الحزن بعد وفاة طفل

ما الذي يجب أن تتوقعه الأُسَر من الحزن؟

لا شيء يُعد مدمرًا لأي أسرة أكثر من وفاة طفل لها. تتساءل الأُسَر عن كيفية التغلب على فقدان طفلها.

لا ينفكُّ الوالدان عن التفكير في طفلهما أو الاشتياق إليه. لكن الحزن يتغير بمرور الوقت. يقول الوالدان إن لوعة الحزن الشديدة والقوية في الأيام الأولى، تفسح المجال بمرور الوقت لمشاعر يصبح التعامل معها أكثر سهولة. لكن الحزن يختلف لدى كل شخص. 

ليس هناك مسار أو نمط يمكن التنبؤ به للحزن. قد تشعر في يومٍ ما بأنكم تُحرِزون تقدمًا. وفي اليوم التالي، قد يصعب عليكم القيام بأبسط المهام. وفي أوقات أخرى، يتفاجأ أفراد الأسرة من أنهم قد استطاعوا الضحك وقد يشعرون بالذنب قليلًا كذلك. هذه المشاعر والاستجابات طبيعية.

تعرّفوا على الأحوال التي يجب فيها طلب المساعدة

من الممكن أن يشكل اختصاصيو الصحة النفسية، بمن فيهم اختصاصيو علم النفس والمستشارون والعاملون الاجتماعيون، مصدر مساعدة مهمًا خلال مرحلة الحزن. ولا يعني طلب المساعدة أنّ الشخص لديه مشكلة في طريقة تعبيره عن الحزن.

بالنسبة لبعض الأُسَر، يمكن لخبير في الصحة النفسية ببساطة تقديم دعم إضافي لهم. غالبًا ما يقلق الوالدان والأشقاء الذين يعانون من الحزن من أن يمل الأصدقاء وأفراد الأسرة من سماع الحديث عن الحزن. وباللجوء إلى مستشار، يمكنهم مشاركة أفكارهم ومشاعرهم بحرية من دون هذا النوع من القلق. يمكن لاختصاصي في الصحة النفسية أن يوفر مكانًا آمنًا للتحدث عن المشاعر. يمكنه توفير الموارد لمساعدة الوالدين والأشقاء على التكيف بشكل أكثر فعالية. 

وفي بعض الأحيان، قد تظهر لدى أفراد الأسرة أعراض ناجمة عن اضطرابات في الصحة النفسية مثل القلق، أو الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تشمل الأفكار والمشاعر المحددة التي يجدر مناقشتها مع اختصاصي في الصحة النفسية:

• التفكير في الموت للالتحاق بالطفل
• التفكير في إيذاء النفس أو إيذاء شخص آخر
• الشعور بانعدام القيمة
• التحرك ببطء أو التعب الشديد
• سماع أو رؤية أشياء لا يراها ولا يسمعها أحد آخر
• التوتر أو القلق الشديد
• مشكلات النوم والكوابيس
• صعوبة في إنجاز الأنشطة اليومية
• عدم تقبل حالة الوفاة
• تجنب كل ما يذكّر بالطفل
• الكراهية
• الشعور بأنّ الحياة لا تحمل أيّ غاية أو معنى منذ فقدان الطفل
• الشعور بالعزلة
• الذكريات المفاجئة والمزعجة التي تشعرك بأنك تعيش التجربة من جديد

بادروا إلى طلب المساعدة في حال التفكير في إيذاء نفسك أو الآخرين:

• اتصلوا بالرقم 911 في الولايات المتحدة وأبلغوا عن هذه الأفكار. بالنسبة للدول خارج الولايات المتحدة، أنشأت وزارة الخارجية الأمريكية قائمة بأرقام جهات الاتصال في حالات الطوارئ.
• اتصلوا بالخط الوطني الساخن للوقاية من الانتحار، إما عن طريق الهاتف على الرقم 988 أو عبر الإنترنت على https://suicidepreventionlifeline.org. للخطوط الساخنة للانتحار في بلدان أخرى، استخدموا هذه القائمة من Open Counseling.
• إذهبوا لزيارة أقرب غرفة طوارئ.

المحتوى ذو الصلة