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Distanciamiento social (distanciamiento físico) para prevenir la propagación del coronavirus

El distanciamiento social significa mantener 1,8 metros (6 pies) de distancia entre las personas para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad. Esta ilustración muestra dos personajes en una acera con una línea punteada que indica la distancia de 1,8 metros (6 pies).

Mantener una distancia física de 1,8 metros (6 pies) puede ayudar a detener la propagación del coronavirus.

¿Qué es el distanciamiento social?

El distanciamiento social significa mantener distancia o espacio entre las personas para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad. Para ayudar a retardar la propagación y reducir el riesgo de la COVID-19, manténgase a una distancia mínima de 1,8 metros (6 pies) de los demás. Mantener la distancia física es importante, incluso si no está enfermo.

  • Permanezca en su casa tanto como sea posible.
  • No vaya a lugares públicos como tiendas, gimnasios, cines y restaurantes.
  • No se reúna en grupos en la escuela, la iglesia o el trabajo.
  • Limite el uso de transporte público. Mantenga una distancia segura entre usted y los demás pasajeros.
  • Limite el contacto con cualquier persona que no viva en su casa, incluidos amigos y otros familiares.
  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos. Los gérmenes podrían estar en superficies de contacto frecuente, como los picaportes o las manijas de las bombas de gasolina. Use agua y jabón, y lávese por al menos 20 segundos. Si no cuenta con agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.

El distanciamiento social es importante, especialmente para los pacientes con cáncer y para quienes tienen sistemas inmunológicos débiles. Obtenga más información sobre la COVID-19 en niños con cáncer.

Mantenga la distancia física, pero siga conectado socialmente

Es posible que comience a escuchar el término “distanciamiento físico”. Esto ayuda a resaltar la importancia de mantener la distancia física. Sin embargo, en momentos estresantes, es aun más importante permanecer conectado social y emocionalmente con amigos y familiares. Por ahora, debemos apoyarnos unos a otros, pero también debemos mantener la distancia física tanto como sea posible.

 

¿Por qué es importante el distanciamiento social?

El coronavirus se propaga fácilmente a través de la aspersión de gotículas de la tos y los estornudos. También puede propagarse a través del contacto diario, como darse las manos al saludar, compartir objetos o tocar superficies comunes. Es posible que algunas personas no tengan síntomas, pero puedan transmitir el virus a otros. Incluso cuando las personas se sienten mejor, pueden propagar el virus por un tiempo.

¿Cómo le explico a los niños el distanciamiento social?

Explique que la mejor manera de evitar enfermarse o transmitir gérmenes a los otros es manteniendo una distancia segura de los demás. Los gérmenes son muy pequeños, por lo que no podemos verlos. Una tos o un estornudo pueden propagar gérmenes a través del aire hasta 1,8 metros (6 pies) de distancia. También pueden vivir en superficies como el picaporte de una puerta o el teléfono. Es por eso que debemos ser más cuidadosos: permanecer en casa y lejos de los demás, lavarnos las manos con frecuencia y cubrirnos cuando tosemos y estornudamos.

Aunque ser cuidadosos es una buena práctica todo el tiempo, esperamos que todo se normalice pronto. Los médicos y los científicos están trabajando para obtener más información sobre cómo se propaga este nuevo virus y para desarrollar medicamentos que puedan ayudar a tratarlo.

Si alguien se enferma, no significa que haya hecho algo mal. Cualquiera puede contraer la COVID-19. Solo queremos estar lo más seguros posible y hacer lo que podamos para ayudar a detener el virus.

Obtenga más consejos sobre cómo hablar con su hijo acerca del coronavirus y la COVID-19.

Ciencia para los niños: ideas para hablar sobre el distanciamiento social

  • Utilice una botella aspersora de rocío fino para hablar acerca de las gotículas respiratorias y cómo los gérmenes se esparcen a través de la tos o los estornudos.
  • Calcule la distancia. Haga un concurso para ver quién puede marcar mejor los 1,8 metros (6 pies) de distancia. Hable acerca de lo que esto significa en la vida cotidiana.
  • Analice la importancia del espacio personal. Incluso podría identificar a los posibles “invasores de espacio” y cuándo sería difícil mantenerse lejos de los demás. Piense en ideas para ayudar. Además, converse sobre qué hay que decirle a los amigos que tal vez no tengan las mismas “reglas” a la hora de jugar.
 
  1. Distanciamiento físico en casa

    • Respete el “espacio personal”, incluso entre los familiares.
    • No comparta artículos personales.
    • Mantenga limpias las superficies de contacto frecuente. Preste atención a elementos como teléfonos, controles remotos y picaportes.
    • Limite la cantidad de invitados dentro de su hogar. Esto incluye a los familiares que no viven con usted.
    • No visite la casa de otras personas, especialmente si son de edad avanzada.
    • No permita que los niños tengan reuniones para jugar o pijamadas.
    • Haga ejercicio en casa o en el exterior.
    • Prepare una “habitación para enfermos” en caso de que un familiar presente síntomas de la enfermedad. 
    • Haga que todos se acostumbren a lavarse las manos tan pronto como entren a la casa.

    Lea más de parte de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) sobre la preparación de su hogar.

  2. Distanciamiento físico en el trabajo

    • Trabaje desde su casa si es posible.
    • Reúnase de forma remota mediante videoconferencias o conferencias telefónicas.
    • Evite las zonas de mucho tráfico o áreas compartidas como cafeterías o salas de descanso.
    • Asegúrese de que las áreas de contacto frecuente se mantengan limpias. Preste atención a los artículos de uso frecuente, como teléfonos y teclados.
    • Limite las reuniones a 10 personas o menos.
    • No permita más de 3 personas en los ascensores a la vez.
    • Siga las pautas estatales y nacionales para los lugares de trabajo. 

    Lee más de parte de los CDC sobre cómo se deben preparar las empresas y los empleadores.

  3. Distanciamiento físico en su comunidad

    • Quédese en casa, excepto para compras esenciales o visitas médicas. Si debe salir, intente hacerlo cuando las multitudes sean más bajas.
    • Llame con anticipación si necesita ir al médico.
    • Obtenga medicamentos mediante una farmacia con servicio en auto o por correo.
    • Evite el uso de transporte público.
    • Utilice el servicio en automóvil, los servicios de recogida o de entrega de restaurantes y otros negocios.
    • Mantenga una distancia segura de otras personas en los parques y senderos.
    • Evite los equipos compartidos para deportes o los patios de juegos.
    • No use baños públicos ni fuentes de agua potable.

    Lea más de parte de los CDC sobre cómo deben prepararse las comunidades.

Cuando una persona que tiene el virus tose o estornuda, las gotículas respiratorias pueden caer en la boca o la nariz de las personas que están cerca. Las gotículas de un estornudo pueden viajar hasta 1,8 metros (6 pies) de distancia.

Cuando una persona que tiene el virus tose o estornuda, las gotículas respiratorias pueden aterrizar en la boca o la nariz de las personas que están cerca. Las gotículas de un estornudo pueden viajar hasta 1,8 metros (6 pies) de distancia.

¿Cómo se propaga el coronavirus?

La COVID-19 (enfermedad del coronavirus 20 19) es una enfermedad causada por un nuevo tipo de coronavirus llamado SARS-CoV-2. El virus se propaga fácilmente de persona a persona. Según lo que se conoce actualmente, existen varias maneras en las que el virus puede propagarse:

  • Cuando una persona que tiene el virus tose o estornuda, las gotículas respiratorias pueden aterrizar en la boca o la nariz de las personas que están cerca.
  • Las gotículas en el aire que contienen el virus pueden inhalarse y llegar a los pulmones.
  • El virus se puede propagar mediante el contacto directo con una persona, como a través de un apretón de manos.
  • El virus se puede propagar cuando una persona toca una superficie donde está el virus y luego se toca los ojos, la nariz o la boca. El virus puede vivir en algunas superficies hasta por unos días.

¿Qué significa “aplanar la curva”?

La “curva” se utiliza para mostrar cuántas personas se enferman con COVID-19 a la vez. El coronavirus que causa la COVID-19 se propaga fácilmente por el contacto cercano con otras personas. Muchas personas se están enfermando al mismo tiempo. Esto hace que sea difícil para los médicos y los hospitales tratar a todos.

El objetivo del distanciamiento social es demorar la propagación del virus o aplanar la curva. Si las personas se quedan en casa y evitan el contacto entre sí, el virus no se propagará tan rápido. Menos personas se enfermarán al mismo tiempo. Las personas aun se enfermarán, pero ocurrirá a un ritmo más lento; la curva será más plana. Esto ayudará a los médicos y hospitales a cuidar a las personas con COVID-19, especialmente a quienes están muy enfermos.

El objetivo del distanciamiento social es demorar la propagación del virus o aplanar la curva. Si las personas se quedan en casa y evitan el contacto entre sí, el virus no se propagará tan rápido. Menos personas se enfermarán al mismo tiempo. Las personas aun se enfermarán, pero ocurrirá a un ritmo más lento; la curva será más plana.

El objetivo del distanciamiento social es demorar la propagación del virus o aplanar la curva. Si las personas se quedan en casa y evitan el contacto entre sí, el virus no se propagará tan rápido. Menos personas se enfermarán al mismo tiempo. Las personas aun se enfermarán, pero ocurrirá a un ritmo más lento; la curva será más plana.

Distanciamiento social, cuarentena y aislamiento: ¿cuál es la diferencia?

El distanciamiento social significa limitar el contacto cercano entre usted y las demás personas de su comunidad, incluso si no está enfermo o en riesgo de contraer la enfermedad. Esta es una práctica voluntaria para ayudar a detener la propagación de la COVID-19.

Cuarentenao autocuarentena significa permanecer en casa y evitar el contacto con otros, ya que usted está en riesgo de contraer la COVID-19 debido a una posible exposición. Si está en cuarentena, debe tomar las medidas necesarias para evitar el contagio de la enfermedad a otras personas en su hogar: lávese las manos con regularidad, no comparta artículos del hogar, duerma en una habitación separada y use un baño separado. Los departamentos sanitarios o los funcionarios federales o estatales también pueden ordenar la cuarentena.

Una persona que ha estado expuesta al virus pero no tiene síntomas debe ponerse en cuarentena durante 14 días. Después de 14 días sin síntomas, ya no corre el riesgo de contraer la COVID-19.

El aislamiento significa que tiene COVID-19 de manera confirmada o se sospecha que la tiene y debe tener mucho cuidado de no propagarla a otros. El aislamiento puede ocurrir en el hogar o en el hospital. Los cuidadores deben usar equipo de protección para reducir el riesgo de infectarse. Obtenga más información sobre qué hacer si tiene síntomas y cómo cuidar de alguien que está enfermo.

Recursos adicionales sobre el distanciamiento social

Talking To Your Kids About Coronavirus and Social Distancing

Keeping Your Distance to Stay Safe

15 Days To The Spread

To Beat COVID-19, Social Distancing is a Must

It's Time To Get Serious About Social Distancing. Here's How


Revisión: marzo de 2020