孩子去世后的悲伤

悲痛的家庭应该预期会发生什么？

没有什么比失去孩子更令人痛心。家人们不知该如何熬过这悲痛的时光。

父母从未停止过对孩子的思念。但悲伤会随着时间而改变。父母们表示，最初那段强烈而真切的悲痛会逐渐被更容易控制的情绪所取代。但每个人的悲伤都不一样。

悲伤不会遵循可预测的进程或模式。您可能会觉得有一天情况有所好转。第二天，就连最简单的任务都可能让他不堪重负。其他时候，当家庭成员再次开怀大笑时，他们会感到惊讶甚至感到有点内疚。这些感受和反应是正常的。

失去亲人后感到悲伤是正常的反应。每个人悲伤的时间长度不同，强度也不同。丧子之后，没有一套标准的情感反应。

一些常见的感觉和反应包括：

每个人都会感到悲伤。但每个人应对悲伤的方式都不尽相同。夫妻双方可能有着非常不同的反应、需求和应对方式。儿童和青少年也有他们自己应对悲伤的方式。这些情绪可能包括哭泣、悲伤、行为不端，甚至内疚不等。这些都是正常的情绪。

心理健康专业人员（包括心理学家、咨询师和社会工作者）可以在悲伤期间成为重要的帮助来源。寻求帮助并不意味着一个人感到悲伤的方式有什么不对。

对一些家庭来说，心理健康专家可以提供额外的支持。悲痛的父母和兄弟姐妹常常担心亲朋好友会厌倦听他们倾诉悲伤。有了咨询师的帮助，他们就可以毫无顾虑地倾诉。心理健康专业人员可以提供一个安全的场所来倾诉感受。他们可以提供资源，帮助父母和兄弟姐妹更有效地应对悲痛。

有时，家庭成员可能会出现心理健康疾病的症状，如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍（PTSD）。应该与心理健康专业人员讨论的特定想法和感受包括：

Connecting Through Grief When a Child Dies（在失去孩子的悲痛中携手走出悲伤） 是由圣裘德儿童研究医院经历过孩子死亡的父母们创建的播客。每一集都侧重于悲伤的不同方面。

如果有伤害自己或他人的想法，请立即寻求帮助：

在美国，请拨打 911 报告这些想法。对于美国以外的国家，美国国务院已制定了一份紧急联系电话号码列表。
请联系国家自杀预防生命线，可通过拨打 988 电话或访问网站 https://suicidepreventionlifeline.org 在线联系。如需其他国家的自杀热线，请使用 Open Counseling 提供的这份列表。
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