بیماری کے بعد جذباتی بہبود

زیادہ تر مریض بچپن کے کینسر، خون کے عوارض، یا دیگر جان لیوا بیماری کی وجہ سے لائی جانے والی زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ اچھی طرح ایڈجسٹ ہو جاتے ہیں۔ تاہم، مریض اور بچ جانے والے اکثر ان کی جذباتی بہبود کے حوالے سے مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔

بیماری کے بعد چیلنجز

سنگین بیماری کے بعد مریضوں کو درپیش چیلنجز میں شامل ہیں:

• یہ خوف کہ حالت واپس آجائے گی
• یہ تشویش کہ کوئی نیا مسئلہ یا علاج سے متعلق دیگر حالات پیدا ہوں گے
• متابعت والی اسکینز اور اسکریننگ ٹیسٹ کے نتائج کا انتظار کرتے ہوئے بے چینی یا پریشانی محسوس کرنا
• جسم کی تصویر میں تبدیلی اگر ان کی حالت جسمانی ظاہری شکل یا کام میں تبدیلی کا سبب بنی ہو
• اعتماد یا خود اعتمادی میں تبدیلیاں 
• دائمی درد یا دیگر صحت کی حد
• کینسر ہونے پر غصہ یا ناراضگی کے احساسات یا جب دوسروں کو نہیں ہوا تو علاج کروانا پڑا
• دوستوں، ہم جماعتوں اور ساتھی کارکنوں کی طرف سے مختلف سلوک کیے جانے کے بارے میں خدشات
• آجروں کی طرف سے ممکنہ امتیازی سلوک کے بارے میں فکر
• ڈیٹنگ، شادی، اور خاندان کے بارے میں خدشات

صحت مند مقابلہ کرنا

ہر کوئی چیلنجوں اور مسائل پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ صحت مند مقابلہ میں، ایک شخص مسئلہ کی نشاندہی کرنے، ممکنہ حل کے بارے میں سوچنے، اور پھر ان حلوں کو آزمانے کے لیے اقدامات کرتا ہے۔

پریشانی یا اداسی سے نمٹنے کے لیے، کوشش کریں:

• جب یہ جذبات ہوتے ہیں تو پہچانیں۔
• ان کا انتظام کرنے میں مدد کے لیے مقابلہ کرنے کی مہارتوں اور حکمت عملیوں کا استعمال کریں۔ 
• اگر یہ احساسات بڑھ جائیں، ختم نہ ہوں، یا روزمرہ کی سرگرمیوں پر اثر انداز ہونے لگیں تو مدد حاصل کریں۔

غیر صحت مندانہ مقابلہ کی علامات میں نقصان دہ عادات کی طرف رجوع کرنا شامل ہے جیسے الکحل کا زیادہ استعمال، تمباکو، منشیات، اور زیادہ کھانا۔ جو لوگ مطابقت پیدا کرنے میں دشواری کا سامنا کر رہے ہوں، وہ تعلقات اور حالات سے دستبرداری اختیار کر سکتے ہیں۔ طرزِ زندگی کے یہ فیصلے جسمانی مسائل اور ذہنی تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بچوں کے بہت سے ہسپتالوں میں ماہرینِ نفسیات،  سوشل ورکرز اور مذہبی رہنما موجود ہوتے ہیں جو ذہنی صحت کی خدمات فراہم کر سکتے ہیں یا کمیونٹی کے وسائل تجویز کر سکتے ہیں۔

کب مدد طلب کی جائے۔

نگہداشت صحت فراہم کنندہ یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد طلب کریں اگر آپ کو پریشانی یا اداسی کے مسلسل احساسات ہیں جو 2 ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہتے ہیں یا گھر، اسکول یا کام کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتے ہیں۔

مدد کی ضرورت ہونے کی دیگر ممکنہ علامات اور نشانیاں یہ ہو سکتی ہیں:

• بھوک اور وزن میں تبدیلیاں
• آسانی سے رونا یا رونے سے قاصر ہونا
• مسلسل تھکاوٹ یا کم توانائی کی سطح
• بہت زیادہ سونا یا اچھی طرح نہ سونا
• نا امید محسوس کرنا یا موت، فرار، یا خودکشی کے خیالات
• چڑچڑاپن میں اضافہ
• ان سرگرمیوں میں دلچسپی کم ہو گئی جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے
• بیماری یا علاج کے تکلیف دہ یا پریشان کن پہلوؤں کی ناپسندیدہ یاد
• اپنی تشخیص کے بارے میں سوچتے ہوئے انتہائی خوفناک، پریشان، یا غصہ محسوس کرنا
• آپ کی بیماری کے بارے میں سوچتے وقت جسمانی رد عمل، جیسے تیز دل کی دھڑکن، سانس پھولنا، یا متلی
• نگہداشت صحت کے دوروں سے گریز کریں

دیکھ بھال کے سفر کے دوران اور بعد میں مریضوں کو مختلف جذباتی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایسے وسائل کے بارے میں جاننے کے لیے نگہداشت صحت فراہم کنندہ یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کریں جو جذباتی صحت اور بہبود میں مدد کر سکتے ہیں۔ 

متعلقہ مواد