ဆေးဝါးများကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နည်း

မိသားစုများတွင် စောင့်ကြည့်မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ဆေးဝါးအမျိုးအစား အများအပြား ရှိနေတတ်ပါသည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော ညွှန်ကြားချက်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးဖွယ်ရာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း သင်သည် စနစ်တကျ ရှိနေစေရန်နှင့် ဆေးဝါးများကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများ ရှိပါသည်။ အသက်ကြီးသော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည်လည်း ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော နည်းလမ်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဆေးဝါးများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးရန် လေ့လာနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးအားလုံး၏ မှတ်တမ်းကို ထားရှိပါ။

သင့်ကလေး၏ ဆေးဝါးများကို စနစ်တကျမှတ်တမ်းတင် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ဆေးဝါးဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းအတွက် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• သင့်ကလေး၏ ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော စာရင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုစုထားပါ။
• ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအားလုံး အဆိုပါစာရင်းကို ကြည့်ရှုအသုံးပြုနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။
• သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူ သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်သို့ သွားရောက်သည့်အခါတိုင်း အဆိုပါဆေးဝါးစာရင်းကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။

ဆေးဝါးတစ်ခုစီ၏ အခြေခံအချက်အလက်များကို သိရှိထားခြင်းက အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်- 

• လူနာများနှင့် မိသားစုများအနေဖြင့် ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ပိုမိုပါဝင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်
• မိသားစုနှင့် စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အကြား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်
• အောက်ပါကဲ့သို့သော ဆေးဝါးကိုင်တွယ်မှုဆိုင်ရာ မှားယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်-  
  • ဆေးပမာဏ မှားယွင်းပေးခြင်း
  • ဆေးဝါးကို မှားယွင်းသောအချိန်တွင် တိုက်မိခြင်း
  • ဆေးဝါးကို အကြိမ်ရေများလွန်းစွာ သို့မဟုတ် လုံလောက်မှုမရှိဘဲ တိုက်မိခြင်း
  • ဆေးဝါးများ ရောထွေးသွားခြင်း
  • ဆေးဝါးကို မှားယွင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် သိမ်းဆည်းမိခြင်း 

ဤဆေးဝါးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မှတ်တမ်းထားရှိပါ-

• ဆေးဝါးအမျိုးအမည်-သင့်ကလေးသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးတစ်ခုစီ၏ ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ်အမည်၊ ဆေးဝါးအမျိုးအမည်နှင့် ဆေးဗူးပေါ်ရှိအညွှန်း တိကျသောအမည်တို့ကို သိရှိထားပါစေ။ "လိမ္မော်ရောင်ဆေးပြား" ကဲ့သို့သော အလွယ်ခေါ်အမည်များကို မသုံးပါနှင့်။ 
• ဆေးဝါး၏ ရည်ရွယ်ချက်-သင့်ကလေးသည် ဆေးဝါးကို မည်သည့်အတွက်ကြောင့် သောက်သုံးရသည်ကို သိရှိထားပါ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ရန်၊ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ရောဂါဝေဒနာကို ကုသရန် အတွက် ကဲ့သို့။ ၎င်းသည် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသောက်မိခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးဝါးဓာတ်ပြုမှုများ ဖြစ်ပွားခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော နှင့် ဖြစ်ခဲသော အရာများ အပါအဝင် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရမည်ကို လေ့လာထားပါ။ ၎င်းက ပြဿနာများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်ပြီး သင့်ပြုစုကုသရေးအဖွဲ့ ထံ တင်ပြနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အသွင်အပြင်-ဆေးဝါး၏ ပုံသဏ္ဌာန် မည်သို့ရှိသည်ကို မှတ်ထားပါ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးနှင့် ဆေးညွှန်းအညွှန်းကို သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းဖြင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ထားပါ။ ဆေးပုလင်းပေါ်ရှိ အညွှန်းတွင်လည်း ဆေးဝါး၏ အသွင်အပြင် နှင့် ဖော်ပြချက် ပါဝင်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဆေးဝါး၏ ပုံသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် အရသာမှာ ပုံမှန်ထက် ကွဲပြားနေပါက သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူထံ ဆက်သွယ်ပါ။ မေးခွန်းများမေးမြန်းပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံအောင် နေထိုင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။
• သိုလှောင်ခြင်းနှင့် စွန့်ပစ်ခြင်း-အချို့သော ဆေးဝါးများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်သွင်းသိမ်းဆည်းရမည် ဖြစ်သည်။ အခြားဆေးဝါးများကိုမူ အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းရမည် ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးများ ထိရောက်မှုရှိစေရန် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။ ရေချိုးခန်းကဲ့သို့သော စိုထိုင်းဆများသည့် နေရာများတွင် ဆေးဝါးများ သိမ်းဆည်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးဝါးများကို ကလေးများ လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် ထားရှိပါ။ အသုံးမပြုရသေးသော ဆေးဝါးများအား မည်သို့စွန့်ပစ်ရမည်ကို သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူအား မေးမြန်းပါ။
• ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်း- ဓာတုကုထုံးဆေးဝါးများကဲ့သို့သောအချို့သော ဆေးဝါးများသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘေးကင်းစွာ ကိုင်တွယ်နိုင်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။ 
• အပြန်အလှန် ဓာတ်ပြုမှု-ဤဆေးဝါးကို သောက်သုံးနေစဉ်အတွင်း သင့်ကလေးအနေဖြင့် အချို့သော အစားအစာများ၊ အားဆေးများ၊ သို့မဟုတ်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲဝယ်ယူနိုင်သည့် ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လို၊ မလို သိရှိထားပါ။ ဆေးဝါးဓာတ်ပြုမှုများသည် ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးတစ်ခုစီ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို သိရှိထားပါ။

သင့်ကလေးသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးတစ်ခုစီ၏ တိကျသော လမ်းညွှန်ချက်များကို မှတ်သားထားပါ။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သင့်သည်-

ဆေးဝါးပမာဏ-

• တစ်ကြိမ်လျှင် ဆေးဝါးပမာဏ မည်မျှသောက်သုံးရမည်နည်း။
• ဆေးဝါးတစ်ခုစီကို မည်သို့တိုင်းတာရမည်နည်း (ဆေးပြား၊ ဆေးထိုးပြွန်၊ ဆေးခွက်)။  ဆေးဆိုင်မှပေးသော တိုင်းတာသည့်ကိရိယာကိုသာ အသုံးပြုပါ၊ အိမ်သုံးဇွန်းများကို မသုံးပါနှင့်။

ဆေးဝါးအချိန်ဇယား-

• ဆေးဝါးကို အကြိမ်ရေမည်မျှ သောက်သုံးရမည်နည်း။
• ဆေးဝါးတစ်ခုစီကို မည်သည့်အချိန်တွင် သောက်သုံးရမည်နည်း။
• ဆေးသောက်ရန် မေ့လျော့သွားပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ဆေးဝါးတိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အထူးလမ်းညွှန်ချက်များ-

• ဆေးဝါးကို အစားအစာနှင့်အတူ သောက်ရမည်လား သို့မဟုတ် အစာမစားဘဲ သောက်ရမည်လား။
• ဆေးဝါးကို နေ့ရက်၏ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်တစ်ခုတွင် သောက်ရမည်လား။
• ဆေးဝါးကို တိကျသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

ဆေးဝါးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကြံပြုချက်များ

အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်-

• ဆေးဝါးများကို ၎င်းတို့၏ မူလဆေးဗူးများထဲတွင်သာ သိမ်းဆည်းပါ။
• ဆေးဝါးများနှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို သတ်မှတ်ထားသော နေရာတစ်ခုတွင် စနစ်တကျ ထားရှိပါ။
• ဆေးတိုက်ရမည့်အချိန်ကို သတိပေးရန် အချိန်ဇယားများ၊ ပြက္ခဒိန်များ သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များကို အသုံးပြုပါ။
• နေ့စဉ် တူညီသော အချိန်ဇယားအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
• ဆေးသောက်ရန် မေ့လျော့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးအပိုသောက်မိခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ဆေးဝါးတစ်ခုစီကို မည်သည့်အချိန်တွင် တိုက်ကျွေးခဲ့သည်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
• ဆေးဝါးများ မကုန်ဆုံးမီ ထပ်မံဝယ်ယူနိုင်ရန် ဆေးဝါးမည်မျှ ကျန်ရှိသည်ကို သိရှိထားပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ဂရုပြုပါ။ အချို့သော ဆေးဝါးများသည် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလတစ်ခု ကုန်လွန်သွားပြီးနောက် ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဘေးကင်းမှု မရှိတော့ပါ။

ဆေးဆိုင်တွင်-

• သင်သောက်သုံးသည့် ဆေးဝါးအားလုံးကို ဆေးဆိုင်တစ်ခုတည်းတွင်သာ ဝယ်ယူပြီး သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ရင်းနှီးအောင် လုပ်ဆောင်ထားပါ။
• သင့်ကလေးတွင် ရှိနေသော ဓာတ်မတည့်မှုမှန်သမျှ၊ ဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဖြစ်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ ကို ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူထံ အသိပေးပြောပြထားပါ။
• ဆေးဆိုင်မှ မထွက်ခွာမီ ဆေးညွှန်းတစ်ခုစီကို စစ်ဆေးပါ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု မရှိသောအရာများ ရှိပါက ပြန်လည် မေးမြန်းပါ။
• ဆေးညွှန်းများအားလုံး ဖတ်ရလွယ်ကူပြီး အရေးကြီးသော အချက်အလက်အားလုံး ပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။
• အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို မှတ်မိနေစရာမလိုစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ညွှန်ကြားချက်များကို စာဖြင့်ရေးပေးရန် တောင်းဆိုပါ။

ဆေးညွှန်းအတိုင်း ဆေးထပ်မံဖြည့်စွက်ဝယ်ယူခြင်း

ဆေးဝါးများကို ထပ်မံဝယ်ယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူအား မေးမြန်းပါ။ အချို့သော ဆေးဝါးများသည် သင့်ထံသို့ မရောက်ရှိမီ အပိုဆောင်းအဆင့်များ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆေးဝါးကို ထပ်မံမဝယ်ယူမီ ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပြသရန် သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အချို့သော ဆေးညွှန်းများသည် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်တစ်ခုပြီးနောက် သက်တမ်းကုန်ဆုံးတတ်သည် သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော အကြိမ်ရေအနည်းငယ်သာ ထပ်မံဝယ်ယူခွင့်ပြုသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးညွှန်းကို ထပ်မံမဖြည့်စွက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူက ဆေးဝါးကို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်ညွှန်ကြားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

ဆေးဆိုင်အာမခံအစီအစဉ်များသည် ဆေးဝါးများကို ထပ်မံမဝယ်ယူမီ အာမခံအကျုံးဝင်မှုကို ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ခွင့်ပြုချက်အသစ် ရယူခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ 

သင့်အား အစီအစဉ်ဆွဲရန်၊ ကူညီပေးနိုင်ရန် ဆေးဝါးတစ်ခုစီအတွက် ဆေးထပ်မံဝယ်ယူရမည့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ရေးသားထားပါ- 

• "ဆေးပြား 5 ပြားသာ ကျန်ရှိသည့်အခါ ဆေးဆိုင်သို့ ဖုန်းခေါ်ပါ။"
• "ဤဆေးဝါးကို ထပ်မံမဝယ်ယူမီ အာမခံခွင့်ပြုချက် ရယူရမည် ဖြစ်သည်။" 
• "ဆေးထပ်မံမဝယ်ယူမီ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။"

သင်၏ ဆေးဝါးစာရင်းကို မှတ်တမ်းတင်စောင့်ကြည့်ရန် အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ

မတူညီသော ကိရိယာများသည် သင့်အား စနစ်တကျရှိနေစေရန်နှင့် ဆေးဝါးများကို မှတ်တမ်းတင်စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် မည်သည့်အရာက အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည်ကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါပြီး အထူးလမ်းညွှန်ချက်များကိုလည်း သတိပြုပါ။ ဆေးဝါးများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကိရိယာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်-

• ဆေးထည့်သည့်ဗူး- ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး ဆေးဝါးများကို ရက်နှင့် နေ့ရက်၏ အချိန်အလိုက် စနစ်တကျထားရှိရန် ကူညီပေးသည်။ ဆေးထည့်သည့်ဗူးများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးများ ဖွင့်ရခက်အောင် ပြုလုပ်ထားခြင်း မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကလေးများ လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် ထားရှိပါ။
• အီလက်ထရွန်နစ် ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်ဝက်ဘ်ဆိုက်- သင့်ကလေး၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းတွင် ပြသခဲ့သည့် မှတ်စုများ၊ ဆေးညွှန်းများနှင့် အခြားအချက်အလက်များကို သင်သည် မကြာခဏ ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးဇယား သို့မဟုတ် ပြက္ခဒိန်- သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် စနစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးမည့်သူနှင့်အတူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါ။ ဆေးဝါးတစ်ခုစီအတွက် စတစ်ကာများ သို့မဟုတ် အရောင်ခွဲခြားသတ်မှတ်မှုများကို အသုံးပြုပြီ ဆေးဝါးများ တိုက်ကျွေးသည့်အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ 
• ဆေးများကို မှတ်သားထားရန် မိုဘိုင်းလ်အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါ- သတိပေးချက်များနှင့် ခြေရာခံခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် အက်ပ်အမျိုးမျိုးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆေးစာရင်းများ- ဆေးဝါးတစ်မျိုးချင်းစီအတွက် ပုံနှိပ်ထားသည့် ဆေးဝါးစာရင်းနှင့် လူနာပညာပေးလက်ကမ်းစာစောင်များကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံ မေးမြန်းပါ။

သင်၏ ဆရာ၀န် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အား မေးမြန်းရန် မေးခွန်းများ

• ဆေးဝါးများကို ခြေရာခံရန်အတွက် မည်သည့်ကိရိယာများကို အကြံပြုချင်ပါသနည်း။
• ကျွန်ုပ်သည် ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏပို၍ ပေးမိပါက သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏအလွန်များသွားပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
• ကျွန်ုပ်၏ကလေးသည် ဆေးသောက်ပြီးနောက် အော့အန်ပါက မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။
• ကျွန်ုပ်၏ကလေးသည် ဆေးကို သောက်သုံးရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။
• ဆေးဝါးများကို အစားအစာ သို့မဟုတ် အရည်နှင့် ရောနှောနိုင်ပါသလား။
• ကျွန်ုပ်သည် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများ ပြတ်တောက်သွားပါက မည်သို့ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း။

နောက်ထပ် အချက်အလက်များ ရှာဖွေရန်

ဆက်စပ်အကြောင်းအရာများ