे में किस तरह की बातें सुनी हैं?"

आप अपने बच्चे से कोरोनावायरस और कोविड-19 के बारे में कैसे बात करते हैं? यह तस्वीर एक पिता की है जो अस्पताल के प्रतीक्षालय में है और अपने बेटे को रंगों को भरते देख रहा है।

बच्चों में बहुत सी उज्ज्वल कल्पनाएं हो सकती हैं, जिनसे तनाव के समय में उन्हें अनावश्यक घबराहट हो सकती है। इस वजह से, कोविड-19 के बारे में सवालों का जवाब देने के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने की कोशिश करें, खुले तौर पर बहुत अधिक जानकारी के साथ उन पर बहुत दबाव डाले बिना।

पता करें कि आपका बच्चा क्या महसूस कर रहा है। 

बच्चों की बहुत सी प्रतिक्रियाएं हो सकती है। कुछ बच्चे बहुत चिंतित या व्याकुल हो सकते हैं। अन्य बच्चे सोच सकते हैं कि यह कोई बड़ी बात नहीं है और सावधानी न बरतें। उनकी सामान्य भावनाओं के साथ-साथ दैनिक जीवन में होने वाले बदलावों के बारे में पूछना भी मददगार हो सकता है। 

"आप कोरोनावायरस के बारे में कितने चिंतित हैं?"

"आपकी सबसे बड़ी परेशानी क्या है?"

“कोरोनोवायरस के बारे में सुनकर आपको कैसा लगा?"

"जब आप दूसरों को मास्क पहने देखते हैं तो आपको कैसा लगता है?"

"आप स्कूल के रद्द होने के बारे में क्या सोचते हैं?"

स्पष्ट और ईमानदार रहें। 

अपने बच्चे के साथ खुलकर और ईमानदारी से बात करें। बात-चीत में खुला होने और जानकारी शेयर करने से चिंता, भ्रम और गलतफ़हमी कम हो सकती है। बच्चों में बहुत कल्पनाएं हो सकती हैं, जिससे तनाव के समय में अनावश्यक चिंता हो सकती है। इस वजह से, सवालों का जवाब देने के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने की कोशिश करें, उन्हें बहुत अधिक जानकारी बताए बिना ही।  अगर आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। आप उत्तर दे सकते हैं:

“यह एक अच्छा सवाल है। मुझे जवाब नहीं पता, लेकिन हम आपके चिकित्सक से पूछ सकते हैं।" 

अपने बच्चे को सुरक्षित महसूस करने और आश्वस्त होने में मदद करें। 

वायरस के प्रकोप से सभी के लिए तनाव और चिंता बढ़ सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे माता-पिता और देखभालकर्ता की भावनाओं और चिंताओं को ग्रहण कर सकते हैं। इस बात से अवगत रहें कि आप अपनी चिंता को कैसे प्रबंधित कर रहे हैं। अपने बच्चे से कोरोनोवायरस के बारे में बात करते समय, शांत बने रहने की पूरी कोशिश करें। इसके अलावा, यह ध्यान रखें कि कब आपका बच्चा किसी और के साथ आपकी बातचीत को सुन ले या आपकी तरह परेशानी को न ग्रहण कर ले। उन चीजों के बारे में बात करें जो बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे हाथ धोना। 

खेल और सामान्य गतिविधियां जारी रखें। 

याद रखें कि खेल बच्चों की भाषा है। खेल भावनात्मक अभिव्यक्ति की अनुमति देता है और विकास को बढ़ावा देता है। कम भाषा कौशल वाले छोटे बच्चों के लिए, संचार, अभिव्यक्ति और समग्र रूप से मुकाबला करने के लिए खेल आवश्यक है। हम निरंतर खेल और सामान्य दिनचर्या को यथासंभव प्रोत्साहित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित उचित स्वास्थ्य संबंधी सावधानी बरतें। अगर आप अपनी सामान्य दिनचर्या को बदलते हैं, तो तथ्यों के साथ यक़ीन दिला कर इसका कारण बताएं।

इस तस्वीर में एक माँ और पिता को अस्पताल के बिस्तर पर अपने बच्चे के साथ खेलते हुए दिखाया गया है।

बच्चों के लिए, खेलना एक अभिव्यक्ति है। जितना संभव हो खेल और सामान्य दिनचर्या जारी रखें। अपनी देखभाल टीम द्वारा निर्देशित स्वास्थ्य संबंधी सावधानी बरतें।

अस्पताल में बदलाव और सावधानियों के बारे में बताएं।

आपने देखा होगा कि आपके अस्पताल या मेडिकल क्लिनिक में चीजें कुछ अलग हैं। आपका बच्चा इनमें से कुछ परिवर्तनों के बारे में सोच रहा होगा। ये परिवर्तन सभी की रक्षा करने और रोगाणु के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए हैं। कोविड-19 के जोखिम को कम करने के लिए, कई अस्पताल लोगों की जांच कर रहे हैं और मामलों को सीमित कर रहे हैं। इसमें भाई-बहन और परिवार के अन्य सदस्यों को सीमित करना शामिल हो सकता है।

आपके स्वास्थ्य देखभाल की सुविधा में बदलाव के बारे में आपके बच्चे से पूछे जाने वाले सामान्य सवालों के कुछ जवाब यहां दिए जा सकते हैं:

  1. अस्पताल सभी को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए बहुत मेहनत कर रहा है। ऐसा करने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सवालों के जवाब देने होंगे कि हम स्वस्थ हैं और किसी भी रोगाणु या वायरस को अस्पताल में नहीं ला रहे हैं।

  2. बहुत सी मजेदार कार्यक्रमों को अक्सर स्वयंसेवकों या समुदाय के लोगों द्वारा आयोजित किया जाता है। सभी को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए, अस्पताल में अतिरिक्त लोगों को सीमित करने और अधिक वायरस और रोगाणु फैलने के जोखिम को कम करने के लिए कार्यक्रम स्थगित किए जाते हैं।

  3. मुझे पता है कि आपकी बहन/भाई आमतौर पर हमारे साथ आते हैं और इससे आप दुखी या परेशान हो सकते हैं कि उन्हें घर पर रहना है। लेकिन चिकित्सक और नर्स यह सुनिश्चित करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं कि सभी सुरक्षित और स्वस्थ रहें। वे वायरस और रोगाणुओं के फैलने के जोखिम को कम करने के लिए परिसर में कम से कम लोगों को रखने की कोशिश कर रहे हैं।

  4. हर कोई दूसरों को रोगाणुओं से सुरक्षित रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। वे बहुत से लोगों की देखभाल करते हैं। वे गाउन और दस्ताने और मास्क पहनते हैं क्योंकि हम नहीं चाहते कि वायरस फैले।

उन सामान्य सवालों के जवाब दें जो आपका बच्चा कोरोनावायरस और कोविड-19 के बारे में पूछता है

माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे को सबसे अच्छे से जानते हैं। कुछ बच्चे थोड़ा जानना चाहते हैं। कुछ बच्चे बहुत कुछ जानना चाहते हैं। कोरोनावायरस और कोविड-19 के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए ये कुछ सुझाव हैं। आप अपने बच्चे के अनुसार कम या ज़्यादा जानकारी दे सकते हैं।

  1. कोरोनावायरस एक वायरस है जो आपको बीमार महसूस करा सकता है। यह खराब सर्दी या फ्लू होने की तरह है। अगर आपको यह होता है, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं। आपको बुखार, खांसी हो सकती है या थकान महसूस हो सकती है।

  2. कोविड-19 का मतलब कोरोनोवायरस बीमारी 2019 है। यह ऐसी बीमारी है जो वायरस से होती है।

  3. ज़्यादातर लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें सर्दी या फ्लू है। आपको बुखार, खांसी या थकान महसूस हो सकती है। कुछ लोगों को गले में खराश होती है या नाक बहती है या दर्द महसूस होता है। बीमार होने पर नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए अगर आपको तबियत ख़राब लगने लगे तो किसी को बताना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

  4. किसी भी बीमारी की तरह, अगर आप खांसते या छींकते हैं तो आप अन्य लोगों में रोगाणु फैला सकते हैं। रोगाणु मास्क के अंदर रहते हैं और दूसरों में नहीं फैलते हैं।

  5. कुछ लोग बहुत बीमार हो सकते हैं क्योंकि उनका शरीर वायरस से नहीं लड़ सकता है। मास्क पहनने से आप खुद को और दूसरों को रोगाणुओं से बचने में मदद कर सकते हैं।

  6. यह सच है कि वायरस आपको बहुत बीमार बना सकता है, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है। ज़्यादातर बच्चे जो बीमार हो जाते हैं उनमें कुछ लक्षण होते हैं, जैसे कि सर्दी या फ्लू। जो लोग बहुत बीमार हैं वे अस्पताल जाते हैं ताकि उनकी अतिरिक्त देखभाल हो सके। हम नहीं चाहते कि आप डरें और ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें बीमार होने से बचा सकती हैं, जैसे कि हाथ धोना और बहुत अधिक भीड़ से दूर रहना।


    अगर आपका बच्चा प्रतिरक्षा में अक्षम है, तो एक साधारण, वास्तविक मामले के दृष्टिकोण का उपयोग करके जोखिमों के बारे में बात करें। बच्चों को जितना संभव हो सके नियंत्रण और ज़िम्मेदारी की भावना देना महत्वपूर्ण है। यह चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और यह अधिक संभावना बनाता है कि वे बीमारी को रोकने के लिए स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें।

  7. रोगाणुओं के माध्यम से वायरस ठंड या फ्लू की तरह फैलता है। कुछ चीजें हैं जो हम आपको कोरोनावायरस होने और उसे दूसरों तक फैलाने से रोकने के लिए कर सकते हैं। हम वास्तव में अपने हाथ अच्छी तरह से धोने और यहां तक कि सामान्य से अधिक बार धोने में ज़्यादा ध्यान दे रहे हैं। अपने हाथों को अपने चेहरे, आँखों, मुँह और नाक से दूर रखने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि आप छींकने या खांसने जा रहे हैं, तो टिस्यू या अपनी कोहनी से मुंह ढँककर करें।

एबीसी, हैप्पी बर्थडे या 20 सेकंड के लिए अपने बच्चे का पसंदीदा गाना गाने सहित, हैंडवॉशिंग करने के लिए बच्चे के लिए अनुकूल तरीके का उपयोग करें।

कोरोनावायरस (कोविड-19) के बारे में किशोरों के साथ बात करना

कभी-कभी किशोर खुद को अजेय महसूस करते हैं या उन्हें लगता है कि जोखिम उन पर लागू नहीं होता है। आपने ध्यान दिया होगा कि आपके किशोर या किशोर भाई-बहन, कोरोनोवायरस को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। या वे सोच सकते हैं कि हर कोई इसे सिर्फ़ बढ़ा-चढ़ा के बता रहा है। ध्यान रखें कि किशोर दूसरों, विशेष रूप से दोस्तों और सोशल मीडिया से गलत जानकारी सुन सकते हैं। अपने बच्चे से खुलकर बात करें और उनकी किसी भी गलतफ़हमी को दूर करें। कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए अनुशंसित रणनीतियों का उपयोग करने के महत्व पर जोर दें, जैसे हाथ धोना।

कोरोनावायरस और कोविड-19 पर कहानी

कोविड-19 एक सांस संबंधी संक्रमण है, जो कोरोनावायरस के कारण होता है। किशोर और युवा वयस्क कोविड-19 पर कहानी सीख सकते हैं। सोशल डिस्टेंसिंग के लाभों के बारे में पढ़ें और कोरोनावायरस महामारी के अतिरिक्त तनाव से बचाव के लिए संसाधन खोजें।

कोरोनावायरस की कहानी जानें

कोरोनावायरस (कोविड-19) के बारे में चिंता का प्रबंधन

अगर आपको लगता है कि आपको कोरोनावायरस और कोविड-19 पर चर्चा करने या संबंधित चिंता का सामना करने में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो आपके बच्चे की देखभाल टीम के कई सदस्य आपका और आपके बच्चे की सहायता कर सकते हैं। अपनी चिकित्सीय टीम को अपनी चिंताओं के बारे में बताएं।  

माता-पिता के लिए, अतिरिक्त कोरोनावायरस संसाधन

कोरोनावायरस बीमारी के बारे में बच्चों के साथ बात करना 2019 | CDC

कोरोनावायरस (कोविड-19): अपने बच्चे से कैसे बात करें | बच्चों का स्वास्थ्य

परिवारों के लिए सलाह: कोरोनावायरस के बारे में बात करना | शून्य से तीन

कोविड-19 (कोरोनावायरस) के बारे में बच्चों से बात करना: एक अभिभावक संसाधन | नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ स्कूल साइकालजिस्ट

कोविड-19 के बारे में अभिभावकों के मुख्य प्रश्न | कोलोराडो में बच्चों का अस्पताल

कोरोनावायरस के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें | पीबीएस किड्स

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समीक्षित: जून 2020