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疲劳是疾病和治疗的常见症状或副作用，但有一些方法可以帮助您的孩子感觉更好和更有精力。
疲劳是一种感到疲倦、虚弱或精疲力竭的感觉。即使睡眠充足，您的孩子也可能精力不足或感到疲惫。
疲劳是疾病和治疗常见的副作用。有些患者即使在疾病或治疗结束后，疲劳感仍然会持续存在。
疲劳会使孩子难以进行日常活动。这还会影响他们的身心健康和生活质量。如果您的孩子持续感到疲倦，请与您的护理团队联系。他们可以帮助您制定计划来应对您孩子的疲劳问题。
疲劳对每个孩子的影响都不一样。儿童疲劳的体征和症状包括：
儿童疲劳可能有多种病因。其中包括：
您可能需要向护理团队寻求帮助，以找出导致您孩子疲劳的原因。
护理团队可能会询问以下问题：
生病或住院期间感到疲倦是很常见的。但是，您可以采取一些措施来帮助您的孩子应对疲倦，并尽可能保持精力充沛。
记录下他们在一天中不同时间段的精力水平。注意哪些因素会导致疲劳状况有所改善或恶化。您可能会开始注意到您孩子疲劳的某种规律。您可能还会注意到，有些活动能给您的孩子带来活力。
您的孩子生病或接受治疗期间，食欲发生变化是正常的。但良好的营养能为它们的身体提供所需的能量。为了帮助孩子保持精力，一天中少食多餐或吃零食可能有所帮助。请确保您的孩子饮用足够的水，以防止脱水。营养师可以帮助您制定健康的膳食和零食计划，以减轻疲劳。
提前规划好孩子一天的日程，以便规划活动和休息时间。注意您的孩子精力最充沛的日期和时间。您可能能够帮助您的孩子在那些时候规划一些需要更多精力或注意力的活动。
如果您的孩子在进行日常活动时遇到困难，请帮助您的孩子决定哪些活动最重要，并首先进行这些活动或在您的孩子精力最充沛的时候进行。如果您的孩子太小无法做决定，那就由您来做决定。确保计划和目标切合实际。这将有助于您的孩子去做对他们来说最有意义的事情。
在孩子过于疲倦之前，要让他们休息一下。此外，还要帮助孩子找到节省体力的方法。例如，尽可能让您的孩子在进行活动或任务时坐着。如有需要，您可以在长途旅行或活动中使用轮椅。
找到一些方法，帮助孩子在不消耗他们精力的情况下，转移注意力以缓解疲劳。这可能包括与家人或朋友共度时光、听音乐、看电影、阅读和玩耍。
白天接触阳光和强光有助于建立良好的睡眠/觉醒节律。增加孩子接触自然光的时间，尤其是在早上。限制孩子晚上接触强光。如果您的孩子无法获得足够的自然光照，您的护理团队可能会建议进行光疗。在光疗中，患者会暴露于受控光源下持续一段规定的时间。
睡眠质量好可以帮助孩子感觉较不疲倦。有助于改善睡眠的提示包括：
您可能认为体育活动会让您的孩子更疲倦，但事实并非如此。
运动可以帮助您的孩子感觉较不疲倦、增强体力和耐力、减轻压力，以及帮助他们睡得更好。在开始进行体育活动之前，请与您的护理团队讨论有关您的孩子可以进行的活动类型或运动量。
如果您的孩子持续感到疲劳或症状加重，请咨询您的护理团队。疲劳是慢性疾病的常见症状（例如：癌症、糖尿病、心脏病和肺部问题）。疲劳也可能是感染、激素失衡或贫血（红细胞计数偏低）的症状。
如果孩子的疲劳是由某种医疗病症引起的，那么治疗根本病因可能会缓解您孩子的疲劳。
如果您对有关症状和副作用存有任何疑问或疑虑，请始终与您的护理团队讨论。
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审核时间：2024 年 9 月
