帮助兄弟姐妹走出悲伤

当孩子经历悲伤时，父母可以期待会出现什么？

儿童的悲伤和成人的悲伤一样，是一个过程。儿童在悲伤时会感受到并表现出一系列的情绪。这些感受可能包括悲伤、愤怒、内疚或否认。

处于悲伤中的儿童可能会：

• 哭泣
• 行为不端
• 退缩
• 难以入睡
• 没什么胃口
• 出现胃痛等身体症状
• 似乎未受影响
• 利用游戏来缓解悲伤

儿童通常会“自我调节”信息流动。他们可能会问一个问题，听完答案后，一边消化刚刚听到的内容，一边继续玩耍。

这些感受和行为都是对悲伤的正常反应。

谈论死亡

和其他孩子谈论孩子的死亡可能是父母最难做的事情之一。父母必须考虑每个孩子理解死亡及其永久性的能力。孩子如何处理这些信息取决于多种因素。这些因素包括年龄、发育阶段和生活体验。

这些对话并不容易。但父母可以做一些事情来开启讨论。

• 坦诚直率地说话。使用“死了”等简单词语，而不是“逝世”或“去世”。父母通常希望委婉一些。但这有时会让孩子更加困惑和不确定。
• 用孩子能理解的语言，尽可能简单地解释死亡。有些孩子认为死亡并非终结。您可能会说：“当一个人死后，这意味着他的身体机能停止了。” 他们不能说话、不能走路、不能吃饭、不能睡觉、也不能玩耍……”
• 避免使用“上帝把他带去了天堂”或“她现在和奶奶在一起了”之类的短语。
• 用不同的方式重复相同的细节几次。看看孩子们理解了什么，以及他们可能有哪些担忧。例如，您可以问：“你最在意的是哪一部分？” 或者“我刚才说了很多话。你听到了什么？”
• 把最初的几次对话仅仅看作是一个开始。只提供孩子要求或看起来准备好了解的细节。要让孩子们理解，谈论死亡是可以的，提出问题也是可以的。
• 给孩子留出处理信息的空间。当孩子准备好谈话时，要及时陪伴。有些孩子会主动提起这个话题，或者给出一些暗示，表明他们想谈谈。其他孩子可能需要多次尝试才能准备好分享他们的想法和感受。
• 谈论有关感受。孩子们在谈论某个话题时，往往会跟随父母的引导。如果父母分享自己的感受，孩子就更有可能谈论自己的想法和感受。

帮助孩子了解会发生什么

知道会发生什么能给孩子带来安全感。对于许多孩子来说，兄弟姐妹的去世是他们第一次真正体验到失去和悲痛的经历之一。

孩子们在应对自身新情绪的同时，还必须应对父母的反应。这有时会让孩子感到不安或害怕。孩子们也不了解家人在亲人去世后必须处理的实际问题。

让孩子对将会发生什么有所了解很重要。这可以减少他们的疑问和担忧。

• 帮助孩子处理自己的情绪，并讨论如何回应他人的情绪。即使难以表达感受，也要鼓励建设性地表达。例如，“我明白你有多伤心和生气。当你感到难过时，打枕头是可以的，但打朋友是不行的。”
• 让他们知道他们的感受是正常的，每个人应对悲伤的方式都不同。
• 尽可能提前告知孩子将会发生什么。让他们放心，他们会得到照顾。
• 让孩子自己选择要做什么。帮助他们恢复正常作息和熟悉的活动。
• 谈论有关恐惧和不确定性，但也要找到重新融入家庭日常作息和传统的方式。

常见问题和情绪

兄弟姐妹去世后，孩子们可能会有一些难以解答的疑问。父母可以尝试预先准备孩子可能会提出的问题。

感到内疚

当兄弟姐妹去世时，孩子们往往会感到内疚。让孩子知道这不是他们的错是很重要的。他们不应该为发生的事情感到内疚。讨论此问题的方法包括：

• “这件事的发生与你或任何其他人所做、所想、所说都无关。”
• “你把别人让你做的事做得很好，即使这很困难。”
• “这不是任何人的错。”

想知道他们的兄弟姐妹会去世的原因 

大多数情况下，癌症的病因不明。但这并不能阻止父母追问为什么会发生这样的事。这一点对孩子来说也是如此。以下是一些可能的应对方式：

• “我们并不确定。你有什么感想？” 这可以帮助父母了解孩子在想什么以及他们已经知道什么。
• “听起来你想谈谈发生的事情。是吗？” 表现出兴趣可以帮助孩子更自在地表达自己的感受。
• “有时候，当一个人的身体生病时，无论大家多么努力，都无法让它好起来。这是你所想的吗” 这样的回答给孩子们留下了提问的空间。

问死后会发生什么 

如果家庭相信来世，父母可能会和孩子谈论来世会是什么样子。有些孩子会通过讨论还有谁在那里以及他们在做什么来获得安慰。

不相信来世的家庭可能会这样说：“当我们的身体停止运转时，它们会回归大地，成为我们与动植物共享的世界的一部分。”

了解孩子们认为人去世后会发生什么，也能给父母带来安慰。这次讨论也可以成为一个澄清误解的机会。与家庭价值观和信仰相符的故事书也可以帮助父母与孩子谈论死亡。父母可能会说这样的话：

• “我们之间的爱永远不会消失。它将永远伴随着我们，成为我们生活的一部分。”
• “我们共同拥有的每一段回忆都充满了爱，这份爱将永远留在我们心中。”

再次见到孩子 

兄弟姐妹（孩子）问：“我还能再见到我的哥哥或姐姐吗？”并不少见。根据不同的宗教信仰，父母可能会这样回答：

• “你将再也见不到你的兄弟了，因为他已经不在我们身边了。”
• “你虽然看不见她，也摸不着她，但你可以把她永远铭记在心。”

缅怀他们的兄弟姐妹

重要的是要让孩子们知道，他们的兄弟姐妹永远是家庭的一份子，不会被遗忘。孩子们可能想听一些特定的故事或回忆。分享晚餐、假期、生日或喜欢的活动，可以让兄弟姐妹感到安心，让他们知道彼此之间仍然保持联系。

鼓励孩子们分享他们的想法，比如家人可以在特殊的日子里做些什么来纪念他们的兄弟姐妹。你可以这样说：

• “明年你姐姐生日那天，我们一起挑选一个气球，去一个特别的地方，让它高高飞起，同时我们一起想念她。”
• “每个月的第一天，我们一起吃你哥哥最爱吃的餐食。”
• “您想做什么特别的事情来纪念她？”

继续前进 

悲伤的孩子常常会问：“我们该怎么办？” 承认继续下去很困难或许会有帮助。向孩子们保证，家人会一直在一起。你们可以这样互相支持并说：“很难想象大家不能在一起。我们会想办法记住你的妹妹（或姐姐），并让她成为我们家庭的一份子。她永远都是你的妹妹（或姐姐）。”

坦诚面对自己的感受

父母表达情感可以帮助孩子明白他们并不孤单，他们的感受是正常的。允许孩子表达他们真实的情感是很重要的。

你或许想让孩子知道你也有同样的感受，而且这是正常的。讨论这个问题的几种可能方式包括：

• “妈妈很难过，因为药物没能阻止癌症的生长。”
• “有时候我会感到难过，哭泣是释放情绪的一种方式。”
• “爸爸现在感觉很糟糕。你感觉怎么样？”

有时，父母不知道该说什么。父母在感觉准备更充分之前推迟回答问题是可以的。最重要的是要让孩子们知道，提问是没问题的。

如果孩子们知道父母也在为寻找答案而苦恼，那么他们就能更坦诚地面对自己的困境。一个简单的回答可能是：“这是一个棘手的问题。我也一直在考虑这个问题。”

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