बच्चे की मृत्यु के बाद शोक

शोकाकुल परिवारों को क्या उम्मीद करनी चाहिए?

बच्चे की मृत्यु से बड़ा सदमा और कुछ नहीं है। परिवार इस सोच में पड़ जाते हैं कि वे इस हानि से कैसे उबरेंगे।

माता-पिता अपने बच्चे के बारे में सोचना या उसे याद करना कभी नहीं रोक पाते हैं। लेकिन शोक समय के साथ बदलता है। माता-पिता बताते हैं कि शुरुआती दिनों के गहन और अपरिष्कृत शोक से ऐसी भावनाओं का रास्ता साफ़ होता है जिन्हें संभालना थोड़ा आसान होता है। लेकिन हर व्यक्ति का शोक अलग होता है। 

शोक का कोई पूर्वानुमान-योग्य क्रम या पैटर्न का पालन नहीं करता। हो सकता है कि किसी दिन आपको यह अहसास हो कि आप बेहतरी की तरफ बढ़ रहे हैं। तो अगले ही दिन सबसे सरल काम भी बहुत भारी लग सकते हैं। बाकी समय परिवार के सदस्य परेशान रहते हैं और खुश होने पर थोड़ा दोषी महसूस करते हैं। ये मनोभाव और प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं।

जानें कि सहायता कब लें

मनोविज्ञानी (साइकोलॉजिस्ट), परामर्शदाता और सामाजिक कार्यकर्ताओं सहित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, दु:ख के दौरान मदद का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं। मदद लेने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति के शोकाकुल होने के तरीके में कुछ गलत है।

कुछ परिवारों के लिए, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ बस थोड़ी अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है। शोक मना रहे माता-पिता और सगे भाई-बहन अक्सर यह चिंता करते हैं कि दोस्त और परिवार के सदस्य उनके शोक के बारे में सुन-सुनकर तंग हो जाएँगे। परामर्शदाता के साथ, वे इसकी चिंता किए बिना खुलकर इस बारे में बात कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान दे सकता है। वह माता-पिता और सगे भाई-बहनों को अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने के संसाधन प्रदान कर सकता है।

कभी-कभी परिवार के सदस्यों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकारों के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं जैसे बेचैनी, अवसाद या आघात पहुंचने के बाद होने वाला तनाव विकार (PTSD)। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जिन विशिष्ट विचारों और भावनाओं पर चर्चा की जानी चाहिए उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• बच्चे के साथ मृत्यु में शामिल होने के विचार
• खुद को या किसी और को क्षति पहुंचाने के विचार
• निरर्थकता की भावनाएँ
• धीमे संचलन या अत्यधिक निढालता
• उन चीज़ों को देखना या सुनना जो दूसरों को दिखाई या सुनाई नहीं देती
• गंभीर परेशानी या चिंता
• नींद संबंधी समस्याएं, बुरे सपने आना
• दैनिक गतिविधियों को करने में परेशानी
• मृत्यु के प्रति अविश्वास
• बच्चे की याद दिलाने वाली चीज़ों से बचना
• नाराज़गी
• सोचना कि बच्चे को खोने के बाद जीवन का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं है
• अनासक्ति की भावना
• अचानक, परेशान करने वाली यादें जिन्हें सोचकर ऐसा लगता है कि जैसे आप यादों को फिर से ताज़ा कर रहे हैं

स्वयं या दूसरों को क्षति पहुंचाने के विचार आने पर तुरंत सहायता प्राप्त करें:

• संयुक्त राज्य अमेरिका में 911 पर कॉल करके इन विचारों की सूचना दें। संयुक्त राज्य अमेरिका से बाहर के देशों के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका राज्य विभाग (U। S। स्टेट डिपार्टमेंट) ने आपातकालीन नंबरों की एक सूची तैयार की है।
• नेशनल सूसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन (राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफ़लाइन) से फोन द्वारा 988 पर या ऑनलाइन https://suicidepreventionlifeline.org पर संपर्क करें। अन्य देशों की आत्महत्या हॉटलाइनों के लिए, ओपन काउंसलिंग की इस सूची का उपयोग करें।
• निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।

संबंधित सामग्री