غم کی حالت میں بھائیوں اور بہنوں کی مدد کرنا

بڑوں کے غم کی طرح بچوں کا غم بھی ایک عمل ہے۔ بڑوں کی طرح، بچے جب غم کا تجربہ کرتے ہیں تو مختلف قسم کے جذبات محسوس کرتے اور ظاہر کرتے ہیں۔ جذبات میں اداسی، غصہ، جرم یا انکار شامل ہوسکتا ہے۔ ردعمل میں رونا، بدتمیزی کرنا، پیچھے ہٹنا، یا رویے میں دیگر تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ بچوں کو سونے میں پریشانی ہو سکتی ہے یا انہیں زیادہ بھوک نہیں لگ سکتی ہے۔ یہ احساسات اور رویے غم کے عام ردعمل ہیں۔

موت کے بارے میں بات کرنا

اپنے دوسرے بچوں کے ساتھ بچے کی موت کے بارے میں بات کرنا والدین کے لیے سب سے مشکل کام ہو سکتا ہے۔ جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کے علاوہ، والدین کو ہر بچے کی موت اور اس کے مستقل ہونے کو سمجھنے کی صلاحیت پر بھی غور کرنا چاہیے۔ بچہ اس معلومات پر کیسے عمل کرتا ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے، بشمول عمر، نشوونما کا مرحلہ، اور زندگی کے تجربات۔

ان طرح کی بات چیت کو آسان بنانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ لیکن، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو والدین کو بات چیت شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔    

• ایمانداری سے اور براہ راست بات کریں۔ "مر گیا" کے بجائے "فوت گیا" یا "گزر گیا" جیسے آسان الفاظ استعمال کریں۔ والدین اکثر اپنی بات کو نرم کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم، یہ بعض اوقات بچوں کو مزید الجھن اور غیر یقینی بنا سکتا ہے۔
  
• عمر کے لحاظ سے مناسب زبان میں واضح وضاحتیں کریں۔ کچھ بچے سوچتے ہیں کہ موت مستقل نہیں ہے۔ "خدا اسے جنت میں لے گیا" یا "وہ اب دادی کے ساتھ ہے" جیسے جملے استعمال کرنے سے گریز کریں۔ 
• ایک ہی معلومات کو مختلف طریقوں سے متعدد بار دہرائیں۔ چیک کریں کہ بچے کیا سمجھتے ہیں۔ 
  
• پہلی گفتگو کو صرف ایک ابتدائی قدم سمجھیں۔ صرف اتنی ہی تفصیل دیں جتنی پوچھی گئی ہے یا جس کے لیے بچہ تیار ہے۔ بچوں کو یقین دلائیں کہ بات کرنا ٹھیک ہے اور سوال پوچھنا ٹھیک ہے۔
• بچوں کو معلومات پر کارروائی کرنے کے لیے موقع دیں، اور جب بچے بات کرنے کے لیے تیار ہوں تو آپ خود بھی دستیاب ہوں۔ کچھ بچے اس موضوع کو خود سامنے لائیں گے یا چھوٹے اشارے کریں گے جس سے وہ بات کرنا چاہتے ہیں۔ دوسروں کے سوچنے اور محسوس کرنے کے لیے تیار ہونے سے پہلے کئی کوششیں لگ سکتی ہیں۔  
  
• احساسات کے بارے میں بات کریں۔ بچے اکثر کسی موضوع کو اٹھانے میں والدین کی رہنمائی کی پیروی کرتے ہیں۔ اگر والدین اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں، تو بچے اپنے خیالات اور احساسات کے بارے میں بات کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

بچوں کی یہ جاننے میں مدد کرنا کہ کیا امید رکھنا ہے۔

یہ جاننا کہ کیا توقع کرنی ہے بچوں کو تحفظ کا احساس دلاتا ہے۔ بہت سے بچوں کے لیے، بہن بھائی کی موت پہلی بار ہے جب انھوں نے حقیقی نقصان اور غم کا تجربہ کیا ہے۔ اپنے نئے احساسات سے نمٹنے کی کوشش کرنے کے علاوہ، بچوں کو والدین کے جذباتی ردعمل کا مشاہدہ کرکے بھی ان کا مقابلہ کرنا چاہیے۔ یہ بعض اوقات بچوں کو غیر یقینی یا خوفزدہ کر سکتا ہے۔ بچے ان عملی خدشات کو بھی نہیں سمجھتے جن سے خاندانوں کو موت کے بعد نمٹنا چاہیے۔

بچوں کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مختصر اور طویل مدت میں کیا ہوگا۔ یہ بچے کی سوچ اور پریشانیوں کو کم کر سکتا ہے۔   

• بچوں کو ان کے جذبات پر عمل درآمد کرنے میں مدد کریں اور دوسروں کے جذبات پر ردعمل ظاہر کرنے کے بارے میں بات کریں۔ انہیں یقین دلائیں کہ ان کے احساسات نارمل ہیں اور ہر کوئی غم سے مختلف طریقے سے نمٹتا ہے۔
• وقت سے پہلے کیا ہونے والا ہے اس کے بارے میں جتنا ہو سکے بچوں کو بتائیں۔ انہیں یقین دلائیں کہ ان کا خیال رکھا جائے گا۔
• بچوں کو اختیار دیں کہ کیا کرنا ہے۔ روٹین اور مانوس سرگرمیوں میں واپس آنے میں ان کی مدد کریں۔ 
• ایک خاندان کے طور پر، خوف اور غیر یقینی صورت حال کے بارے میں بات کریں، لیکن خاندانی معمولات اور روایات کے ساتھ دوبارہ جڑنے کے طریقے تلاش کریں۔
  

عام سوالات اور احساسات کا جواب دینا

بھائی یا بہن کی موت کے بعد، بچوں کو اکثر غمگین عمل کے دوران بہت سے خدشات ہوتے ہیں۔ ان خدشات کے ہمیشہ آسان جوابات نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن اس سے والدین کو ایسے سوالات کا اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے جو بچوں کے پاس ہو سکتے ہیں اور جواب دینے کے ممکنہ طریقے ہیں۔

احساس جرم

 جب کوئی بہن بھائی مر جاتا ہے تو بچے اکثر مجرم محسوس کرتے ہیں۔ بچوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ وہ قصوروار نہیں ہیں اور جو کچھ ہوا اس کے لیے انھیں مجرم محسوس نہیں کرنا چاہیے۔ اس پر بحث کرنے کے طریقے شامل ہیں: 

• "کچھ بھی آپ نے یا کسی اور نے نہیں کیا، سوچا یا کہا کہ ایسا نہیں ہوا۔"
• "آپ نے بہت اچھا کام کیا جو آپ سے پوچھا گیا تھا، یہاں تک کہ جب یہ بہت مشکل تھا۔"
• "اس میں کسی کا قصور نہیں ہے۔"

حیرت ہے کہ ان کا بھائی یا بہن کیوں مر گیا؟ 

زیادہ تر بچوں کے لیے، کینسر کی وجوہات نامعلوم رہتی ہیں، لیکن یہ والدین کو یہ پوچھنے سے نہیں روکتا کہ ایسا کیوں ہوا۔ بچوں کا بھی یہی حال ہے۔ جواب دینے کے چند طریقے ہیں:

• "ہمیں یقین کے ساتھ نہیں معلوم۔ آپ کا کیا خیال ہے؟" اس سے والدین کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ بچے کیا سوچ رہے ہیں اور وہ پہلے کیا سوچ رہے تھے۔ 
• "ایسا لگتا ہے کہ آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں جو فی الحال ہوا ہے۔ کیا آپ چاہیں گے؟" دلچسپی ظاہر کرنے سے بچوں کو جذبات کا اظہار کرنے میں آسانی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• "بعض اوقات جب کسی شخص کا جسم بیمار ہوتا ہے، چاہے ہر کوئی کتنی ہی کوشش کرے، وہ اسے بہتر نہیں بنا سکتا۔ کیا یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں آپ نے سوچا ہے؟" یہ جواب بچوں کو مزید سوالات کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

سوال کرنا مرنے کے بعد کیا ہوتا ہے؟ 

اگر خاندان بعد کی زندگی پر یقین رکھتے ہیں، تو والدین اس بارے میں بات چیت کرنے پر غور کر سکتے ہیں کہ یہ نئی جگہ کیسی ہو سکتی ہے۔ کچھ بچوں کو اس بات پر بحث کرنے میں سکون ملتا ہے کہ اور کون ہو سکتا ہے اور وہ کیا کر رہے ہیں۔ کسی کی موت کے بعد بچے کیا سوچتے ہیں یہ سیکھنا والدین کے لیے بھی تسلی بخش ہو سکتا ہے۔ یہ بحث غلط فہمیوں کو دور کرنے کا موقع بھی بن سکتی ہے۔ کہانیوں کی کتابیں جو خاندانی اقدار اور عقائد سے میل کھاتی ہیں وہ والدین کی موت پر بات چیت کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ والدین کچھ اس طرح کہہ سکتے ہیں: 

• "ہم جو پیار بانٹتے ہیں وہ کبھی ختم نہیں ہوگا۔ یہ ہمارے ساتھ رہے گا اور ہمیشہ ہماری زندگی کا حصہ رہے گا۔"
• "ہر یاد میں محبت ہے جو ہمارے ساتھ تھی، اور یہ ہمارے ساتھ رہے گی۔"

بچے کو دوبارہ دیکھنا 

بہن بھائیوں کے لیے یہ پوچھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے، "کیا میں اپنے بھائی/بہن سے دوبارہ ملوں گا؟" روحانی عقائد پر منحصر ہے، والدین کچھ اس طرح کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں:

• "آپ اپنے بھائی کو دوبارہ کبھی نہیں دیکھیں گے کیونکہ وہ اب ہمارے ساتھ زمین پر نہیں ہے۔" 
• "آپ اسے دیکھ یا چھو نہیں سکتے، لیکن آپ اسے اپنے دل و دماغ میں یاد کر سکتے ہیں۔"

اپنے بھائی یا بہن کو یاد کرنا۔

یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ بچوں کو معلوم ہو کہ ان کے بھائی یا بہن ہمیشہ خاندان کا حصہ رہیں گے اور انہیں فراموش نہیں کیا جائے گا۔ بچے مخصوص کہانیاں یا یادیں سننا چاہتے ہیں۔ عشائیہ، تعطیلات، سالگرہ یا پسندیدہ سرگرمیوں کے بارے میں اشتراک کرنا بہن بھائیوں کو یقین دلا سکتا ہے کہ وہ اب بھی اپنے بھائی یا بہن سے جڑے رہ سکتے ہیں۔ بچوں کے پاس اپنے بہن بھائیوں کو یاد رکھنے کے لیے خاص اوقات میں کچھ کرنے کے خیالات ہوسکتے ہیں۔ یہ گفتگو اس طرح شروع کی جا سکتی ہے:

• "اگلے سال آپ کی بہن کی سالگرہ پر، آئیں ایک غبارہ اٹھائیں، کسی خاص جگہ پر جائیں، اور جب ہم اس کے بارے میں سوچیں تو اسے ہوا میں اڑنے دیں۔"
• "ہر مہینے کے پہلے دن، ہمیں آپ کے بھائی کی پسندیدہ کھانوں میں سے ایک کو کھانے دیں۔"

آگے بڑھتے ہوئے 

غمزدہ بچے اکثر پوچھتے ہیں، "ہم کیا کرنے جا رہے ہیں؟" دبانے کی دشواری کو پہچاننا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بچوں کو یقین دلائیں کہ خاندان یہ کہہ کر ساتھ رہے گا اور ایک دوسرے کا ساتھ دے گا:

• "یہ سب ایک ساتھ نہ ہونے کا تصور کرنا بہت مشکل ہے۔ ہم آپ کی بہن کو یاد رکھنے اور اسے اپنے خاندان میں شامل کرنے کے طریقے تلاش کریں گے۔ وہ ہمیشہ تمہاری بہن رہے گی۔"

احساسات کے بارے میں ایماندار رہیں

جب والدین جذبات کا اظہار کرتے ہیں، تو اس سے بچوں کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں اور ان کے احساسات نارمل ہیں۔ بچوں کو اپنے حقیر جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دینا ضروری ہے۔ والدین یہ کہہ کر بچوں کے جذبات کی توثیق کر سکتے ہیں کہ وہ ایک جیسے جذبات رکھتے ہیں اور یہ عام بات ہے۔ اس پر بحث کرنے کے ممکنہ طریقوں میں شامل ہیں: 

• "ماں کو دکھ ہے کہ دوا کینسر کو بڑھنے سے نہیں روک سکی۔" 
• "کبھی کبھی میں اداس محسوس کرتا ہوں، اور رونا میرے جذبات کو نکالنے میں میری مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔"
• "والد ابھی بہت عجیب محسوس کر رہے ہیں۔ اب تم کیسا محسوس کر رہے ہو؟" 

بعض اوقات، والدین نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے۔ والدین کے لیے کسی سوال کا جواب دینے میں اس وقت تک تاخیر کرنا ٹھیک ہے جب تک کہ وہ بہتر طور پر تیار نہ ہوں۔ بچوں سے بات چیت کرنے کے لیے سب سے اہم چیز یہ ہے کہ سوالات پوچھنا ٹھیک ہے۔ اگر بچے جانتے ہیں کہ والدین بھی جوابات کے ساتھ کشتی لڑ رہے ہیں، تو وہ اپنی جدوجہد کے بارے میں زیادہ ایماندار ہو سکتے ہیں۔ ایک سادہ سا جواب ہو سکتا ہے: "یہ ایک مشکل سوال ہے۔ میں بھی اس کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔"