مرحبًا بك في

موقع كلنا معاً عبارة عن مورد جديد لكل شخص متأثر بسرطان الأطفال، سواء أكان مريضًا أم أحد الأبوين أم أفرادًا من عائلته أو أصدقاءه.

اعرف المزيد

التباعد الاجتماعي (التباعد الجسدي) لمنع انتشار فيروس كورونا

يُقصد بالتباعد الاجتماعي الحفاظ على مسافة 6 أقدام (1.8 متر) بين الأشخاص للمساعدة على منع انتشار المرض. يوضح هذا الرسم شخصين على رصيف مع خط منقط يشير إلى مسافة 6 أقدام.

يمكن أن يساعد الحفاظ على مسافة جسدية تبلغ 6 أقدام (1.8 متر) على إيقاف انتشار فيروس كورونا.

ما التباعد الاجتماعي؟

يُقصد بالتباعد الاجتماعي الحفاظ على مسافة أو مساحة بين الأشخاص للمساعدة على منع انتشار المرض. للمساعدة على إبطاء انتشار كوفيد 19 (COVID-19) وتقليل خطر الإصابة به، ابتعد عن الآخرين مسافة 6 أقدام (1.8 متر) على الأقل. ويعد الحفاظ على التباعد الجسدي أمرًا مهمًا، حتى لو لم تكن مريضًا.

  • ابق في المنزل قدر الإمكان.
  • لا تذهب إلى الأماكن العامة مثل المتاجر وصالات الألعاب الرياضية ودور السينما والمطاعم.
  • لا تتقابل في مجموعات في المدرسة أو الكنيسة أو العمل.
  • قلّل استخدام وسائل النقل العام. حافظ على مسافة آمنة بينك وبين الركاب.
  • قلّل من الاتصال بأي شخص لا يعيش في منزلك، بما في ذلك الأصدقاء وأفراد العائلة الآخرين.
  • اغسل يديك كثيرًا، خاصة بعد التواجد في الأماكن العامة. يمكن أن تكون الجراثيم على الأسطح كثيرة اللمس مثل مقابض الأبواب أو مقابض مضخات البنزين. استخدم الماء والصابون وافرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم معقمًا لليدين يحتوي على الكحول. غطِّ سطح يديك بالكامل وافركهما معًا حتى تشعر بجفافهما.

يعد التباعد الاجتماعي مهمًا بشكل خاص لمرضى السرطان وغيرهم ممن لديهم ضعف في جهاز المناعة. اقرأ المزيد عن كوفيد 19 (COVID-19) في الأطفال المصابين بالسرطان.

حافظ على التباعد الجسدي، لكن ابق على اتصال بالناس اجتماعيًا

قد تبدأ في سماع مصطلح "التباعد الجسدي". وهذا يساعد على التأكيد على أهمية الحفاظ على مسافة جسدية. ولكن في الأوقات العصيبة، تزداد أهمية الحفاظ على تواصل اجتماعي وعاطفي مع الأصدقاء والعائلة. نحتاج في الوقت الحالي إلى دعم بعضنا بعضًا، ولكن مع الحفاظ على التباعد الجسدي قدر الإمكان.

 

ما سبب أهمية التباعد الاجتماعي؟

ينتشر فيروس كورونا بسهولة من خلال رذاذ القطيرات الصغيرة الناتجة من السعال والعطس. يمكن أن ينتشر أيضًا من خلال الاتصال اليومي، مثل المصافحة أو مشاركة الأشياء أو لمس الأسطح المشتركة. قد لا تظهر أعراض على بعض الأشخاص، لكن لا يزال بإمكانهم نقل الفيروس إلى الآخرين. حتى عندما يشعرون بتحسن، قد يستمرون في نشر الفيروس لبعض الوقت.

كيف أشرح التباعد الاجتماعي للأطفال؟

وضّح لهم أن أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض، أو نقل الجراثيم إلى شخص آخر، هي الحفاظ على الابتعاد مسافة آمنة عن الآخرين. الجراثيم صغيرة جدًا، لذا لا يمكننا رؤيتها. ويمكن للسعال أو العطس أن ينشر الجراثيم في الهواء لمسافة تصل إلى 6 أقدام(1.8 متر). كما يمكن أن تعيش الجراثيم على أسطح مثل مقبض الباب أو الهاتف. لذا نحتاج إلى مزيد من السلامة من خلال: البقاء في المنزل والابتعاد عن الآخرين وغسل اليدين كثيرًا وتغطية الوجه عند السعال والعطس.

على الرغم من أن الحفاظ على السلامة ممارسة جيدة طوال الوقت، إلا أننا نأمل أن تعود الأمور إلى طبيعتها قريبًا. يعمل الأطباء والعلماء لمعرفة المزيد حول كيفية انتشار هذا الفيروس الجديد وتطوير الأدوية التي يمكن أن تساعد على علاجه.

إذا مرض شخص ما، فهذا لا يعني أنه ارتكب خطأ. يمكن أن يُصاب أي شخص بكوفيد 19‏ (COVID-19)‏. نريد فقط أن نكون آمنين قدر الإمكان وأن نفعل ما بوسعنا للمساعدة على إيقاف الفيروس.

احصل على المزيد من النصائح حول التحدث إلى طفلك عن فيروس كورونا وكوفيد 19 (COVID-19).

العلوم للأطفال: أفكار للتحدث عن التباعد الاجتماعي

  • استخدم زجاجة رذاذ دقيق للتحدث عن قطيرات الجهاز التنفسي وكيفية انتشار الجراثيم من خلال السعال أو العطس.
  • قدّر المسافة. قم بإجراء مسابقة لمعرفة مَن يمكنه تحديد مسافة 6 أقدام (1.8 متر) على أفضل نحو. تحدث عما يعنيه ذلك في الحياة اليومية.
  • ناقش أهمية المساحة الشخصية. يمكنك أيضًا تحديد "مقتحمي المساحة الشخصية" المحتملين والوقت الذي قد يصعب فيه الابتعاد عن الآخرين. ابتكر أفكارًا للمساعدة. ناقش أيضًا ما تقوله للأصدقاء الذين قد لا يكون لديهم نفس "القواعد" أثناء اللعب.
 
  1. التباعد الجسدي في المنزل

    • احترم "المساحة الشخصية"، حتى بين أفراد العائلة.
    • لا تشارك أشياءك الشخصية.
    • حافظ على نظافة الأسطح كثيرة اللمس. انتبه إلى أشياء مثل الهواتف وأجهزة التحكم عن بُعد ومقابض الأبواب.
    • قلّل زيارات الضيوف داخل منزلك. ويشمل ذلك أفراد العائلة الذين لا يعيشون معك.
    • لا تزر منازل الآخرين، خاصة إذا كانوا أكبر سنًا.
    • لا تسمح للأطفال بتحديد مواعيد لعب جماعي أو زيارات مبيت.
    • مارس الرياضة في المنزل أو في الخارج.
    • قم بإعداد "غرفة مرضى" لاستخدامها في حالة ظهور أعراض المرض على أحد أفراد العائلة. 
    • اجعل غسل اليدين عادة للجميع بمجرد دخولهم المنزل.

    اقرأ المزيد من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) حول تجهيز منزلك.

  2. التباعد الجسدي في العمل

    • احرص على العمل من المنزل إن أمكن.
    • اعقد الاجتماعات عن بُعد باستخدام إجراء الاجتماعات عبر الهاتف أو الفيديو.
    • تجنب الازدحام أو المناطق المشتركة مثل الكافيتيريات أو غرف الاستراحة.
    • تأكد من نظافة المناطق التي يتم لمسها كثيرًا. انتبه إلى الأشياء التي يكثر استخدامها مثل الهواتف ولوحات المفاتيح.
    • قلّل عدد الحضور في الاجتماعات إلى 10 أشخاص أو أقل.
    • لا تسمح بوجود أكثر 3 أشخاص في المصعد في المرة الواحدة.
    • اتبع الإرشادات الحكومية والوطنية بالنسبة إلى أماكن العمل. 

    اقرأ المزيد من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) عن كيفية استعداد الشركات وأصحاب العمل.

  3. التباعد الجسدي في مجتمعك

    • ابق في المنزل باستثناء الخروج للتسوق الأساسي أو زيارات الطبيب. إذا كان يجب عليك الخروج، فحاول الذهاب في أوقات انخفاض الزحام.
    • اتصل مسبقًا إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.
    • احصل على الأدوية باستخدام خدمة الصيدلية الخارجية أو عن طريق البريد.
    • تجنّب استخدام وسائل النقل العام.
    • استخدم خدمات التوصيل أو الاستلام أو الطلبات الخارجية من المطاعم والأنشطة التجارية الأخرى.
    • حافظ على مسافة آمنة من الأشخاص الآخرين في المتنزهات ومسارات المشي والممرات.
    • تجنب المعدات الرياضية أو الملعب المشترك.
    • لا تستخدم الحمامات العامة أو حنفيات الشرب العامة.

    اقرأ المزيد من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) عن كيفية استعداد المجتمعات.

عندما يسعل الشخص الذي يحمل الفيروس أو يعطس، يمكن أن تستقر قطيرات الجهاز التنفسي على أفواه الأشخاص القريبين أو أنوفهم. يمكن أن تنتقل قطيرات العطاس لمسافة تصل إلى 6 أقدام (1.8 متر).

عندما يسعل الشخص الذي يحمل الفيروس أو يعطس، يمكن أن تستقر قطيرات الجهاز التنفسي على أفواه الأشخاص القريبين أو أنوفهم. يمكن أن تنتقل قطيرات العطاس لمسافة تصل إلى 6 أقدام.

كيف ينتشر فيروس كورونا؟

كوفيد 19 (COVID-19) (مرض فيروس كورونا 2019) هو مرض يسببه نوع جديد من فيروسات الكورونا يسمى SARS-CoV-2. وينتشر هذا الفيروس بسهولة من شخص لآخر. بناء على ما هو معروف حاليًا، هناك عدة طرق قد ينتشر بها الفيروس:

  • عندما يسعل الشخص الذي يحمل الفيروس أو يعطس، يمكن أن تستقر قطيرات الجهاز التنفسي على أفواه الأشخاص القريبين أو أنوفهم.
  • يمكن استنشاق القطيرات الموجودة في الهواء التي تحتوي على الفيروس إلى داخل الرئتين.
  • قد ينتشر الفيروس من خلال الاتصال المباشر مع شخص، مثل المصافحة.
  • قد ينتشر الفيروس عندما يلمس الشخص سطحًا ملوثًا بالفيروس ثم يلمس عينيه أو أنفه أو فمه. يمكن أن يعيش الفيروس على بعض الأسطح لمدة تصل إلى بضعة أيام.

ماذا يعني "تسطيح المنحنى"؟

يُستخدم "المنحنى" لإظهار عدد الأشخاص الذين أصيبوا بكوفيد 19 (COVID-19) في وقت واحد. ينتشر فيروس كورونا الذي يسبب الإصابة بكوفيد 19 (COVID-19) بسهولة من خلال الاتصال الوثيق بالآخرين. ويمرض الكثير من الأشخاص في الوقت نفسه. مما يجعل من الصعب على الأطباء والمستشفيات علاج الجميع.

الهدف من التباعد الاجتماعي هو إبطاء انتشار الفيروس أو تسطيح المنحنى. إذا بقي الناس في المنزل وتجنبوا الاتصال مع بعضهم، فلن ينتشر الفيروس بسرعة. وسيصاب عدد أقل من الأشخاص في وقت واحد. سيظل الناس يمرضون، لكن سيحدث هذا بمعدل أبطأ — مما يجعل المنحنى أكثر تسطيحًا. وهذا سيساعد الأطباء والمستشفيات على رعاية الأشخاص المصابين بكوفيد 19 (COVID-19)، خاصة شديدي المرض.

الهدف من التباعد الاجتماعي هو إبطاء انتشار الفيروس أو تسطيح المنحنى. إذا بقي الناس في المنزل وتجنبوا الاتصال مع بعضهم، فلن ينتشر الفيروس بسرعة. وسيصاب عدد أقل من الأشخاص في وقت واحد. سيظل الناس يمرضون، لكن سيحدث هذا بمعدل أبطأ — مما يجعل المنحنى أكثر تسطيحًا.

الهدف من التباعد الاجتماعي هو إبطاء انتشار الفيروس أو تسطيح المنحنى. إذا بقي الناس في المنزل وتجنبوا الاتصال مع بعضهم، فلن ينتشر الفيروس بسرعة. وسيصاب عدد أقل من الأشخاص في وقت واحد. سيظل الناس يمرضون، لكن سيحدث هذا بمعدل أبطأ — مما يجعل المنحنى أكثر تسطيحًا.

التباعد الاجتماعي والحجر الصحي والعزل – ما الفرق بينهم؟

يشير التباعد الاجتماعي إلى الحد من الاتصال الوثيق بينك وبين الآخرين في مجتمعك، حتى لو لم تكن مريضًا أو معرضًا للخطر. وهذه ممارسة طوعية للمساعدة في وقف انتشار كوفيد 19 (COVID-19).

يشير الحجر الصحي أو الحجر الذاتي إلى البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بالآخرين لأنك معرض لخطر الإصابة بكوفيد 19 (COVID-19) بسبب التعرض المحتمل للفيروس. إذا كنت في الحجر الصحي، فيجب عليك اتخاذ خطوات لتجنب انتقال المرض إلى الآخرين في منزلك وهي: اغسل يديك بانتظام ولا تشارك الأغراض المنزلية واحرص على النوم في غرفة نوم منفصلة واستخدم حمامًا منفصلًا. قد تطلب الإدارات الصحية أو المسؤولون الفيدراليون أو مسؤولو الولاية أيضًا إجراء الحجر الصحي.

يجب على الشخص الذي تعرض للفيروس لكن لم تظهر عليه أي أعراض أن يقوم بالحجر الذاتي لمدة 14 يومًا. بعد مرور 14 يومًا من دون أعراض، لا تكون معرضًا لخطر الإصابة بكوفيد 19 (COVID-19).

يشير العزل إلى تأكد الإصابة بكوفيد 19 (COVID-19) أو الشك في الإصابة ويجب توخي مزيد من الحذر لتجنب نقل الفيروس إلى الآخرين. قد يحدث العزل في المنزل أو في المستشفى. يجب على مقدمي الرعاية ارتداء معدات الوقاية لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. تعرف على المزيد حول ما يجب فعله إذا كنت تعاني من أعراض المرض وكيفية رعاية شخص مريض.

موارد إضافية حول التباعد الاجتماعي

التحدث إلى أطفالك عن فيروس كورونا والتباعد الاجتماعي

الحفاظ على المسافة الخاصة بك للحفاظ على السلامة

15 يومًا لتقليل انتشار العدوى

للتغلب على كوفيد 19 (COVID-19)، يجب التباعد الاجتماعي

حان الوقت لتطبيق التباعد الاجتماعي بجدية. وإليك الكيفية


تاريخ المراجعة: مارس 2020