السلامة العاطفية بعد المرض

يتكيف معظم المرضى بشكل جيد مع التغيرات الحياتية الناجمة عن سرطان الأطفال، أو اضطرابات الدم، أو غيرهما من الأمراض التي تهدد الحياة. ومع ذلك، غالبًا ما يواجه المرضى والناجون تحديات متعلقة بسلامتهم العاطفية.

التحديات بعد الإصابة بالمرض

تشمل التحديات التي قد يواجهها المرضى بعد الإصابة بمرض خطير ما يلي:

• الخوف من عودة الحالة المرضية
• القلق من حدوث مشكلة جديدة أو حالات مرضية أخرى متعلقة بالعلاج
• الشعور بالقلق أثناء انتظار نتائج فحوصات المتابعة واختبارات الفرز
• تغيرات في شكل الجسم إذا تسببت حالته المرضية في تغير في المظهر البدني أو الوظيفة
• تغيرات في الثقة أو تقدير الذات 
• ألم مزمن أو قيود صحية أخرى
• غضب أو مشاعر استياء بسبب الإصابة بالسرطان أو الاضطرار إلى الخضوع للعلاج في الوقت الذي لا يخضع فيه آخرون للعلاج
• المخاوف بشأن معاملة الأصدقاء والزملاء وزملاء العمل بشكل مختلف
• القلق بشأن التمييز المحتمل من جانب أصحاب العمل
• المخاوف بشأن المواعدة والزواج وتكوين أسرة

التكيف الصحي

يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع التحديات والمشكلات. في التكيف الصحي، يتخذ الشخص خطوات لتحديد المشكلة، والتفكير في الحلول المحتملة لها، ثم تجريب هذه الحلول.

للتعامل مع القلق أو الحزن، حاول:

• معرفة توقيت حدوث هذه المشاعر.
• استخدم أساليب ومهارات التكيف للمساعدة في التعامل معها. 
• اطلب المساعدة إذا ازدادت هذه المشاعر سوءًا، أو كانت لا تزول، أو كانت تؤثر على ممارسة الأنشطة اليومية.

تشمل علامات التكيف غير الصحي التحول إلى ممارسة عادات ضارة مثل الإفراط في تعاطي الكحوليات، والتبغ، والمخدرات، والإفراط في تناول الطعام. قد ينسحب الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التكيف من العلاقات والمواقف. يمكن أن تؤدي خيارات نمط الحياة هذه إلى حدوث مشكلات جسدية وضيق عاطفي قد يستلزم رعاية طبية. تضم العديد من مستشفيات الأطفال اختصاصيي علم النفس و أخصائيين اجتماعيين و رجال دين يمكنهم تقديم خدمات الصحة النفسية أو اقتراح موارد مجتمعية.

موعد طلب المساعدة

اطلبوا المساعدة من مقدم رعاية صحية أو اختصاصي في الصحة النفسية إذا عانيتم من قلق أو حزن استمر لمدة أسبوعين أو أكثر أو أعاقكم عن ممارسة الأنشطة اليومية في المنزل أو المدرسة أو العمل.

قد تشمل العلامات والأعراض الأخرى المحتملة التي تستلزم المساعدة ما يلي:

• تغيرات في الشهية والوزن
• البكاء بسهولة أو عدم القدرة على البكاء
• التعب المستمر أو انخفاض مستوى الطاقة
• النوم كثيرًا جدًا أو عدم النوم بشكل كافٍ
• الشعور باليأس أو مراودة أفكار الموت أو الهروب أو الانتحار
• زيادة التهيج
• قلة الاهتمام بممارسة الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
• التذكر غير المرغوب فيه للجوانب المؤلمة أو المزعجة من المرض أو العلاجات
• الشعور بالخوف الشديد، أو الضيق، أو الغضب عند التفكير في تشخيص حالتك
• ردود فعل جسمانية عند التفكير في مرضك، مثل سرعة ضربات القلب، أو ضيق التنفس، أو الغثيان
• تجنب زيارات الرعاية الصحية

قد يواجه المرضى تحديات عاطفية مختلفة أثناء رحلة الرعاية وبعدها. تحدَّثوا مع مقدم رعاية صحية أو أخصائي في الصحة النفسية لمعرفة الموارد التي يمكن أن تساعد في دعم الصحة النفسية والعافية. 

المحتوى ذو الصلة