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Duelo tras la muerte de un hijo

¿Qué deben esperar las familias en duelo?

Nada es más devastador que la muerte de un hijo. Las familias se preguntan cómo sobrevivirán a la pérdida.

Los padres nunca dejan de pensar en un hijo o extrañarlo. Pero el duelo cambia con el tiempo. Los padres dicen que el duelo crudo e intenso de los primeros días da paso a emociones que son más fáciles de manejar. Pero el duelo de cada persona es diferente.

El duelo no sigue un curso o un patrón predecibles. Un día, puede parecer que se progresó. Al día siguiente, la tarea más sencilla puede resultar demasiado. Otras veces, los familiares se sorprenden e incluso se sienten un poco culpables cuando pueden volver a reír. Estos sentimientos y respuestas son normales.

Sentimientos de duelo

El duelo es una respuesta normal al perder a un ser querido. Todos viven el duelo de un modo diferente, durante diferentes periodos de tiempo y con diferente intensidad. No hay una serie establecida de emociones después de la pérdida de un hijo.

Algunos sentimientos y respuestas frecuentes incluyen:

  • Conmoción
  • Tristeza
  • Temor
  • Ira
  • Culpa
  • Arrepentimiento
  • Soledad
  • Ansiedad o preocupaciones recurrentes
  • Desesperación
  • Desesperanza
  • Falta de deseo de pasar tiempo con otras personas
  • Pensamientos repetitivos, imágenes mentales y recuerdos del hijo
  • Desear haber pasado más tiempo con el hijo y lamentar el tiempo perdido
  • Tener problemas para conciliar el sueño o para dormir de corrido
  • Dormir más de lo normal
  • Cambios en el apetito
  • Menos interés en actividades agradables
  • Problemas para concentrarse
  • Dificultad en la toma de decisiones

Todos viven el duelo. Pero las personas reaccionan al duelo a su manera. Los cónyuges pueden tener diferentes reacciones, necesidades y estilos para sobrellevar. Los niños y adolescentes también siguen sus propios caminos de duelo. Estos pueden ir desde el llanto y la tristeza hasta el mal comportamiento e incluso la culpa. Son todos sentimientos normales.

Podcast Connecting Through Grief (Conexión mediante el duelo)

Connecting Through Grief When a Child Dies (Conexión mediante el duelo cuando un hijo muere) es un podcast creado por padres en St. Jude que han experimentado la muerte de un hijo. Cada episodio se enfoca en un aspecto diferente del duelo.

Visite la página del podcast.

Sepa cuándo buscar ayuda

Los profesionales de la salud mental, incluidos psicólogos, consejeros y trabajadores sociales, pueden ser una fuente importante de ayuda durante el duelo. Buscar ayuda no significa que haya un problema con respecto a cómo vive el duelo una persona.

Para algunas familias, un experto de la salud mental puede proporcionar simplemente apoyo extra. A los padres y los hermanos en proceso de duelo, por lo general, les preocupa que los amigos y los familiares se cansen de escucharles hablar sobre su duelo. Con un consejero, pueden sentirse libres de compartir sin esa preocupación. Un profesional de la salud mental puede ofrecer un lugar seguro para hablar de los sentimientos Pueden brindar recursos para ayudar a los padres y los hermanos a sobrellevar el duelo con más eficacia.

A veces, los familiares pueden tener síntomas de trastornos de la salud mental, como ansiedad, depresión o trastorno por estrés postraumático (TEPT). Los pensamientos y los sentimientos específicos que deben analizarse con un profesional de la salud mental incluyen:

  • Pensamientos de unirse al hijo en la muerte
  • Pensamientos de dañarse uno mismo o dañar a los demás
  • Sentimientos de inutilidad
  • Movimientos lentos o fatiga extrema
  • Oír o ver cosas que otras personas no oyen ni escuchan
  • Angustia o ansiedad graves
  • Problemas para dormir, pesadillas
  • Problemas para hacer las actividades cotidianas
  • Escepticismo con respecto a la muerte
  • Evitar los recuerdos del hijo
  • Resentimiento
  • Pensar que la vida no tiene un propósito o un significado después de la pérdida del hijo
  • Sentimientos de desapego
  • Recuerdos repentinos y perturbadores que se sienten como si uno los estuviera viviendo otra vez

Busque ayuda de inmediato si piensa en dañarse a sí mismo o dañar a los demás:

Aspectos clave sobre el duelo

  • Toda persona en una familia vive el duelo de forma diferente.
  • No hay una sola manera, o una manera “correcta” de vivir el duelo.
  • Hay recursos disponibles para las familias que lidian con el duelo después de la muerte de un hijo.
  • Sepa cuándo pedir ayuda para usted o para un miembro de su familia durante el duelo.

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Revisado: agosto de 2024

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