Тревожность у детей и подростков

Что такое тревожность?

Тревожность – это чувство страха, беспокойства или волнения.Она часто появляется в ответ на стрессовую ситуацию.Но она может также появиться и без конкретного повода.Тревожность может быть связана с беспокойством о чем-то, что произошло в прошлом, или о чем-то плохом, что может произойти в будущем.

В большинстве случаев дети и подростки хорошо справляются с тревожностью.Реже тревожность вызывает постоянные проблемы.Это может свидетельствовать о тревожном расстройстве.

Существуют ресурсы и услуги, которые могут помочь людям с тревожностью и тревожными расстройствами.

Признаки и симптомы тревожности у детей и подростков могут включать:

• Ощущение напряженности, беспокойства или страха
• Раздражительность
• Быстрое расстройство
• Трудности с мышлением или концентрацией внимания
• Беспокойство, неспособность успокоиться
• Излишняя плаксивость
• Нежелание оставаться в одиночестве, стремление постоянно быть с близкими
• Избегание действий или ситуаций, вызывающих тревожность
• Потребность в постоянном подбадривании
• Нарушения сна
• Учащенное сердцебиение или дыхание
• Напряженные мышцы
• Головные боли
• Изменение привычек в питании
• Расстройство желудка, боль в животе, запор или диарея
• Нервные привычки, такие как грызть ногти или ковырять кожу

Многие симптомы могут возникать вследствие физического заболевания или как побочный эффект жизни с тяжелым медицинским диагнозом.Специалист по психическому здоровью может помочь Вам понять симптомы тревожности и научить Вас, как лучше всего с ними справляться.

Тревожные расстройства у детей и подростков

Тревожное расстройство — это постоянный страх или беспокойство, которое оказывает негативное влияние на повседневную жизнь человека или вызывает сильное напряжение.

Как правило, тревожность является частью нормального диапазона мыслей и эмоций.Однако симптомы тревожности, которые негативно влияют на повседневную жизнь или не улучшаются, могут также сигнализировать о тревожном расстройстве или другом психическом заболевании, требующем лечения.

Типы тревожных расстройств

Тревожные расстройства диагностируются на основании симптомов.К тревожным расстройствам относятся:

Диагностика тревожных расстройств у детей и подростков

Каждое тревожное расстройство имеет симптомы, которые приводят к определенному диагнозу.Некоторые тревожные расстройства могут иметь сходные симптомы и методы лечения.

В состав группы специалистов, которые могут оказать помощь, входят:

• Психологи
• Психиатры
• Лицензированные клинические социальные работники 
• Лицензированные профессиональныеконсультанты
• Практикующиемедсестры-психиатры

Консультация у квалифицированного специалиста по психическому здоровью поможет обеспечить Вашему ребенку наилучшее лечение.

Лечение тревожных расстройств у детей и подростков

Важно уметь справляться с симптомами тревожности.

Высокий уровень тревожности может:

• Вызывать проблемы со здоровьем и физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе, тошнота или диарея
• Препятствовать оказанию медицинской помощи и проведению процедур
• Влиять на личные отношения
• Мешать учебе или работе
• Повышать риск возникновения других проблем, таких какдепрессия,употребление алкоголя или психоактивных веществ, курение, нанесение себе увечий или пищевые расстройства
• Влиять на аппетит, сон, физическую активность и прочие аспекты здоровья

Лечение тревожности может также помочь при боли, тошноте и депрессии.

Основные методы лечения тревожных расстройств включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и лекарственные препараты.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это вид терапии, который помогает человеку понять взаимосвязь между мыслями, чувствами и поведением.Специалист по когнитивно-поведенческой терапии предлагает стратегии изменения мыслей и поведения для улучшения самочувствия.

Ваш ребенок может научиться способам уменьшения влияния стресса и тревожности с помощью методов релаксации.Эти методы могут включать глубокое дыхание, управляемое воображение и мышечную релаксацию.КПТ часто является первым средством, рекомендуемым для лечения тревожных расстройств у детей и подростков.

Лекарственные препараты для устранения тревожности у детей и подростков

Медицинский работник может выписать лекарственный препарат, который поможет справиться с симптомами тревожности.Некоторым пациентам для лечения тревожного расстройства может потребоваться лекарственный препарат долговременного действия.Некоторым пациентам может быть назначен комплекс из нескольких препаратов.

Пациенты, принимающие лекарственные препараты против тревожности, должны регулярно посещать своего лечащего врача, чтобы убедиться, что препараты действуют должным образом.Медицинская бригада также будет следить за побочными эффектами.Всегда следуйте инструкциям по применению лекарственных средств, предоставленным Вашим лечащим врачом.Не принимайте больше лекарственного препарата, чем предписано.Не прекращайте прием препарата без предварительной консультации с лечащим врачом.

Перед изменением дозы проконсультируйтесь с лечащим врачом Вашего ребенка.Кроме того, обязательно храните препараты в безопасном месте.Храните их в недоступном для детей месте.

Сообщите своему врачу, если симптомы тревожности у Вашего ребенка не улучшаются или ухудшаются.

Как справляться с тревожностью во время болезни

Важно уметь справляться с тревожностью.Существует множество стратегий, которые могут помочь.Обсудите с Вашим лечащим врачом план, который лучше всего подходит для Вашего ребенка и его конкретной ситуации.

Говорите открыто: с детьми может быть сложно говорить об их страхах и переживаниях.Детям также может быть сложно поделиться своими переживаниями со взрослыми.

• Ищите способы регулярно обсуждать свои мысли и чувства.Это облегчает ведение сложных разговоров, когда они возникают.
• Используйте различные слова, описывающие чувства (такие как «злой», «счастливый», «напуганный» или «нервный»), чтобы помочь детям справиться с эмоциями и поговорить о тревожности.
• Спрашивайте, а не предполагайте.Задавайте вопросы, требующие развернутого ответа, чтобы понять точку зрения Вашего ребенка.
• Признавайте и уважайте переживания ребенка, даже если Вы не согласны.
• Признайтесь в том, что у Вас иногда бывают похожие тревожные мысли и чувства.Это поможет Вашему ребенку понять, что он не одинок.
• Ведите дневник, чтобы отслеживать свои мысли и чувства.

Используйте навыки и ресурсы для преодоления тревожности: приучитесь использовать навыки преодоления тревожности даже тогда, когда все идет хорошо.Тогда будет легче применять эти стратегии, когда они действительно понадобятся.Важно знать несколько разных способов борьбы с тревожностью.Иногда обычная стратегия преодоления не может быть использована или не помогает.

• Методы отвлечения внимания:Занятия любимыми делами могут отвлечь детей от вызывающих беспокойство мыслей.К ним могут относиться арт-терапия, музыкальная терапия и игротерапия.
• Стратегии осознанности и релаксации:Ваш ребенок может научиться способам уменьшения влияния стресса и тревожности.В качестве примеров методик релаксации можно назвать глубокое дыхание, управляемое воображение и мышечную релаксацию.
• Психосоматическая терапия:Некоторым детям помогает психосоматическая терапия, а именно биологическая обратная связь, лечебный массаж, йога и физические упражнения.Исследования показывают, что применение этих видов терапии позволяет активизировать другие нервные и химические сигналы в головном мозге, тем самым снижая уровень тревожности.

Обратитесь к друзьям и родственникам: социальная поддержка важна для пациентов и их семей, столкнувшихся с серьезными заболеваниями.Помогите детям и подросткам оставаться на связи с друзьями и заниматься привычными делами, которые им нравятся.

Рассмотрите возможность участия в группах поддержки: пациентам и их семьям часто легче поделиться своим опытом с теми, кто прошел через то же самое.Присоединение к группе поддержки, участие в групповых мероприятиях или заведение новых друзей в больнице может дать пациентам безопасное место, где они смогут поговорить о своих тревогах и найти способы справиться с ними.

Управляйте своим беспокойством и стрессом: сохраняйте спокойствие, когда Ваш ребенок беспокоится.Дети чувствуют настроение близких им людей.Более того, они обучаются стратегиям преодоления, наблюдая за другими.Родители и ухаживающие лица должны заботиться о своем психическом здоровье.Найдите способы справляться с собственной тревожностью, чтобы Ваш ребенок знал, что это под силу и ему.

Поощряйте ребенка сталкиваться со своими страхами: дети и подростки с тревожностью часто избегают ситуаций, которые вызывают у них страх.Вначале это может снизить его тревожность.Но со временем избегание помогает поддерживать или даже усугублять тревожность.Хвалите ребенка за то, что он справился с трудной ситуацией.

Обеспечьте безопасность без гиперопеки: родители хотят защитить своих детей как от физического, так и от эмоционального вреда.Предлагайте ребенку соответствующие его возрасту способы проявить независимость.Это помогает ребенку развить уверенность в своих способностях решать проблемы.

Обратитесь за помощью для своего ребенка или для себя, если симптомы тревожности усугубляются: медицинские потребности часто являются наиболее важной проблемой, когда ребенок серьезно болен.Но при этом тревожность может оказывать негативное влияние на физическое здоровье и эффективность лечения.Обращение за помощью — не признак слабости.Проконсультируйтесь со своей лечащей группой или специалистом по оказанию психологической помощи.

Вопросы, которые следует задать лечащему врачу по поводу тревожности

• На какие признаки или симптомы тревожности у моего ребенка следует обращать внимание?
• Как я могу помочь своему ребенку справиться с тревожностью?
• Когда следует обращаться к специалисту по психическому здоровью?
• Какие методы лечения тревожности вы рекомендуете?
• Какие навыки преодоления мы можем использовать для борьбы с тревожностью?

Найти больше сведений

Сопутствующие материалы