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Cómo Usar un Bastón

¿Qué es un bastón? 

Un bastón, a veces llamado bastón de asistencia o bastón para caminar, es una ayuda de movilidad para dar apoyo y equilibrio al caminar. Las personas pueden necesitar un bastón por distintos motivos. Estos incluyen lo siguiente:   

  • Disminuir el dolor 
  • Dar estabilidad cuando tiene debilidad o pérdida de sensibilidad en una pierna  
  • Mejorar el equilibrio mediante la distribución del peso sobre una zona más amplia 
  • Aumentar la carga de peso 
  • Ayudar al cuerpo a sanar 

Cómo ajustar un bastón 

Es importante que su bastón esté ajustado a la altura adecuada. Su fisioterapeuta puede recomendarle el mejor tipo de bastón para usted y asegurarse de que le quede bien. Generalmente, un bastón sirve en las siguientes condiciones: 

  • Su muñeca está al nivel de la empuñadura cuando el brazo cuelga en el costado. 
  • Su brazo se dobla ligeramente en el codo cuando sostiene la empuñadura. 

Cómo caminar con un bastón 

Probablemente será más independiente y estará más cómodo si sostiene el bastón con la mano opuesta a la pierna débil o afectada. Si está tratando de aumentar la carga de peso en una pierna, sostenga el bastón en la mano del mismo lado que la pierna afectada. 

Para usar un bastón: 

  • Sostenga el bastón en la mano de su pierna fuerte (no afectada), opuesta a su lado débil. 
  • Apoye todo su peso sobre su pierna fuerte. Consiga el equilibrio.  
  • Mueva el bastón y la pierna fuerte hacia delante. 
  • Con su peso apoyado tanto en su bastón como en su pierna fuerte, avance con su pierna débil. 

Cómo subir y bajar escaleras y bordillos con un bastón 

  • Para subir: Dé un paso adelante con la pierna más fuerte primero; luego suba usando el bastón y la pierna más débil. 
  • Para bajar: Baje con la pierna más débil y el bastón primero; luego baje con su pierna más fuerte. 

Consejos de seguridad 

  • Use calzado antideslizante y de apoyo. 
  • Avance despacio y mantenga el control. 
  • Tenga cuidado con superficies mojadas o irregulares y con objetos en el camino, que pueden causar caídas. 
  • Use puntas de goma antideslizantes para no resbalarse.  
  • Cambie la punta de goma si está desgastada o dañada.  
  • Utilice una punta grande para aumentar la estabilidad y la seguridad. 
  • Mantenga el bastón alejado de sus pies para evitar tropezarse. 

Aspectos Clave

  • Los bastones se utilizan generalmente cuando se necesita un pequeño apoyo para el equilibrio o para la debilidad.  
  • Asegúrese de que el bastón se ajuste correctamente. Su codo debe estar ligeramente doblado cuando sostiene el bastón. 
  • Hable con su médico o terapeuta si no está seguro de alguna de las instrucciones o se siente inseguro usando un bastón. 


Revisado: Septiembre del 2022