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El yoga es una manera divertida de promover la relajación y la atención plena. Puede ser una actividad segura y no invasiva que puede llevar a cabo con sus hijos. Los niños de diferentes edades y con diferentes habilidades pueden hacer yoga; el yoga puede ser más fácil o más desafiante según sea necesario.
Hacer yoga puede ayudar a los niños a aliviar los síntomas que experimentan durante el tratamiento contra el cáncer, la enfermedad de células falciformes y otras enfermedades graves.
El yoga no debe reemplazar los tratamientos médicos o las recomendaciones de los médicos o proveedores para niños con enfermedades graves.
No comience ninguna actividad nueva, incluyendo el yoga, antes de hablar con el médico de su hijo. Usted puede preguntarle al fisioterapeuta, al médico o al equipo de atención médica de su hijo acerca del yoga y otras opciones.
El yoga también puede beneficiar a los padres y a otros cuidadores. Puede ayudar a controlar el estrés y a mejorar el bienestar tanto mental como físico.
Las poses son las formas en las que usted sostiene su cuerpo mientras practica yoga. Si usted y su hijo quieren probar el yoga, aquí hay algunas poses comunes para empezar.
Es mejor hacerlas con instrucciones. Usted puede mirar un libro o videos en línea para poder visualizarlas. Si alguna pose genera dolor, deje de hacerla de inmediato y consulte con un médico.
La postura del árbol es una postura de equilibrio.
Esta postura relajante puede ayudarlo a estirar los músculos tensos.
Practicar yoga es sobre la atención plena, la flexibilidad, y la relajación. Sea cual sea la postura que practique, no olvide divertirse.
Postura del gato
Postura de la vaca
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Juntos no promociona ninguna de las marcas mencionadas en este artículo.
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Revisado: agosto de 2022
