Як підтримати дитину шкільного віку під час хвороби

Новий діагноз або медичне оточення можуть бути стресовими. Серйозна хвороба порушує багато аспектів життя дитини, включаючи школу, активний відпочинок та соціальні стосунки. Але ваша дитина та її родина з часом адаптуються. Ось кілька способів підтримки емоційного, поведінкового та соціального розвитку вашої дитини.

Дотримуйтесь послідовного розпорядку дня.

Встановіть послідовний щоденний розклад, щоб ваша дитина знала, чого очікувати. Це може допомогти відчувати себе більш «нормально» та менш стресово.

• По можливості дотримуйтесь звичайних ранкових, обідніх та вечірніх розпорядків. Намагайтеся дотримуватися цих звичайних розпорядків, коли ваша дитина перебуває в амбулаторному та стаціонарному відділенні.
• Співпрацюйте з медичною командою вашої дитини, щоб мати регулярний графік прийомів, коли це можливо.
• Перегляньте щоденний розклад разом з вашою дитиною. Це допоможе знати, чого очікувати.
• Знайдіть невеликі способи дотримуватися розпорядку дня, такі як перекус, перегляд улюбленого шоу, коротка прогулянка після обіду, гра або читання книги.

Сприяйте здоровому сну.

Сон важливий для фізичного та психічного здоров’я. Створіть здорове середовище для сну, розклад та режим. 

• Нехай ваша дитина лягає спати приблизно в один і той самий час щовечора та прокидається в один і той самий час щоранку (навіть у вихідні).
• Створіть розслаблюючий режим перед сном, який триває менше 30 хвилин, наприклад, читання казки.
• Вимикайте екрани принаймні за 1 годину до сну. Яскраве світло від пристроїв може не дати вашій дитині заснути.
• Переконайтеся, що середовище для сну комфортне, тихе та темне.
• Використовуйте ліжко лише для сну. Уникайте таких занять, як відеоігри, гра з іграшками або час, проведений перед екраном у ліжку.
• Протягом дня відчиняйте штори або дозвольте дитині проводити час на вулиці, якщо це можливо. Сонячне світло допомагає перезавантажити організм для кращого сну вночі. 
• Якщо вашій дитині потрібен сон, переконайтеся, що це не надто довго і не надто пізно вдень.
• Уникайте вживання напоїв з кофеїном, таких як безалкогольні напої або енергетичні напої, особливо вдень 

Дотримуйтесь інструкцій щодо ліків та інших методів лікування.

Може бути важко керувати розкладом, ліками та іншими медичними завданнями. Також важливо приймати ліки у правильній дозі та у правильний час. Інструменти та стратегії можуть допомогти вам слідкувати за медичним обслуговуванням вашої дитини.

• Переконайтеся, що ви розумієте інструкції медичної команди. Не соромтеся ставити запитання та запитувати інформацію письмово, якщо це необхідно.
• Повідомте свою медичну команду, якщо у вас виникнуть проблеми з дотриманням медичного плану. Ви можете вирішити проблему разом.
• Використовуйте аптечку, щоб допомогти керувати ліками вашої дитини.
• Використовуйте письмові або електронні календарі та нагадування. Ви можете встановлювати нагадування у своєму телефоні або використовувати застосунок. Приклади застосунків для керування ліками включають MyMed Schedule, MyTherapy, MedCoach: Medication Tracker, mango CARE, Medisafe Medication Management, і Pill Reminder. 
• Якщо ваша дитина не хоче приймати ліки, використовуйте стратегію «якщо-тоді». Наприклад: Якщо ти приймеш ліки, то зможеш погратися зі своїм планшетом або іграшкою.
• Якщо ваша дитина не може ковтати таблетки, поговоріть з командою лікування. Є способи допомогти вашій дитині навчитися ковтати таблетки.
• Діти шкільного віку розуміють необхідність ліків та лікування для одужання. Вони можуть ставити запитання щодо своїх ліків та лікування. Давайте прості, чесні відповіді на їхні запитання. За потреби зверніться за порадою до медичної команди вашої дитини.

Контролюйте біль та забезпечте комфорт

Прості стратегії часто можуть допомогти вашій дитині контролювати біль, бути менш тривожною та почуватися комфортніше під час процедур. Обговоріть з командою вашої дитини варіанти знеболення.

• Обговоріть біль вашої дитини, не применшуючи його. Будьте чесними, якщо медична процедура може бути болючою. Не кажіть, що це не зашкодить, якщо, ймовірно, буде.
• Перед уколом голки може допомогти використання знеболювального крему, знеболювального пристрою (наприклад, Buzzy^®) або інших варіантів. Обговоріть з командою вашої дитини варіанти знеболення.
• Якщо ваша дитина відчуває біль, використовуйте улюблені заняття, щоб відволікти її, такі як перегляд відео, прослуховування музики або гра. 
• Допоможіть своїй дитині потренуватися в повільному, глибокому диханні. 
  • Дихання «морська зірка»: Розведіть пальці та повільно проведіть кожним пальцем вгору на вдиху та вниз на видиху. 
  • Дихання з вертушкою: Використовуйте вертушку, щоб показати, як глибокі вдихи животом змушують вертушку обертатися. 

Знайдіть здорові способи керування емоціями вашої дитини

Дайте своїй дитині зрозуміти, що відчувати смуток, страх або гнів — це нормально. Ви можете показати це, поділившись своїми почуттями з дитиною. Поговоріть зі своєю дитиною про те, як ви допомагаєте собі почуватися краще.

• Заохочуйте свою дитину говорити про те, що вона відчуває, але не змушуйте її.
• Створіть «безпечне місце», де вона може ділитися своїми почуттями. Наслідуйте її приклад, даючи прості та чесні відповіді на її запитання. Це допомагає зміцнити довіру.
• Допоможіть своїй дитині знайти предмет або заняття, яке допоможе їй, коли вона боїться або засмучується (наприклад, потримати щось, що її заспокоює, потримати вас за руку, пограти в гру, заспівати пісню).
• Діти часто спостерігають за своїми батьками та навчаються у них. Зберігайте спокій та демонструйте їм використання навичок подолання труднощів.
• Спостерігайте за змінами в їхніх емоціях або мисленні, які тривають довше кількох днів. За потреби обговоріть це з медичною командою вашої дитини.

Встановіть послідовні обмеження

Встановіть послідовні правила для поведінки вашої дитини. Дотримуйтесь тих самих правил та обмежень, що й до постановки діагнозу. Використовуйте ті самі правила у вашому домі або в житлі та в лікарні.

• Давайте дитині чіткі інструкції. Говоріть їй, що робити, а не чого не робити.
• Якщо є варіанти, пропонуйте вибір, щоб дати дитині відчуття контролю. Якщо щось потрібно зробити, не пропонуйте це як вибір.
• Хваліть дитину за гарну поведінку, коли це трапляється. Поясніть їй, чому ви її хвалите.

Заохочуйте соціальну активність

Допоможіть своїй дитині підтримувати зв'язок з друзями та бути відкритою до них, заводячи нових друзів під час лікування.

• Допоможіть своїй дитині планувати зустрічі з друзями. Існує багато способів спілкування, і вони можуть змінюватися під час лікування. Розгляньте можливість використання ігрових платформ, FaceTime, текстових повідомлень або телефонних дзвінків.
• Запитайте свою дитину, що вона хоче, щоб інші знали про свою хворобу та лікування. Допоможіть їй спланувати, як вона може поділитися цією інформацією.
• Якщо ваша дитина зацікавлена, обговоріть, як вона може знайти нових друзів у лікарні.

Поговоріть зі своєю командою з лікування, якщо у вас є питання щодо адаптації вашої дитини до хвороби або соціального, емоційного чи поведінкового здоров'я. Різноманітні члени команди з лікування доступні для підтримки вас, вашої дитини та вашої родини. Психосоціальні служби включають психологів, священників, спеціалістів з дитячого життя, музичних терапевтів, шкільних вчителів та соціальних працівників.

Інші ресурси

Супутній контент