Como ajudar as crianças a lidar com traumas de guerra e eventos preocupantes

Escrito pela Dra. Ryan N. James. Leia este artigo em árabe, birmanês, chinês, francês, hindi, polonês, português, russo, espanhol, ucraniano ou urdu.

Guerras e outros eventos mundiais perturbadores podem ser inquietantes, especialmente se você tiver preocupações sobre segurança em sua comunidade local ou no exterior. Esses sentimentos são comuns e válidos e podem incluir uma série de emoções. Você ou seu filho podem sentir indignação, medo e tristeza.

As pessoas reagem de forma diferente aos eventos preocupantes. Alguns podem ser diretamente afetados quando tentam escapar do conflito ou dar alívio a outros. Famílias que vivem no exterior podem se preocupar com agressão verbal, crimes de ódio ou outras ameaças. Algumas famílias podem passar por perdas ou outros eventos que podem ser traumáticos antes, durante ou depois de saírem de lugares onde há guerras ou conflitos.

Mesmo que a guerra esteja longe, lidar com a cobertura da mídia ou postagens nas mídias sociais pode ser difícil. A notícia pode ser perturbadora e aumentar o medo ou a ansiedade da pessoa. Esse medo pode afetar a forma como uma criança pensa sobre esses eventos e se recupera depois.

Ajuda para crianças e adolescentes com trauma

Se você estiver preocupado com a saúde mental de seu filho ou adolescente após um evento traumático, converse com um médico, um profissional de saúde mental, terapeuta, conselheiro, assistente social ou outro profissional de saúde. Você pode encontrar um profissional de saúde mental treinado no tratamento de distúrbios relacionados a trauma. Eles podem fornecer um lugar seguro para a sua família se recuperar e oferecer outros serviços de saúde mental.

Vários tipos de terapia são úteis para o tratamento de problemas relacionados a traumas. Estas incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental (CBT ou CBT com foco em trauma): Este é um tipo de terapia que ajuda o paciente a estar ciente dos pensamentos e crenças negativas para aprender a lidar melhor com o estresse.
• Primeiros socorros psicológicos (PFA): Essa abordagem oferece segurança e conforto e ajuda a melhorar as habilidades de enfrentamento para reduzir o sofrimento psicológico.
• Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR): Esse tratamento se concentra em mudar a forma como o cérebro armazena memórias de eventos estressantes.

Em alguns casos, os medicamentos também podem ajudar no tratamento de distúrbios relacionados a traumas.

Como conversar com seu filho sobre traumas:

Você pode orientar conversas com seu filho para entender melhor como ele está se sentindo e ajudá-lo a lidar com isso. Descobrir o que seu filho entende sobre eventos mundiais ou guerras pode ajudá-lo a compartilhar e sentir-se validado.

Antes de falar com seu filho, pense em suas próprias emoções sobre os eventos preocupantes. Guerras e conflitos podem trazer memórias traumáticas ou de perda. Podem provocar emoções difíceis, como tristeza, medo e desamparo. Quando você compreende suas próprias emoções primeiro, pode lidar com elas e ser mais útil.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a falar com seu filho:

• Encontre um amigo ou membro da família confiável: Esses tópicos são um problema para adultos, por isso compartilhar seus próprios pensamentos e sentimentos com outro adulto pode ajudar. Isso o ajudará a pensar sobre as preocupações sobre as quais você pode querer falar com seu filho, e você estará mais bem preparado.
• Busque a verdade: Talvez você queira aprender sobre eventos problemáticos de fontes de notícias confiáveis para responder às perguntas ou preocupações de seu filho. Não há problema em dizer ao seu filho que você não sabe a resposta a uma pergunta. Você pode trabalhar em conjunto para encontrar a resposta.
• Seja curioso e aberto com seu filho: Não presuma que você saiba o que eles estão pensando e sentindo. Você pode se surpreender com o que os incomoda.
• Faça perguntas diretas: Isso o ajudará a entender como responder às preocupações do seu filho.
• Nomeie suas próprias emoções: Está tudo bem em compartilhar que você está chateado com eventos recentes, bem como o que você acredita, o que valoriza e como acha que os outros devem ser tratados. Nomear emoções pode ajudar seu filho a se sentir menos assustado, especialmente para crianças mais novas. Se você falar coisas de maneira irritada, seu filho pode se assustar. Portanto, é útil falar com eles calmamente sobre esses tópicos.
• Tranquilize-os sobre sua segurança: Se o seu filho estiver preocupado com a sua segurança, você pode ter de falar com ele sobre onde está a guerra e assegurar-lhes que estão seguros na sua comunidade local.
• Acompanhamento: Verifique mais uma vez com seu filho as perguntas que ele possa ter, especialmente quando os eventos mudarem. Isso ajuda seu filho a se sentir apoiado, e você saberá quando precisa conversar com ele durante uma situação difícil. Isso permite que você esclareça qualquer coisa que eles não entendam ou identifique informações falsas.

Dicas para lidar com a situação

É útil limitar o quanto de cobertura da mídia seu filho vê ou as discussões que ele ouve sobre eventos de guerra e problemas, especialmente para crianças mais jovens.

Os adolescentes podem achar útil assistir à cobertura de notícias com seus cuidadores e discuti-la. Eles podem fazer perguntas mesmo após o término da cobertura de notícias.

Pode ser útil que os membros da família explorem mais informações sobre os eventos. As famílias também podem encontrar conforto ao trabalharem juntas para encontrar formas de apoiar os outros que estão em crise. Por exemplo, as famílias podem ler mais sobre a história da região em que os eventos ocorrem ou fazer doação para uma instituição de caridade.

Os cuidadores e as famílias podem ajudar as crianças a lidar e se sentirem seguras mantendo uma rotina regular.

Embora você queira se manter informado sobre as notícias, faça uma pausa nas notícias e conecte-se com outras pessoas ou faça atividades divertidas. As atividades podem variar de acordo com a idade e os interesses de uma criança, mas podem incluir caminhadas, jogos ou leitura de livros juntos.

Seu filho poderá lidar melhor com a situação se receber apoio da família, de amigos, da escola e da comunidade. Concentre-se nos pontos fortes do seu filho, elogie sua capacidade de resolver problemas e crie uma abordagem flexível para lidar com o problema. Os eventos mundiais problemáticos podem afetar qualquer pessoa, por isso é importante ser paciente e cuidar tanto de seu filho quanto de você mesmo.

Para obter mais informações

Sobre a Dra. Ryan N. James

Instrutora, Psicologia e Ciências Biocomportamentais
St. Jude Children's Research Hospital

A Dra. Ryan N. James é instrutora do Departamento de Psicologia e Ciências Biocomportamentais no St. Jude Children's Research Hospital. Seus interesses clínicos incluem dor pediátrica, atendimento informado sobre traumas e cuidados com adolescentes e adultos jovens. Graduou-se na University of Alabama e obteve mestrado e doutorado na Louisiana State University. Concluiu seu estágio clínico no Washburn Center for Children em Minneapolis, Minnesota, e pós-doutorado no University of Florida Health Shands Children's Hospital em Gainesville, Flórida.