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Together es un nuevo recurso para personas afectadas por cáncer pediátrico, ya sean pacientes, padres, familiares y amigos.
Obtenga más informaciónAdemás del daño emocional que genera el duelo, los padres suelen experimentar una variedad de efectos mentales, físicos y espirituales. El duelo puede dificultar hasta la tarea más sencilla. Los padres pueden sentir que es casi imposible cuidarse en medio del duelo. Pero es importante encontrar formas pequeñas de luchar contra los efectos del duelo para continuar con la vida y fortalecerse.
El duelo también puede afectar la función cognitiva, o la capacidad de pensar, recordar y procesar la información. Los síntomas cognitivos del duelo suelen surgir inmediatamente después de la pérdida. Los padres dicen que están en una “neblina mental” en los primeros días o semanas de duelo. Los síntomas cognitivos comunes durante el proceso de duelo incluyen:
Muchos de estos síntomas desaparecen solos. Cuando sea posible, los padres deben evitar tomar decisiones importantes durante este periodo. Tenga cuidado al conducir un auto, operar maquinaria pesada o hacer actividades potencialmente peligrosas que requieren concentración. Busque maneras de ayudar a la memoria con listados y recordatorios. Desglose las tareas en pasos más pequeños para facilitar la concentración. Pida ayuda de amigos y familiares.
El duelo también puede manifestarse físicamente en el cuerpo. Durante el duelo, es común experimentar una variedad de síntomas físicos como:
Hay una serie de maneras de contrarrestar algunos de los síntomas físicos del duelo:
Durante el duelo, también es común experimentar cambios espirituales, que incluyen:
Los padres pueden abordar las inquietudes espirituales de una variedad de maneras. Algunas personas eligen buscar asesoramiento religioso o espiritual de un guía o mentor espiritual. Escribir un diario, orar, meditar, la música o el arte también pueden ofrecer una salida para las inquietudes espirituales. Los libros sobre duelo que incorporan la fe también pueden ser útiles para dar a los padres una perspectiva de otras personas que pasaron por una experiencia similar.
El duelo afecta cada aspecto de la vida. Sobrellevar cada día es un desafío y los pasos pequeños son la clave. Encontrar formas prácticas y factibles de cuidarse brinda esperanza y sanación, poco a poco.
Aquí tiene algunas ideas para el cuidado personal que los padres suelen encontrar útiles:
Nadie debería sobrellevar un duelo solo. Aunque el tiempo ayuda con muchos de los síntomas del duelo, el apoyo de otra persona brinda fuerza adicional. Puede ayudar hablar con un familiar o un amigo de confianza sobre los síntomas del duelo y formas de manejarlos. También hay disponibles profesionales de la salud mental para escuchar y brindar aliento y recursos.
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Revisado: Junio de 2018