Deficiencia de vitamina D

¿Qué es la deficiencia de vitamina D?

La deficiencia de vitamina D es una afección en la que una persona tiene niveles bajos de vitamina D en el cuerpo. La vitamina D es un nutriente importante para la salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Sin suficiente vitamina D, los huesos pueden volverse blandos y débiles.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D

Los niveles bajos de vitamina D pueden causar:

• Dolor en los huesos
• Debilidad muscular
• Problemas en las articulaciones
• Huesos débiles o delgados (Osteoporosis)
• Fracturas óseas

En los niños y adolescentes, los niveles bajos de vitamina D pueden provocar un mal crecimiento de los huesos, lo que lleva a una estatura inferior a la esperada.

Causas de la deficiencia de vitamina D

Entre los factores que aumentan el riesgo de que su hijo(a) tenga niveles bajos de vitamina D se incluyen los siguientes:

• Afecciones médicas, como la enfermedad de células falciformes
• Sobrepeso u obesidad
• Pigmentación más oscura de la piel
• Permanecer poco tiempo al sol o usar protector solar
• Enfermedad renal o hepática
• No poder absorber la vitamina D a través del sistema digestivo debido a enfermedades inflamatorias, cirugía o radioterapia
• Ciertos medicamentos, como los esteroides, los laxantes, los tratamientos para el VIH y los utilizados para tratar las convulsiones y las infecciones por hongos

Diagnóstico de falta de vitamina D

El equipo de atención médica de su hijo(a) realizará un análisis de sangre para medir los niveles de vitamina D.

Tratamiento de la deficiencia de vitamina D

Si su hijo(a) tiene niveles bajos de vitamina D, el proveedor de atención médica puede recetarle un suplemento de vitamina D. Asegúrese de que su hijo(a) tome el medicamento exactamente según las indicaciones.

Un exceso de vitamina D puede ser perjudicial. Consulte siempre a su proveedor de atención médica antes de administrar cualquier vitamina o suplemento de venta libre.

Cómo prevenir la deficiencia de vitamina D

Obtenga suficiente vitamina D a través de la alimentación

Asegúrese de que su hijo(a) siga una alimentación saludable que incluya alimentos con un mayor contenido de vitamina D. La vitamina D se encuentra en alimentos como los siguientes:

• Leche
• Pescados grasos, como el atún y el salmón
• Jugo de naranja fortificado
• Cereales fortificados
• Yogur
• Yemas de huevo
• Hongos
• Productos con queso

Revise las etiquetas de los alimentos. Busque etiquetas que digan “vitamina D fortificada”. En la etiqueta de información nutricional, verifique la cantidad de vitamina D. Los bebés necesitan 400 UI de vitamina D al día. Los niños y los adolescentes necesitan 600 UI de vitamina D al día. Obtenga más información sobre cómo leer las etiquetas de los alimentos.

Expóngase a la luz solar durante el día

El cuerpo también produce vitamina D mediante la exposición al sol. Sin embargo, una exposición excesiva al sol puede aumentar el riesgo de que su hijo(a) desarrolle cáncer de piel. Es importante proteger la piel del sol mediante el uso de protector solar y limitar el tiempo que se pasa al aire libre.

La vitamina D es importante para la salud de su hijo(a). Hable con el equipo de atención médica para conocer el riesgo de que su hijo(a) presente deficiencia de vitamina D.

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