كيفية دعم أطفالكم في سن المدرسة أثناء إصابتهم بالمرض

يمكن أن يشكل التشخيص الحديث لمرض أو التواجد في بيئة طبية مصدراً للضغط النفسي. يعطل أي مرض خطير العديد من جوانب حياة الطفل بما في ذلك المدرسة والأنشطة والعلاقات الاجتماعية. لكن سيتأقلم أطفالكم وأسركم بمرور الوقت. فيما يلي بعض الطرق لدعم نمو أطفالكم العاطفي والسلوكي والاجتماعي.

اتباع جدول روتيني منتظم

ضعوا جدولاً يوميًا منتظمًا حتى يعرف أطفالكم ما يمكن توقعه. يمكن أن يساعد ذلك في جعل الحياة تبدو أكثر "طبيعية" وأقل إجهادًا.

• احرصوا على اتباع روتين منتظم في الصباح، وفي وقت الوجبات، وفي الليل قدر الإمكان. حاولوا المداومة على هذه الإجراءات الروتينية سواء كان أطفالكم يتلقون العلاج في العيادات الخارجية أو داخل المستشفى.
• نسّقوا مع الفريق الطبي المتابع لأطفالكم لتحديد موعد منتظم متى أمكن.
• راجعوا الجداول اليومية مع أطفالكم. من المفيد معرفة ما يمكن توقعه.
• ابحثوا عن طرق بسيطة للالتزام بنظام روتيني مثل أوقات تناول الوجبات الخفيفة أو مشاهدة برنامج مفضل أو الذهاب في نزهة قصيرة بعد الغداء أو لعب لعبة أو قراءة كتاب.

عليكم تشجيع عادات النوم الصحية

النوم مهم للصحة البدنية والنفسية. احرصوا على خلق بيئة نوم صحية وجدول زمني وروتين صحي. 

• عليكم توجيه أطفالكم للذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ويستيقظ في نفس الوقت كل صباح (حتى في عطلات نهاية الأسبوع).
• احرصوا على وجود روتين يساعد على الاسترخاء قبل النوم لا تتجاوز مدته 30 دقيقة، مثل قراءة قصة.
• احرصوا على إطفاء الشاشات قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم. يمكن أن يُبقي ضوء الأجهزة الساطع طفلك مستيقظًا.
• تأكدوا من أن بيئة النوم مريحة وهادئة ومظلمة.
• استخدموا السرير للنوم فقط. تجنبوا ممارسة الأنشطة مثل ألعاب الفيديو أو اللعب باللُعب أو استخدام الشاشات في السرير.
• خلال النهار، افتحوا الستائر أو اتركوا أطفالكم يقضون بعض الوقت في الخارج إن أمكن. يساعد ضوء الشمس على إعادة ضبط الجسم للنوم بشكل أفضل ليلاً. 
• إذا كان أطفالكم يحتاجون إلى قيلولة، فتأكدوا من أنها ليست طويلة جدًا أو في وقت متأخر جدًا من اليوم.
• تجنبوا شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة، خاصةً بعد الظهر. 

اتبعوا تعليمات الأدوية والعلاجات الأخرى

قد يكون من الصعب إدارة الجداول والأدوية والمهام الطبية الأخرى. من المهم أيضًا تلقي الأدوية بالجرعة الصحيحة وفي الوقت المناسب. هناك أدوات وأساليب يمكن أن تساعدك على إدارة الرعاية الطبية لأطفالكم.

• تأكدوا من فهمك لتعليمات الفريق الطبي. لا تتردد في طرح الأسئلة وطلب المعلومات كتابيًا إذا لزم الأمر.
• أخبروا فريقك الطبي بما إذا كانت لديك مشكلات في اتباع الخطة الطبية. يمكنكما حل المشكلات معًا.
• استخدموا علبة أدوية للمساعدة في تنظيم مواعيد أدوية أطفالكم.
• استخدموا التقويمات والتذكيرات المكتوبة أو الإلكترونية. يمكنكم ضبط التذكيرات في هواتفكم أو استخدام تطبيق. تشمل أمثلة التطبيقات الخاصة بالتعامل مع الأدوية MyMed Schedule، وMyTherapy، وMedCoach: Medication Tracker، وmango CARE، وMedisafe Medication Management، وPill Reminder. 
• إذا كان أطفالكم لا يريدون أخذ الدواء، فاستخدموا أسلوب "المكافأة لتحفيزه". على سبيل المثال: إذا أخذتَ الدواء، فيمكنك اللعب بالكمبيوتر اللوحي أو اللعبة.
• إذا كان أطفالكم لا يستطيعون ابتلاع الأقراص، فتحدَّثوا مع فريق الرعاية. هناك طرق لمساعدة طفلك على تعلم ابتلاع الأقراص.
• يفهم الأطفال في سن المدرسة الحاجة إلى الأدوية والعلاجات لتتحسن حالتهم. قد يطرحون أسئلة حول أدويتهم وعلاجاتهم. قدّموا إجابات بسيطة وصادقة لأسئلتهم. اطلبوا المشورة من الفريق الطبي لطفلك إذا لزم الأمر.

السيطرة على الألم وتعزيز الراحة

غالبًا ما تساعد الأساليب البسيطة على تخفيف الألم لدى أطفالكم، وخفض القلق لديهم، وتعزيز شعورهم بالارتياح أثناء الإجراءات. تحدَّثوا مع فرق أطفالكم حول خيارات تخفيف الألم.

• تحدَّثوا عن ألم أطفالكم دون التقليل من شأنه. تحدَّثوا بصدق عن أي إجراء طبي قد يكون مؤلمًا. لا تَعِدوهم بأن إجراء ما لن يكون مؤلمًا في حين أنه من المحتمل أن يؤلمهم.
• يمكن تخفيف الألم الناجم عن وخز الإبرة من خلال استخدام كريم مخدر، أو جهاز لتخفيف الألم (أي، Buzzy^®)، أو خيارات أخرى. تحدَّثوا مع فرق أطفالكم حول خيارات تخفيف الألم.
• إذا كان أطفالكم يشعرون بالألم، فاستخدموا الأنشطة المفضلة لصرف انتباههم مثل مشاهدة مقطع فيديو أو الاستماع إلى الموسيقى أو لعب لعبة. 
• ساعدوا أطفالكم على ممارسة التنفس العميقوالبطيء. 
  • تنفس نجم البحر: باعد بين أصابعك، ومرر إصبعك ببطء فوق كل إصبع للأعلى أثناء الشهيق وللأسفل أثناء الزفير. 
  • تنفس المروحة الورقية: استخدم مروحة ورقية لتوضيح مدى قدرة أنفاس البطن العميقة على إدارة المروحة. 

ابحثوا عن طرق صحية للتعامل مع مشاعر أطفالكم

أخبروا أطفالكم بأنه لا بأس من الشعور بالحزن أو الخوف أو الغضب. يمكنكم إظهار ذلك من خلال مشاركة مشاعركم مع أطفالكم. تحدَّثوا مع أطفالكم حول الأساليب التي تتبعوها من أجل الشعور بالتحسن.

• شجّعوا أطفالكم على التحدث عما يشعرون به، ولكن لا تجبروهم على ذلك.
• اسمحوا لأطفالكم بالتعبير عن مشاعرهم بأمان. اتبعوا زمام المبادرة بإجابات بسيطة وصادقة لأسئلته. وهذا يساعد على بناء الثقة.
• ساعدوا أطفالكم على القيام بشيء أو نشاط مريح يساعدهم عندما يشعرون بالخوف أو الانزعاج (على سبيل المثال، حمل شيء يريحه، الإمساك بيدك، لعب لعبة، غناء أغنية).
• غالبًا ما يراقب الأطفال والديهم ويتعلمون منهم. حافظوا على هدوئكم، وكونوا نموذجًا يُحتذى به في استخدام مهارات التكيف.
• راقبوا أي تغيرات في مشاعرهم أو تفكيرهم تستمر لأكثر من بضعة أيام. ناقشوا هذا الأمر مع الفريق الطبي لأطفالكم إذا لزم الأمر.

ضعوا حدودًا متسقة

ضعوا قواعد متسقة لسلوك أطفالكم. اتبعوا نفس القواعد والحدود التي كنتم تتبعونها قبل تشخيص حالاتهم. استخدموا نفس القواعد في منازلكم أو سكنكم وفي المستشفى.

• قدموا لأطفالكم تعليمات واضحة. أخبروهم بما ينبغي عليهم القيام به بدلاً مما ينبغي عليهم تجنبه.
• إذا توفرت خيارات، فاتركوا الخيار لطفلك لمنحه شعور بالسيطرة. وإذا كان ثمة شيء يجب القيام به، فلا تعرضوه عليهم كأنه خيار.
• امدحوا أطفالكم عند قيامهم بسلوك جيد. أخبروهم عن سبب المدح.

شجعوهم على المشاركة الاجتماعية

ساعدوا أطفالكم على البقاء على اتصال بالأصدقاء، وكونوا منفتحين على تكوينهم صداقات جديدة أثناء علاجهم.

• ساعدوا أطفالكم على التخطيط للزيارات مع الأصدقاء. هناك العديد من الطرق للتواصل، وقد تتغير هذه الطرق أثناء علاجه. فكّروا في استخدام منصات الألعاب أو FaceTime أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية.
• اسألوا أطفالكم عما يريدون أن يعرفه الآخرون عن أمراضهم وعلاجاتها. ساعدوهم على التخطيط لكيفية مشاركة هذه المعلومات.
• إذا كان أطفالكم مهتمين بتكوين صداقات جديدة في المستشفى، فناقشوا معهم كيفية القيام بذلك.

تحدَّثوا مع فريق الرعاية الخاص بكم إذا كانت لديكم أسئلة حول تكيف أطفالكم مع المرض أو الصحة الاجتماعية أو العاطفية أو السلوكية. تتوفر مجموعة متنوعة من أعضاء فريق الرعاية لدعمك أنت وطفلك وأسرتك. تشمل الخدمات النفسية الاجتماعية اختصاصيي علم النفس، ورجال الدين، واختصاصيي حياة الأطفال، والمعالجين بالموسيقى، ومعلمي المدارس، والأخصائيين الاجتماعيين .

مصادر أخرى

المحتوى ذو الصلة