बच्चों के लिए स्व-देखभाल कौशल

स्व-देखभाल कौशल आपके बच्चे के शारीरिक, सामाजिक, और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हैं। जिन बच्चों को कोई बीमारी है, जिनका उपचार चल रहा है, या जो ठीक हो रहे हैं, उनके लिए खुद की देखभाल करना मुश्किल हो सकता है। बच्चों के लिए यह ज़रूरी है कि वे रोज़ के कामों में जितना हो सके आत्मनिर्भर और सुरक्षित रहें। स्व-देखभाल कौशल के कुछ उदाहरण ये हैं:

• भोजन करना और खुद से खाना खाना
• नहाना
• साज-सँवार
• कपड़ा पहनना
• शौच करना

ये कौशल सीखने से बच्चों को अधिक आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलती है, ताकि वे बचपन के मील के पत्थरों तक पहुँच सकें।

स्व-देखभाल के लिए ऑक्यूपेशनल थैरेपी

यदि आपके बच्चे को खुद की देखभाल करने में परेशानी होती है, तो ऑक्यूपेशनल थैरेपी(OT) मदद कर सकती है। ऑक्यूपेशनल थैरेपिस्ट ऐसे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता हैं जो रोगियों को दैनिक जीवन के कार्य करने में मदद देने में विशेषज्ञ होते हैं। वे आपके बच्चे को चीजें करने के नए, सुरक्षित तरीके सीखने और बचपन के मील के पत्थरों (विकास लक्ष्यों) तक पहुँचने में मदद दे सकते हैं। 

एक ऑक्यूपेशनल थैरेपिस्ट इससे आपका बच्चा खुद की देखभाल के काम आसानी से करना और आत्मनिर्भरता पाना सीख सकता है। वे आपको दैनिक जीवन को आसान बनाने के लिए सहायक उपकरणों या साधनों के बारे में बता सकते हैं और आपके बच्चे की ज़रूरतों और स्थिति के आधार पर योजना विकसित कर सकते हैं।  

रोज़ाना के कामों में मदद के लिए सुझाव

भोजन करना और खुद से खाना खाना

• बच्चों के लिए बने कप, प्लेट, कटोरे और बर्तन (काँटे, चाकू, चम्मच) उपयोग करें। घुमावदार या भारी बर्तनों या अतिरिक्त मोटे हैंडल वाले बर्तनों से खाना खाना आसान हो सकता है। ऊँचे किनारों वाली प्लेटें, प्लेट गार्ड और स्पिल-प्रूफ़ कप मदद कर सकते हैं। बड़े बच्चे और किशोर रॉकर चाकू का उपयोग कर सकते हैं। वे रॉकर चाकू को खाने पर दबा सकते हैं, फिर उसे आरी की तरह काटने की बजाए आगे-पीछे हिला सकते हैं।
• प्लेटों को टेबल पर फिसलने से रोकने के लिए नॉन-स्किड प्लेसमैट का उपयोग करें।
• अपने बच्चे को सिखाएँ कि खाना प्लेट से कांटे पर कैसे लेना है। वे अपने काँटे का उपयोग करके छोटे खाने (जैसे मक्का) को भारी खाने (जैसे मांस) में तब तक दबा सकते हैं जब तक छोटा खाना काँटे पर न आ जाए।
• पोज़िशनल डिवाइस और एक्टिविटी चेयर बच्चों को खुद को सहारा देने और अपने हाथों को खाली रखने में मदद देती हैं।
• यदि आपके बच्चे को चबाने या निगलने में दिक्कत होती है, तो स्पीच-लैंग्वेज पैथॉलजिस्ट (SLP) उनकी मदद कर सकता है।

नहाना

• शॉवर स्टॉल या बाथटब में शॉवर चेयर रखें। यह चेयर आपके बच्चे को नहाते समय सीधा रहने और जल्दी थकने से बचने में मदद देती है।
• बाथटब में जाते या उससे बाहर आते समय गिरने से बचने के लिए टब ट्रांसफ़र बेंच का उपयोग करें। यदि आपके बच्चे को संतुलन बनाने में या बाथटब की दीवार के ऊपर से पैर उठाकर दूसरी ओर निकालने में दिक्कत होती है, तो ट्रांसफ़र बेंच मदद कर सकती हैं। एंटी-स्लिप मैट या ग्रैब हैंडल का उपयोग भी गिरने से बचाने में मदद कर सकता है।
• शरीर के जिन हिस्सों तक पहुँचना मुश्किल है उन्हें धोने के लिए लंबे हैंडल वाले स्पंज का उपयोग करें। ये संतुलन की समस्या से ग्रस्त बच्चों के लिए अच्छा काम करते हैं।
• आपका बच्चा बाथ मिट का उपयोग कर सकता है। मिट एक वॉशक्लॉथ की तरह होता है जिसे आपके बच्चे के हाथ पर पहनाया जाता है। वह इस पर साबुन लगा सकता है और जब वह हाथ धोएगा, तो यह उनके हाथ पर बना रहेगा। वह वॉशक्लॉथ और साबुन पकड़ने के लिए दो हाथों का उपयोग करने की बजाय नहाने के लिए एक हाथ का उपयोग कर सकता है।

साज-सँवार

• बालों में ब्रश करने के लिए, आपका बच्चा मुश्किल जगहों तक पहुँचने हेतु लंबे हैंडल वाले हेयरब्रश का उपयोग कर सकता है। वह अपनी पकड़ को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त मोटे हैंडल वाले हेयरब्रश का भी उपयोग कर सकता है।
• फ़्लिप टॉप वाला टूथपेस्ट उपयोग करें, जो स्क्रू टॉप वाले टूथपेस्ट की तुलना में खोलने में आसान होता है। यदि आपके बच्चे का एक हाथ कमज़ोर है या एक ही हाथ है, तो ब्रश पर टूथपेस्ट लगाना मुश्किल हो सकता है। वह अपना टूथब्रश काउंटर पर रख सकता है, फिर अपने मज़बूत हाथ से ट्यूब से टूथपेस्ट ब्रश पर निचोड़ सकता है।
• ब्रश करना आसान बनाने के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।

कपड़े आदि पहनकर तैयार होना

• ऑक्यूपेशनल थैरेपिस्ट आपके बच्चे को कपड़े और जूते पहनने या उतारने के नए तरीके सिखा सकते हैं।
• जो बच्चे जल्दी थक जाते हैं या जिन्हें संतुलन बनाने में दिक्कत होती है, वे कपड़े पहनते या उतारते समय बैठ सकते हैं।
• बटन हुक बच्चों को बटन को उसके छेद से होकर खींचने में मदद करते हैं। ये हुक उन बच्चों की मदद करते हैं जिन्हें अपने हाथों से छोटी-छोटी गतियाँ (सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल) करने में दिक्कत होती है।
• आपका बच्चा ज़मीन तक पहुँचे बिना मोज़े पहनने के लिए सॉक एड्स का उपयोग कर सकता है। जिन बच्चों को संतुलन की समस्या होती है, उनके लिए सॉक एड्स मददगार होते हैं। यह एड उन बच्चों के लिए भी मददगार है जिनके कूल्हों में सर्जरी के बाद चोट लग सकती है।
• आपका बच्चा लेस (फीतों) की जगह इलास्टिक या वेल्क्रो क्लोज़र वाले जूते उपयोग कर सकता है। इससे जूते पहनना या उतारना आसान हो जाएगा।

शौच करना

• टॉयलेट सुरक्षा फ़्रेम बच्चे को टॉयलेट पर सुरक्षित रूप से चढ़ने और उतरने में मदद दे सकता है।
• कुछ बच्चों को बाथरूम टॉयलेट तक चलकर जाने में परेशानी होती है। उन्हें पोर्टेबल बेडसाइड कमोड की ज़रूरत पड़ सकती है।
• यदि आपका बच्चा अस्वस्थ है या ठीक हो रहा है तो पॉटी ट्रेनिंग मुश्किल हो सकती है। ऑक्यूपेशनल थैरेपिस्ट आपके बच्चे की उम्र, विकास के चरण और चिकित्सीय ज़रूरतों के हिसाब से टॉयलेट जाने का शेड्यूल बना सकता है।

अन्य स्व-देखभाल सुझाव

• अपने बच्चे को उसकी उम्र के हिसाब से सही काम करने दें, जैसे खाना बनाने में मदद करना, सफ़ाई करना या शॉपिंग करना।
• सोचें कि आपके बच्चे को कोई काम करने में कितना समय लगता है। उन्हें ब्रेक की योजना बनाने में मदद दें ताकि वे थकें नहीं।
• यदि आपका बच्चा बैठ जाए तो वह काम अधिक देर तक कर सकता है। यदि ज़रूरत हो, तो आप उनके शरीर को सहारा देने और उनके हाथों को खाली रखने के लिए किसी पोज़िशनल डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि आपके बच्चे को चलना या खड़ा होना पड़े, तो उसे ब्रेक लेने को कहें या इसे सुरक्षित रूप से करने के लिए किसी सहायक उपकरण का उपयोग करने को कहें। वह वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग कर सकता है। नवयुवा मोटराइज़्ड स्कूटर का उपयोग कर सकते हैं।
• ब्रेसे और ऑर्थोटिक्स कमज़ोर जोड़ों व मांसपेशियों को सहारा देने में मदद कर सकते हैं।
• स्लैंट बोर्ड और स्टैंड पर चीज़ें रखी जा सकती हैं और इससे पढ़ना और लिखना आसान हो सकता है।
• खेलने से बच्चों को समस्या हल करने, योजना बनाने, चीज़ें संगठित/व्यवस्थित करने, और स्व-देखभाल करने के कौशल विकसित करने में मदद मिलती है। फ़र्श पर गद्देदार मैट बिछाकर उनके खेलने की जगह को सुरक्षित बनाएँ। आपका ऑक्यूपेशनल थैरेपिस्ट आपके बच्चे के लिए सही खिलौने बता सकता है। जब आपका बच्चा खिलौनों से खेलता है, तो वह छोटी-छोटी गतियाँ (सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल) करने के लिए अपने हाथों और कलाइयों का उपयोग करता है। खेल उसके शारीरिक विकास में मदद करता है।

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